瑜伽前吃饭还是运动后吃饭？
练瑜伽前不宜吃饭，最好空腹练习， 练习前两小时内最好不要进食。
练习后休息半小时，方可进食，饮食上少吃一点肉类，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。
练完瑜伽多久可以吃东西？
练完瑜伽之后，可以根据自己的身体状况和需要来决定何时吃东西。通常情况下，建议等待至少30分钟到1小时才进食，这样可以让身体有足够的时间消化和吸收营养。此外，如果练习的是高强度的瑜伽，或者进行了较长时间的练习，建议等待更长的时间，以便身体彻底恢复。总之，正确的饮食时间可以帮助身体更好地吸收营养，提高身体素质和健康水平。
一个小时后可以吃东西
瑜伽是常见的锻炼方式，做完瑜伽1小时以后就可以吃东西，因为这时身体状态几乎恢复正常吃东西是合适的，或者饭后1小时再考虑练习瑜伽也可以。因为所有运动后都不建议马上吃东西或者是立刻洗浴。
有什么是练瑜伽期间不适合吃的？
饮食清淡，同时可以看看自己的体制不适合吃什么，记得千万别吃。练瑜伽前两个小时不要进食，练瑜伽后两个小时内不要进食。多喝水，可以在练瑜伽时旁边备一杯，随时补充流失的水分。
练习瑜伽不需要忌口。
只要在练习瑜伽前半个小时到一个小时不要吃得太饱，不要吃味道特别大的食物就行。
吃到太饱，胃口太满，一些体式坐起来会不舒服，比如倒立、比如前屈的一些体式。
至于不要吃味道太大的食物，比如韭菜、大葱、大蒜，是因为一些体式会加速胃肠蠕动，对有些人来说会造成打嗝或者排气，至于这味道，自己想去吧，O(∩_∩)O哈哈~。
可以的话肉类减少，很多瑜伽老师都是素食主义者。肉类属于惰性食物，你可以试一下，中午吃过肉类和没吃过肉类，下午做动作的感受是不一样的，做动作的时候人的轻盈度会降低。
从消化的角度来说，消化肉类需要更多能量，脑部血液会跑向消化系统处，人更容易昏沉。
练完瑜伽后多久能吃东西？
回答如下：一般来说，练完瑜伽后可以立即进食。瑜伽练习后，身体会得到很好的放松和伸展，消耗了一定的能量。因此，适当进食可以帮助恢复体力和补充能量。
不过，对于一些较剧烈的瑜伽练习，或者进食前感到饥饿或胃部不适的人，最好等待一段时间，让身体冷却下来，避免影响消化。总之，根据个人感受和需要，可以根据自己的情况来决定何时进食。
瑜伽后建议等20-30分钟再进食。
1. 瑜伽后应当适当等待一段时间才能进行进食，建议等待20-30分钟后再进食。
2. 瑜伽可以消耗身体的能量，促进新陈代谢，改善身体的消化吸收能力。
如果在做完瑜伽马上进食，会导致血液集中于肠胃进行消化吸收，影响了身体的消化吸收能力，而抵消了做瑜伽的益处。
因此，建议等待一段时间，等身体彻底恢复，再进行进食。
在练完瑜伽后，建议等待至少30分钟到1小时再进食。这是因为瑜伽练习会使身体温暖，并增加血液循环，特别是在消化系统中。等待一段时间，使身体有足够的时间恢复正常的消化功能，以便更有效地吸收营养物质。此外，立即进食可能会导致胃液反流和消化不良。所以，请静心等待一段时间，给身体足够的休息后再享用美食，并根据个人感受调整最佳的进食时间。
