什么叫健心？
健身与“健心”是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了“健心”的作用。
从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心。
所谓“健心”，指的就是能以一个乐观积极的态度，面对生活中遭遇的一切。
欢愉时用心享受，艰难时用心看到缝隙里透过的那抹微光，从中汲取到温暖与力量。
1.与几位闺房死党相约出游去，安心地请褓母代劳一天，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街、吃顿美味；你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的！
2.写作。文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。
3.欣赏音乐或学一种乐器。无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是你有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，你会发现人生还是蛮新奇的。
4.定时运动。养成定时运动的好习惯，若是你不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的你时，你最好痛下决心，找个好友或与你的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳…-总之要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第叁还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。
5.独自安静一个上午。建议你不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋里，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖里的小鸭追逐，享受一个清静的早上。
一种自我改善、调整、建设性的心理保养和保持的控制方法，特别当人的情绪发生变化时，学会自控非常重要，有利于身心健康，驾驭外界，处理好环境因素的扞拢，得心应手处理好自己的事。
请老师们分享一下自己的“网课”经验吧？
其实没上过网课的老师还是占大多数的，尤其是年龄偏大些的老师，年轻的老师对于网络的熟悉程度要比年龄大的老师要高很多。我觉得需要注意一下几点:
第一，备课内容准备好，注意量不要太，太多内容也不容易消化，对孩子眼睛也不好。
第二，内容简洁明了，毕竟上网课和在课堂上课有差距，孩子的认知程度和现实感相差很多。
第三，注意上课的风趣，上网课时由于是虚拟网络，老师也没有面对面的那种威严，孩子容易烦躁，也容易走神，所以呢，我们上课时最主要的是抓住孩子的心。
老师们也是费心了[捂脸]
个人拙见，不喜勿喷。谢谢
1 选好线上课堂软件
虽然疫情期间很多线上教育软件推出，但是不同的课程需要不同的软件去匹合，否则无法给学生更好的体验，影响了学生的试听效果。比如是直播课还是录播课？需不需要动画展示？需要不要面对面监督？需要不要在线答题？卡不卡顿？
2 网课面对的不仅是学生
因为现在是在家学习，所以当老师在上课时，全家有可能都会参与听课，对于老师的压力是很大的，稍有不慎则会留下不好的印象。所以课程一定要磨过，对于软件操作也要熟练，以及讲的甚至要比平时还要精彩！
3 课后跟进很重要
千万不要忘记了这点，有时网课的服务要比课程更有效果。它是链接家长的直接通道。不要课结束了，布置作业就完事了。其实还要在群内多交流，多互动，做下课程后续的培优，补差工作。这样不仅有利于孩子的学习巩固，还让家长通过互联网体会到老师的尽职尽责。
4激励很重要
因为无法面对面教学，要是新老师情况会更糟。所以多关注学生们在课后对于内容，作业的完成状况。多给他们激励，提升孩子的学习效率和课程学习兴趣。比如曾经我带过二个网课，其中有个班，在续班上出现问题，想来想去也不清楚原因在哪里？
原来是激励没做，学生觉得这课也就如此把吧。这个就是网课的投入，投入越好，用户体验也就越好。
谢谢邀请！这里分享下我的感受。
搞直播，上网课，对头脑灵活的[_a***_]来说，可能是小菜一碟。可对一个快退休的老教师来说，真太难了。
这几天弄直播，感觉自己像是只笨鸭。原来只会在水里扑腾的鸭子，现在情况变了，不仅要学会上架，还要学会在天上飞。
前些天，几经折腾，学会用手机直播了。可不能上传ppt等课件，另外眼睛也受不了。于是又开始学习用电脑直播。
要用电脑直播，先要下载app。让我闹心的是，我电脑下载的超星和别人的不一样。同样的链接，别的同事都是***形式，直接安装打开就好，而我的则是文档形式。弄不清楚原因，只生闷气。最后还是儿子，远程帮忙解决了问题。最终看到这个***红红的标志，终于落户到我电脑屏幕上的时候，感觉家里来了期盼已久的贵客一样开心。
贵宾来了，该怎么招待又是个问题。那就得先摸索贵宾性格呢。因为不熟悉直播流程。刚试讲就遭冷场。
开始直播了，主角已登场，才发现剧院里一个观众也没有。一边讲课，心里不住地嘀咕: 我这老师是多么不招待见，学生会集体失踪呢？怎么直播间里只有我一个人呢？转念一想，也许学生们有别的学习吧。既然开始了，咬着牙也要继续下去。于是振作精神，径自唱独角戏。课讲完了，才意识到是我在开始直播前没有把直播邀请码发给学生。就像唱戏一样，开戏前没有海报，没有告知观众，大家都不知道要演戏，主角就已经粉墨登场了，结束可想而知。
另外这主角在刚开始讲课的时候还忘了转换屏幕共享，屏幕上面有几秒钟显示的是我着急的样子。等问题解决了，这笨鸭还是很投入地讲课，尽管没有观众。直播结束时，问题又来了。显示一个空心一个实心，表示可回放或不可回放，捣鼓半天，竟然点成不可回放。哎，轻轻一点，铸成半天恨啊！前面的努力统统做废，只得重新来过。
不过，有了前车之鉴，第二次就好多了。吃一堑长一智嘛。
尝试过这么多，经历过这么多的挫败感，我真感觉自己是只笨鸭子。还好，有先生鼓励我，有儿子帮助我，有可爱学生们包容我。面对失败，爱迪生曾说：“我没有失败一千多次，我是成功了一千多次，因为我知道哪些材料不能做电池。”
忽如一夜春风来，千家万户上网课。我是一线教师，我来分享一下上网课的体会。
1、熟练掌握直播软件的使用。
课前我们同一年级组的老师就模拟互相听课。及时发现问题及时解决，做好一定的技术保障。如熟悉班级建立，课堂答疑。家校本，师生互动，作业布置等一系列操作。
2、教师语言表达要清晰，声音要洪亮。表达速度要适合学生接受程度，语言流畅生动，明白易懂。网络教学，注意开场白和结束语。
网络教学不同于线下教学。好的语言表达，开场白和结束语。能很好的调动学生的积极性，给学生以感悟、回味和启迪。我经常在上课前会研究一下《朗读者》或《开讲了》等节目主持人的语言应用艺术。
3、注重师生互动，上课自始至终在教师指导下，充分发挥学生的积极性。 可设计一些***、小游戏等形式调节课堂气氛，产生互动。克服线上“隔空”教学的不足。如我是几个班同时上，我***用钉钉视频会议的形式。在练字课上，分析字形特点时，我就让这几个班的同学***用***的形式抢答，充分调动了学生的积极性。
4、善用激励，激发学生的学习热情。
我运用钉钉家校本的功能，及时公布优秀作业。用钉钉练字打卡，可以随时分享学生提交的优秀作业，起到激发学生学习热情的作用。
网络教学，给我们一线教师提供了改革课堂教学模式的契机，愿我们心中有爱，教中有情，共同打造优质的网络课堂。
我是aft秀，我来回答这个问题，一个多月的网课，从最初的排斥忙乱焦虑到现在的从容不迫，井然有序与学生激情互动，可谓从十八线的“网黑妹”又变回一线网课教师，可以霸气的回应：你的语文老师，还是你的语文老师！
下边与诸君共同分享一下美好：
一，师生保持联系，不可断线掉线。我们的授课方式是以自己直播为主与河南省教育厅录制的《名校同步课堂》穿插播放。这两种方式，老师都要考虑学情，认真备课。
举例：《名校同步课堂》2月19日讲记叙文概括故事情节。我首先认真观看***，并把***的解析提前告诉学生，从而有效地提高了学生的观看兴趣及效率。***如老师以逸待劳发了链接，让学生自己观看，学生就有可能又到爪哇国云游去了，所以师生时刻连线非常重要。
二，重视线上互动，包括师生互动家校互动生生互动。课堂检测要及时评价并展示成绩，并随时支持学生连麦积极回答问题。作业打卡减轻负担，与家长学生共同协议，自律能力强的同学可以不打卡，由老师抽查作业，了解学情多与家长互动，评选班级最佳家长参与奖。
三，树立大语文观，强化考点热点，针对疫情及线上学习，为冲刺中考做准备，设计话题作文。并摘录防疫情的公益广告，共同赏析。这些课堂活动不仅提高了学生的听课兴趣，更重要的是让学生明白语文即生活。
四，授课中穿插心理健康品德教育，培养学生健康心里及高尚情操家国情怀。前期开展防病毒知识讲座，针对中考压力不能返校，注意学生的心理健康及时疏解压力。学习课文与时政热点紧密联系，让学生关注窗外国家大事。比如今天学习《岳阳楼记》文中的名句是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，链接了《在衡水中学网络升旗仪式上的讲话》这篇精彩的文章，不仅指导了学生如何写中考作文，而且也帮助学生一起舒缓中考的压力，更重要的是培养了学生的家国情怀。
总之，网课中尽管有困难有烦恼，但是在不断的摸索中收获惊喜，提高了自己的幸福指数。很喜欢这句话：传统课堂上，我就是语文；网课中我更是语文！
