八段锦是一种什么样的运动？
八段锦是属于群体机械型锻炼运动。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。
群体机械型锻炼运动。
八段锦是属于群体机械型锻炼运动，起源于我国北宋时期，是一种简单易学的健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；是一套完整的健身方法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”
八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。
八段锦该怎么练？是否适合当做健身运动？
谢邀。八段锦该怎么练，是否适合当做健身运动？
八段锦，中华古老传统的保健养身锻练方法。现代社会，高速运转下的网络时代，八段锦是最适合现代斜杆青年白领，传媒领袖，销售精英，国民大众锻练身体的健身运动的好方法。八段锦它的锻练方法，简单，好学。是传统古老健身***中，最容易学会的一种保健养身，強身健体的古老养身方法。它也是传统中医道教，佛教，都共同认定的强身
健体的养身方法。它也是众多传统健身方法中，健身收效最快的一种锻练方法。八段锦是通过身体上的八个简单动作，配合自然呼吸，全身放松，以意练形的锻练，来达到保健养身的目的。八段锦是通过对人体全身，身体上的四肢百赅的锻练，来达到健身效果和养身目的。肢体远端的神经未梢，血液循环，通过八段锦的第—式，双手托天理三焦的锻练，让身体远端未梢神经，浅，深静脉血管得到良好的被动锻练。最新的科技生理医疗研究发现，人体的身体未梢的神经，血液微循环对人体的生体健康至关重要，它是远离心脏的组织，它的运行良好，才是身体健康的最基本的支持保障。
八段锦集中医的经络痛则不通，通则不痛的医家原理，佛教的***冥想修身养性的养生法则，道家的导引呼吸，气沉丹田的延年益寿的练丹方法，中华传统武术的气功动功的修练方法。八段锦集所有传统养身***于一身，让身体从上到下都得到锻练，着重对颈椎，胸椎，腰椎的锻练整合，对运动系统障碍的防范，有很好的康复效果。在全民健身运动中正确得法的锻练八锻绵，它可以为国民大众，提供防病养身，強身健体的健康正能量。正确得法的锻练八段锦这个古老传统的健身方法，它带来的是神清气爽，生存质量，身体体质，体能体格上的全面提升。这就是我对八段锦健身的回答。欢迎一点评。
当做健身运动是肯定，
更适合于养生的人，老年人。不说其他人群不合适，为什么这么说：1. 懂养生 会养生的人知道健康的重要性知道自律。2.能静心 沉下心来练习，3.八段锦不需要剧烈运动，更好保护骨头关节，不存在风险问题所以适合老年人。
八段锦练习刚开始练习，动作要规范，到位 到达撑筋拔骨的极限，动作缓慢。注意一定要配合呼吸，一呼一吸，一张一驰。更有利于气血的循环，经络的拉伸。
八段锦***是一套独立的健身***，起源北宋，受国家体育总局推广，得于广泛流传到民间，***中有许多运动要素，有“祛病健身”效果，非常适合当做健身运动，我也是其中一个受益者。
两手托天理三焦，此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法
左右开弓似射雕，这一动作重点是改善胸椎、颈部的血液循环。
调理脾胃臂单举，这一动作主要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。
五劳七伤往后瞧，对改善静脉血的回流有更大的效果
摇头摆尾去心火，此式动作除强调松，以解除紧张并使头脑清醒外，还必须强调静
两手攀足固肾腰，长期坚持锻炼，有疏通带脉及任督二脉的作用，能强腰、壮肾、醒恼、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强
攒拳怒目增气力，使大脑皮层和植物神经兴奋，有利于气血运行。并有增强全身筋骨和肌肉的作用
背后七颠百病消，有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用
***特点
八段锦肯定可以当做健身来做，但我更喜欢张至顺的八部金刚功，八段锦其实是从八部金刚功延伸出来的，八部金刚功更正宗。而且网上也有道爷的详细动作视屏讲解，也有书籍。不管是什么健身方法，第一是要正确，第二就是坚持。
老年人的运动有哪些？
感谢邀请回答：老年人的运动有那些？
老年人的运动：
1、太极拳。太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四，这是[_a***_]学也比较简单，但各派的打法也不完全一样，不过都大同小异，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等。
2、医疗保健操。这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。
3、太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。
4、太极柔力球。用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。
