当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
科目三挂科后如何调整好心态？
科三没有心态
为什么没有心态，科三是动态调整，按固定路线行驶，分灯光，起步，加档，变道，超车，会车，百米加减档和靠边停车，也就是三段式操作：起步，行驶操作，靠边停车
那么我们的思路就会清晰。起步，起步不熄火；行驶，二档，三档，四档，五档，平稳行驶中做好各种指令的条件准备，接到指令按要求完成就行了；最后靠边停车，打转向灯3秒后对边线，空挡拉手刹结束。
每一步都严格要求自己，一招一式到位就行。
光靠心态好，不知道操作标准，一味心大只能顾此失彼。
科三归结于心态，不如求诸于细节
首先自己的明白为什么有严格的考试，保证自己和他人的生命安全。因为不合格会成为马路杀手，对自己和他人都是不负责的行为。只有自己按考试要求做到了才是合格的驾驶员了。
我考科三的时候，挂了一次。跟我一块考试的几个同学一次都过了，就我一次没过，郁闷的不行，知道这个消息的那天几乎没怎么吃饭，睡觉也睡不好。
第二天想想，现在已经这个样了，懊恼也毫无办法，平时练车的时候也没落下，为啥就不过呢？想这也已无用，还是再接再厉的练车吧。
总结了一下，一是，平常练车的人多，一天也轮不到几次，二是，考试的时候太紧张了，教练就坐在旁边。考前要多练习，平常要按规定练习，虽然考试的时候一紧张都忘记了那些点需要注意，但是平常练熟了，就不自觉的按照平常练习的进行，基本也不会出太大错。我的第二次考试就过了。
我有个邻居考科二5次爆了，科三5次爆了，整个驾校出名了，但他开始报的是公教，爆了后重新报私教，结果考科二又差点爆了，好不容易到科三，还是第5次差点过不了，教他的教练真的心提到嗓眼，弄不好招牌就被他砸了，从此臭名远扬，所幸这次老天开恩让他过了。其实考试时心态很重要，他就是一上车就发抖，紧张的要死。我考的时候，全都是一把过的，一点也不紧张，科二进考场是跑着上车，考完了回到原点还做了个OK动做伸出窗外。其实呢这个也是自己有信心，平常练车也是百分百入库，所以一点都不怕。科三呢也是胆大心细，不要去想太多，能过就过不过再来没什么大不了的，路上开车除了技术过硬，还有天意，车多人多什么情况都有可能碰到，你只管放心去开抛开杂念，抱着无所谓的态度，放松自己。眼观六路手脚协调，没有什么过不去的。
我就是考了两次才过关的，因为第一次遇到一个黑脸考官，心里难免会有些紧张。以前教练讲得动作要领，在考官面前忘得一干二净。我知道是我的心理素质不高。想控制紧张情绪，但越是想控制却越难以控制。所以，在考官命令我停车的时候，我直接踩了刹车，结果，熄火了。而且车还没有停在路边。所以，我回来后，把这个口诀背熟了。第二次考试的时候，顺利过关了。我把它送给你，看完后慢慢体会一下。熟能生巧。心理就不紧张了。
关车门，调座位； 安全带，要系紧。 察看三面后视镜， 每块仪表都看清。 再看左镜鸣喇叭， 打开左边转向灯。 脚踩离合挂一档， 放下手刹车慢行。 快踩离合慢抬脚， 脚刹油门都要轻。 勤看左右倒车镜， 禁停车出须禁停。 停车先开右转灯， 扫描右镜观路情。 手把方向车平稳， 轻踩离合松油门。 推挡不忘看右镜， 注意车辆和行人。 等到一挡踩脚刹， 停车速度应均匀。 拉起手刹挂空挡， 脚刹离合慢放松。 观察左右倒车镜， 拨回右侧转向灯。 报告教练请指示， 我的体会行不行？
心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办？
心里很苦不愿诉说，给谁诉说啊！心里压抑没法释放，释放了的就不是真正的压抑。
我非常非常理解这种心情，但你不要把压抑彰显在脸上，试着装，试着笑，笑的多了就习惯笑了。
可是心里难过的时候怎么能笑的出来啊，失落，空落。和别人在一起，别人总会有意无意炫耀，炫耀孩子炫耀老公炫耀房子炫耀收入，我们每一样都不如人，说的人说的畅快，也有故意在穷人面前晒优越，听的人心里是五味俱全，如坐针毡。
只能走开，离开圈子，时间长了更变得惆怅敏感，压抑太久会精神崩溃，奔溃到家人没法控制奔溃到不自知，这样结局谁都不想有。
唯一办法是，转移注意力，让自己忙碌起来，哪怕赚钱很少也去做，钱少总比没有强。当然经济条件好，就去旅行，就去买衣服，买买买功力很强大，会释放所有女人大小不同的压力。
我最近也是压抑不安，心很空落，我选择和姐妹在一起，大家在一起胡说八道，相互掐架开心的都不顾形象，确实好。
千万不要和喜欢主动打听你家务事，喜欢无缘无故炫耀自己的人在一起，有些人无意有些人貌似无意，其实是在刀口上撒盐。
和陌生人在一起也是一种缘分，可以诉说，不必担心第三个关联人知道，陌生人都是善良包容的。
但你必须保持一个度，既要选择说出来也要选择走出去，又要学会保护自己，其实所有人说出来的幸福不一定是幸福，讲出来的烦恼一定是真烦恼。
天塌不下来，今天愁了明天还是愁，不如今天睡觉，明天做梦，后天事来了再说。
心里很苦……怎么办？
题主宽心，此乃成年人之常见病，多发病，并非无药可治。
我有几个土单验方，推荐给朋友，认真服用，或许有效。
倘是无效作罢，若是有效，注意密存。不可轻易示人。此乃密方，一般人我不靠诉他。
一，没敢给人诉说，说明你很有自制力，在人前是个善于控制情绪的人。这是一个长处。
诉说确能排解忧烦，但对方除非特别知心。否则，有些事被对方传扬出去，传为众人笑柄，不但于事无补，反倒会加重病情。
二，读读我的网名，或许好一些儿。
不瞒你说，我也是此病患者。自从给自己起了这个网名之后，病情日见好转，而今的我，已几近痊愈。
我的网名不在于对事情无可奈何，而在于把事情看淡，凡事不可太较真。
宇航员在太空里看地球，样子就象个大草帽。若飞船再飞得远一点儿，地球看起来就更渺小了。(其实地球在宇宙中真是小得可怜。)人与地球相比，渺小得简直没法提。
