心被伤的好痛的时候怎样去疗伤。
要抚平心里的伤痛，首先要认识到痛苦，并且愿意去面对它。
其次，可以尝试找到可以倾诉或者寻求帮助的人，比如家人、朋友或者专业的心理咨询师。
此外，可以通过一些心理镇定的方法，比如呼吸练习、冥想、运动等来缓解压力和负面情绪。
最后，只要保持积极的心态和态度，相信时间可以冲淡一切，心里的伤痛也会得到抚平。
在处理心理伤痛的过程中，需要耐心和毅力，不要过分自责或者逃避。
此外，也可以通过阅读相关书籍、参加心理训练课程等方法加强自我成长和完善自我调节机制。
最终，抚平心里的伤痛需要一个长期而漫长的过程，需要自己坚定的信念和自我调适的能力。
当你的心受伤了很痛很难受的时候，你可以找个没人的地方大声的喊出来让自己的眼泪尽情的流尽情的释放自己的痛苦与委屈，当你发泄了自己的心情之后你会觉得心里好受多了，这就是心理学上的"合理化解释"，同时这也是帮助你走出伤痛阴影最有效的办法，因为这样能让你快速的接受现实并且调整好自己的心态去面对未来的生活。
怎样抚平女友心里的伤口？
首先需要了解女友心里的伤口具体情况，伤口的原因和程度，以便找到合适的方法来抚平伤口
如果女友愿意，可以尝试通过沟通来缓解她的情绪，找到问题所在，并***取合适的解决方案来帮她解决问题
另外，可以利用陪伴和关心来逐渐缓解女友的情绪，比如陪她散步、看电影、做她喜欢做的事情，或者给予一些体贴，比如送上一些礼物或者烹制她喜欢的食物等
同时，要给她充足的时间和空间来平复内心的伤痛
当心情不好时如何调整心态？
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，所以碰上心情不好的时候很正常。关键是碰上事了，你怎么对待，以及是否有解决能力，这个对你心情好坏起决定作用。
一、心态很重要！人生在世，不如意事常有十之八九，人不可能事事顺利，要有这个认识，抗压力就提高了。如果遇到了困难，遇到了问题，能够想到这都是很正常的，既然有问题了，就积极应对，想办法解决它！一下子解决不了，釆取分步解决法，相信不管困难再大，随着时间推迟岁月总会抚平它吧！而不是想着:天塌下来了，世界对我怎么这么不公平啊，老天爷你为什么只惩罚我一个人，我真的是很背时，世界上小人怎么这么多，为什么我喝凉水都塞牙缝？！都是怨天尤人的抱怨，抱怨父母家人，抱怨朋友同事，抱怨身边所有人，悲悲切切，心情受到了影响好不起来，也走不出来。
二、找到方法很重要。让心情好转还要有好的方法，对症下药。如果是赚钱少了，想办法***或作些小投资增加工资外收入；如果是身体不好，积极看医生，吃药***锻炼身体；如果是人际关系差，学习沟通技巧，主动建立人脉；如果学历低无技能，制定目标，执行提升***，活到老学到老，什么时候学习都不会晚；如果是退休无聊，学会放松心情培养爱好，让生活丰富多彩......就是碰到大的天灾人祸，过一段还得自己走出来了，日子还是得过，咱就好好过！！哭也是一天笑也是一天。
三、学会应用一些小技巧。比如吃点甜品、美食；买买买 ，满足购物欲；外出旅游，欣赏美景；爬山登高望远；在人少环境好的地方散步；养养庞物；与朋友聊聊天，释放压力；看看书，写写字，或者听听音乐；跑步，健身，出出汗......
总之，没什么大不了的，祝你天天好心情！
