谈谈大学生加强心理健康教育有什么重要意义?
心理健康教育的根本目的在于帮助学生改善心理机能,培养良好的心理品质,塑造健全的人格。高中生心理教学,要通过帮助学生理解心理情绪健康的原则,学会辨别认知系统中理性与非理性信念的区别,掌握与之辩驳的方法与策略,并且在实际生活中运用这些原则去帮助自己和他人,从而实现:
1、解决因心理冲动,压抑,郁闷而引发的情绪及行为障碍,加强情绪的自我调控能力。
2、逐步确立一个实际的、合理的、宽阔的人生信念,以宽容的态度,饱满的情绪对待社会、自己和他人,加深对人生意义的正面理解。
3、锻炼学生的思维能力,使学生学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考,从认识,情感,行为各方面去适应社会,有效地面对生活。
1、首先,心理健康可以促进学生全面发展,将来走向社会,适应社会。在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
2、 其次,心理健康可以使学生克服依赖心理,增强自主独立性,适应新环境,度过充实而有意义的学生生活。
3、最后,心理健康利于学生培养健康的个性心理。思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于学生的健康成长。
如何从心理学上解释“情绪调节”?
如何从心理学上解释“情绪调节”?
我的回答:
首先,情绪调节的定义。
情绪调节就是通过情绪的调节,增加、维持或减少正向与负向的情绪,进而改变情绪基调,有“个人调节”或“他人调节”两个通道。
其次,我们的情绪有三种基本纬度:
①过度激动。行为呈现打或逃。
具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒
行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难
②激动不足。僵化、呆住、“装死”。
具体为:抽离|麻木|冷漠
心理学对“情绪”的定义是,由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。
举个例子,你走在路上,有条狗冲出来,朝你狂吠,你被吓了一大跳,这时候你的情绪状态是怎样的呢?
首先,你的生理系统会向你发出危险的警告,你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态,你的内脏各系统会做出相应的反应,你的胃部血液会被排空,面部的血管也会收缩……
接着,你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况;这时候你就感到了恐惧;再进一步,你会***取对自己有利的行为,比如逃跑。
心理学家进行了相关的研究,发现,训练不仅能帮助人们改变和控制情绪,而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。
从“情绪”的组成成分不难看出,我们难以改变或控制我们的生理唤起,但对于认知解释、主观感觉和行为表达,这三个部分,则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。
情绪调节这个词,首先方向是对的。
我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪
比如
哀伤
焦虑
…………
情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发
感谢邀请,“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪,主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预,因为消极情绪,如果我们不管不问,任其发展很可能会带来心理问题,甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理,它左右着人的思维和判断,进而决定了人的行为,影响人的生活。正面情绪使人身心健康,使人上进,能给我们的人生带来积极的动力,负面情绪给人的体验是消极的,身体也会有不适感,进而影响工作和生活。情绪问题,如果不予理会,不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非,所以说成功者都是善于调节情绪的人,失败者往往被情绪掌控,处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节,将其控制在适当的范围内。其次,要学会适度表达情绪,不要让消极情绪积压太多,要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄,面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三,要通过积极的行为,如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪,根据积极心理学研究,积极情绪可以撤销消极情绪。