中老年人休闲活动一般有哪些？
为了可以安享晚年，中老年人应多进行一些休闲活动。以丰富生活，陶冶情操。休闲项目有很多，比如：
1、打太极，这是中老年人很常见的活动了。每天早上起来打太极，呼吸新鲜空气的同时，还能锻炼身体。
2、做瑜伽，这个也是一种有益身心的轻运动。每天坚持练瑜伽，有助于保持优美的身形，提升个人气质，更重要的是还可以延缓衰老。
3、跳华尔兹，每天晚饭后，除了散散步，还可以和老伴跳一支华尔兹舞。浪漫有情调，能增进老夫妻之间的感情，对身体也有好处~
4、去旅行，最美的风景永远在路上。和老伴或家人一起去旅行，让身心来一次解放。
5、去钓鱼，垂钓是一项很培养耐心的活动，能让人静下心来，不去想任何事，非常有利于身体健康。
6、下象棋，天气不好不适合出门的日子，可以约几个老友一起打打牌、下下棋。不但能增进老年人之间的友谊，还能给生活增添一点乐趣。
7、养花花草草、养鸟养鱼，养一些富有生命力的“小精灵”。让自己的晚年生活多几个“伴”，不失为一种生活情趣！
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80到100岁老人养生方法？
人到八十岁以后各种脏器衰老功能下降，个别人侬然健康由佳。为了适应这段年龄的老人缓解衰老过快，我认为首先要保持乐观的心情，放下一切烦恼。饮食清淡而有营养，以静养为主适度运动，在和谐的生活气氛中慢慢渡过最后的岁月。
1、适当运动。
老人的身体并不太好，因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步，其中散步时间不超过30分钟，以免太过劳累，反而影响身体健康。
2、做自己喜欢的事。
当人做着自己喜欢的事情时，会处在高兴的精神状态，好的精神状态其实也是有利于身体健康的。老人退休后一般在家无所事事，时间久了就会憋出病来。所以老人可以适当培养的爱好，比如养花、练书法、下棋等等，每天做着喜欢的事，不仅打发了无聊的时间，而且多走动对身体也有好处。
3、享受长寿。
冬天家里老年人想出去锻炼，应该注意些什么？
俗话说：生命在于运动，而且对于上了年纪的长辈们而言，更应该多运动，保持身体的活力。
虽然姜还是老的辣，但在运动这件事上，大爷大妈们还是得量力而行啊。今天健识君就来讲讲老年人冬季锻炼应该注意的那点事儿：
1、适合自己的运动量
老年人在冬季运动贵在少而坚持，时间最好控制在30分钟到一个小时之间，运动之后感觉身体稍稍发热便可，在运动的过程中要依据兴趣坚持循序渐进的原则，谨防超量负荷。
2、老年人冬天可锻炼哪些项目
老年人的肌肉在慢慢萎缩，肌肉的力量也有所减退，神经系统反应较慢，所以最好选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动，如太极拳、慢跑等。要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。老年人尽量不要进行有危险因素的运动，如滑雪、滑冰等。
3、注意空气的质量
运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。天气过冷或者空气污染过于严重，能见度不好的话都不建议运动。置身于污染环境，易使病菌进入体内引起呼吸道疾病。老人可在气流通畅、阳光充足的室外锻炼。
一些个老人不服老，人老心雄，殊不知岁月不饶人，心态好≠身体承受力。
从养生角度考量，冬季是不适合老人锻炼的。所谓冬蛰，就是[_a***_]养精蓄锐。这是动物界给予人类的一种启示。
冰封大地，路面奇滑，后生家都够呛，何况老人。终归腿脚不便，伤筋动骨不是闹着玩的。当然，阳光明媚的冬季大晴天，老人外出晒晒太阳是可以。做做日光浴与冬季蛰伏不相冲突。那有人会问，有些老人锻炼冬泳作何解释？这种情况有，但只是个例，与他们长期的养成习惯分不开的。没有长期的习惯养成，千万不可尝试。如老人硬要固执己见，劝说无效，也只能在家人的陪护下作适当的运动。
现在有关养生五花八门，百家讲坛。万不可被他们所蛊惑，很多是另有它图的。冷静思考，理性对待。
（个人观点，供参考。也希望不同观点加于评论。）
冬季的一个最大特点就是气温较低，而老年人比较大的特点是随着年龄增长带来的身体各个器官系统机能的下降，包括心肺系统、骨骼肌肉系统等等，结合这两个方面的特点，老年人在冬季锻炼需要注意以下几个方面的问题：首先是锻炼方式的选择，冬季室外气温较低，因此如果有条件，尽量可以选择在室内锻炼，但是如果实在想要在室外锻炼，就需要做好锻炼前的热身运动了。热身运动以20分钟左右为宜，强度不宜过大，以身体微微发热为度，锻炼的方式应该根据自身体质、爱好和场地等综合考虑，可以选择快步走、太极拳、游泳等方式，运动量不宜过大。其次是运动时间，冬季在室外的时间不宜过长，否则只会适得其反，每次30分钟左右为宜。更重要的一点，到了老年人的年纪，往往都会有不同程度的慢***，因此在运动之前都要进行全面的身体素质检查，在保证健康可运动的身体状况下，再进行合理运动。
