人老是情绪低落，不喜欢交流，老是想心烦的事，喜欢安静，发呆，怎么办？
生活中总是有不近如意的气候，你能意识到这样的状态不正常，能就对症调整，和朋友或家人聊聊找个能倾诉的出口，报个班学学新的技能，做做运动，总之不能以现在这种方式生活，祝你能尽快调整过来
有困惑，有无奈，有迷茫……
可以享受安静、但不能发呆😳！
看头条-参与到头条作者中去-谁也不认识你，谁也和你没有直接来往，谁也没有和你有利益冲突，谁也跟你没有情感纠葛！
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老是情绪低落，不喜欢交流，老是想心烦的事，喜欢安静，发呆，从这段描述中，可以看出题主现在的状态不太好，不知道是经历了什么样的事情，影响了你现在的心情，还是对生活有了厌倦之情，产生了消极心理。
正常情况下，人的情绪有波动也是正常的，只要你能控制住自己的情绪，熬过这段低谷期，一切也都会往好的方向发展。
不喜欢交流，老想心烦的事，这是有意把自己封闭起来，这是不自信的表现，或许还有点儿悲观，遇到事儿还总往坏处想，这都是心智不成熟的表现。
如果是你的性格问题，那你就要想办法改变了。不然，以后这样的状况还会出现。
想要怎么改变，我也说不好，就说些我的感受吧。
给自己定个小目标，去完成，享受成功的乐趣。
找出自己感兴趣的事情去做，让自己每天的生活都过得充实。
还有就是面对困难时要坦然接受，不逃避，想办法解决。
最后一个问题，就是一个人喜欢安静 ，发呆，我觉得这并不是坏事。
我有时候就是这个样子，喜欢一个人安静，发呆，给自己一个独处的环境，放飞自己的思想，任它天马行空的神游，想些有趣的事情……我觉得挺好。
经历的太多！累了！也知道余下的时间不多了！不想在带着面具生活！该做回真正的自己了！这也就是所谓的减法人生的开始！不需要什么答案！保证每天的开心指数不要太低就好了！有时候一个人没朋友也未必是件坏事！
没有安全感和不自信的表现就是你现在的状态 其实人可以活的简单一点 越是这种状态 越应该自己走出来，你可以看看头条里面的一些优质的抖音 也可以尝试写作 把自己的想法写出来 合理的安排自己的事情 自律这个东西很重要 在固定的时间做自己可以做得事情
一个人心情不好时，如何开导自己？
一个人心情不好的时候是不建议独自待在家中的，去可以信赖的朋友哪里走动走动，吹吹牛，倾诉倾诉衷肠。如果不愿意去，那就让运动的酣畅淋漓把自己累到没有力气去伤春悲秋。再不济，去医院走一趟，看看生老病死，就没有什么事情想不开了。你该庆幸自己是多么***的一个人。心情不好，时间会填补一切不愉快，人生之事十之八九都不会那么顺心顺意的。加油，你会好起来的！！！一切都会好起来的！！！
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
为什么这一定要放在一开始呢？
因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
