适合中老年人的互动小游戏有哪些？
1.击鼓传花。组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或 其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进 老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。
2.套圈夺宝。用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富***生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。
3.猜谜会。老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。
4.折纸花、送祝福。在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。
5.画鼻子。在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。
人到60岁适合练哑铃吗？
活到老学到老，生命不息，锻炼不止，其实60岁刚刚步入老年阶段仍然是适合做哑铃锻炼的，当然要注意重量的把控。
虽然身体在慢慢变老，但只要有一颗不老的心，哑铃锻炼便是永葆青春的锻炼之一，可以让你一直保持一个好的身体素质，才能更好的延缓衰老
七十岁的老人怎样健身才算合理？
70岁以上的老人，
不比年轻人，
健身的话，首先要明白自己的目的：就是活血&健康。
不要追求能有多少疙瘩肉，不要追求身体有多高的柔韧性。
低强度有氧运动！
心率不高，负荷不大，恢复快！
70岁的老人怎样健身才算合理？我想把我在做健康咨询时常用的“十二个字”送给大家，就算我对这个问题的解答吧！
我先说一下我说的十二个字，那就是：因人而异、循序渐进、持之以恒。下面我再分别作一些解释。
一是因人而异。
因为每个人的起点不同，必竟大家有年龄差异，有身体差异。咱今天只说身体差异，因为题主只是问了70岁人的健身。这就需要大家对自己身体有个评价，实在不行就找医生咨询，确定一下自己的身体状况，选择一下适合自己的健身方案。
二是循序渐进。
实际上不管你是青年还是老年，也不管你想从事哪项运动，都要遵守循序渐进的原则。老人健身更是如此。如果你太心急，尤其平时没有运动基础，不但达不到健身目的，反而还会引起运动损伤等副作用。过量运动使老年人出现意外的也时有发生，那就得不偿失了，是吧？
三是持之以恒。
明白吗上述道理后，关键还是持之以恒。只要你能做到持之以恒，那你去选择什么健身方法真的无所谓，当然要符合老人的要求。比如走路、慢跑、打太极、游泳等等都可以。再比如我们国家的广播体操，那可是个全身运动的项目，它也适合各种年龄练习。如果你能每天认真的做两遍，只要你坚持也一定能收到效果。
更多的的方法就由运动专家给你说吧，我就不班门弄斧了！
