合理饮食可以长寿吗？
我只觉得农民种田劳累粗茶淡饭比我们城市人更长寿，合理饮食不见得长寿，社会越先进越多的美食也越来越多的疾病，还是自己照顾好自己的饮食起居最好！能活多久就多久，不是合理饮食就能长寿的！
有人说长寿从养生和节欲做起，为什么感觉单身却没有俩老伴相依长寿呢？
懂得养生有助长寿，但长寿和节欲关系不大。抛开遗传、环境等方面的因素，只说心理和生活。单身者，没有知冷知热的人在身边排解烦恼，心事只有藏在胸中，长期怨气集聚，自然伤身；生活大多没有规律，或三餐都可能不正常，更不会安排怎么过日子，所以多数寿短。俩老伴就是有家，有归属感，你悲欢喜乐有人与你分享；相互爱护的伴侣，会让人愿意倾诉自己的心情，减少压抑，因而得病的机率会大为降低；相互理解和照顾，也能促进夫妻间的感情升温，因而心情也会更加的愉悦，从而会让人健康长寿……
长寿从养生和节欲做生起，但单身没有俩老伴相依长寿。
人是群居生物，即使是喜欢独处的人很多时候也希望家里、院子里、路上有人的身影、声音，让人不觉得寂寞孤独。寂寞孤独是抑郁和老年痴呆的朋友、健康的杀手。
老年人不需要出门谋生活，大部分时间都在家闲着无聊，有老伴在身边感觉踏实，心里的话有处说，生活上的不便有人照顾，因而寿命长。
这是从一个方面看的，消耗少，那留下的就多！但他们还是想不明白，人就是要来折腾的，这边省了，一定会有其他方面去付出，不可能留下的，这完全是从理论上来考虑的！
从另外一面讲，人生下来就是要来繁殖另外一个人的，性是你最基本的功能，如果没有性，你就没有存在的必要，为什么中国老人老得很快，老外7、80了还很精神，可能就跟有性生活相关！
人体内性激素功能很多，特别是扩张血管这个功能，就能让你不容易得心脑血管病，很多男人秃顶，就是激素下降很快的原因，头皮供血更不足，就容易秃！而绝经晚的女性，寿命普遍高一些，这也跟性激素相关的，所以，不节欲，而是应当有规律的、适合自己的性生活频率，才是养生之道！
最基本的，你一个人吃饭就不香，更不想做饭，营养不良是很可能的！没人讲话，孤独，心理不健康也很可能；还有一个很重要，如果一个人，如果遇到突***况，没人看护，想打120都打不出去，就容易暴毙！现在这种情况已经不少了！
所以，想长寿，还是找个老伴较好！
人的寿命是受综合因素的影响，譬如遗传，心态，饮食，健康状况等等。长寿从养生和节欲做起是相对而言，养生是为了调整身体，节欲是为了控制欲望从而是人们身体健康心态好达到长寿的目的。单身的人可能注意到平时养生，生理节欲，但忽视了男女搭配，阴阳平衡，长期以耒郁郁寡欢，思想欲望得不到正常释放，反而不利健康长寿。
长寿不是有怎么定论的，中央台报道的百岁老人中，有个百岁老人每天中午晚饭吃肥肉，还要喝二两老白干，百多岁了，走路稳当，还要做些小家务，实在不容易，可能是农村空气好吧。
延长寿命最佳饮食:只要吃二份水果，三份蔬菜，有依据吗？
我觉得没有依据，我老妈今年九十二岁了，就是耳朵稍微有点背，其他都好，生活能自理，眼不花，不驼背，腿脚利索，她一点蔬菜不吃，一天吃两顿，吃红烧肉而且是肥，再就是两顿饭吃一点我们东北腌的辣菜嘎达，一点新鲜蔬菜不吃，一个苹果一个星期都吃不完，一天到晚的吃糖，早晨一个鸡蛋半斤鲜奶，晚上一个荷包蛋加几根挂面，他吃的面条确实是能数出来的很少，不如我们正常人吃的一口，老太太就是爱溜达，一天到晚闲不住，睡眠也好。
