大学体育养生学什么?
大学体育养生课程其实主要是帮助学生调理身体的,所以学习的内容相对来说都是对身体有益的,比方说健身气功在健身气功里面又可以分为八段锦,易筋经,五禽戏等等这些项目都是最近几年比较流行的,而且学习的人也越来越多。
中国古代的人是怎么锻炼身体的?
谢邀,中国古代的人是怎么锻炼身体的?其实在古代辛勤的劳作耕耘就是最好的锻炼,在说古代人大部分时间是走路比较多,劳作比较多,大多人都不专业去锻炼身体。如果要说单门锻炼的话,中国古代要数练武强身健体,身体也锻炼了,还能以武术保护自身。即使地方募兵习了武,战争来了也能有一定的保命基础。还有就是医道家养生的“五禽戏”“八段锦”等。这些都是根据各种自身条件来达到锻炼身体的。如上说的靠劳作的自然锻炼,喜欢舞枪弄棒的武术锻炼以及养生操锻炼。当然还有其他的游戏型体育活动,如射箭、骑马等。都是根据自身条件来锻炼的,如中国古代的读书人他就不怎么锻炼,所以古代大多书生都手无缚鸡之力,但有的也文武双学的书生。我知道的就这些。
谢邀。中国古人的锻炼方式形式多样,我们现代人的锻炼方式是对古人的传承。
习武强身,古人要想取得功名,除了文还有武。闻鸡起舞的典故充分说明古人锻炼的方式。
吐纳锻炼,就是锻炼呼吸术,中国的气功,也是古人锻炼身体的方式。
宋代流行的蹴鞠也是很好的锻炼方式,也是中国最早的足球。
元末明初,太极拳形成,太极的先祖是张三丰 。习太极拳也是古人的锻炼方式。
冷水浴也是古人的锻炼方式。强健骨骼,增加抵抗力。
古代,大多数人并不十分注重肌肉锻炼,更多注重的是养生。而追求力量的练习者们则分成两类,一类追求肌肉力量,一类追求筋骨力量。
古代的儒道思想,使得绝大多数人更倾向于养生健身,而非现代意义上的锻炼。古代养生健身的方法有很多,五禽戏、八段锦、吐纳、冥想等等,虽然也不乏骑马、射箭、相扑、蹴鞠,但绝大多数人的养生偏向“静”而非“动”。
在中国传统的追求力量的锻炼方式中,纯追求肌肉力量的人不多,并且被认为是下等。这是因为中国有其他国家所没有的一门特殊技巧——中国武术。
武术谚语有云:宁练筋长一寸,不练肉厚三分。练拳不练功,到老一场空。
虽然也有石锁、石担等肌肉训练,但绝大部分训练是跟内功联系在一起的,并且以内功为主。
自目前流传下来,过去的前辈高人们的照片也可以看出,他们中并没有筋肉虬结、膀大腰圆的猛汉,而多是普通甚至看起来偏瘦的身材。
而他们练习武术的方法,那就各有所长、百花齐放了。
看了这个题目,感到有点可笑。中国古代的人是怎么锻炼身体的?我想古代的人大概不知道什么叫锻炼身体?他们一天为生计在奔波。古代的人种农作物,产量很低,各种苛捐杂税又重。吃不饱穿不暖。还要受地主盘剥。于是整天再劳动。地主豪强则可以用舞刀弄枪来锻炼身体。工匠整天也要作工,才可以有碗饭吃。那些饱食终日,无所用心的帝王将相,皇亲国戚可以根据自己的喜好来活动身体,练武打拳。跑马射箭,等等。要说真正会锻炼的人就是那些文人骚客了,游山玩水,吟诗作对,活的好不萧洒也。但那首先要有钱才行。一点浅见而已!不必讥笑。
古代人基本上不锻炼身体!
因为生产力低下,古代人都忙于耕作,一是没有锻炼身体的概念,二是也没有那个闲工夫。
主动的锻炼身体,一定是随着社会进步,生产力的发展,脱离体力劳动的人越来越多,慢慢发展起来的。
至于军队、习武之人的操练,那和身体锻炼是两个不同的概念。
中国的养生文化是什么?
所谓养生就是养心,养性,养身。养心就应该自在在心,心静则阴阳协调,气血冲和。养性即是陶冶情操,不急不燥,性情随和,随遇而安。养身则应锻炼运动,使气血周流,不致瘀滯,方能濡养脏腑、四肢百骸、经络、皮肉,从而使身体强壮健康。通过养心、养性、养身三者结合,阴阳协调,气血周流,性情怡然,则身体强健,外邪不侵,内则气血不乱,正气不虚,病安从来。
⊙2019.03.12
谢谢邀请作答。
中国传统养生文化博大精深,可谓渊远流长,灿烂炳焕。一部黄帝内经就是一部养生精典。
传统养生文化有几种代表说,主要有阴阳平衡说,即阳道生,***养。四时说,即春生,夏长,秋收,冬藏所对应的四时养生。
就养而言,养的意思是指抚育,供给生活品;也指饲养动物和培植花草;也有生育,生小孩儿的意思。但涉及到养生,内容就林林总总,如养病、养心、养性、休养、营养、养精蓄锐等。
需要指出的是,虽然传统养生文化是部好经,但人们在读经时却走了调,例如讲营养,人们就以为吃好的吃贵的东西就获得了营养,吃最重要,不想却吃出了三高(高血压,高血脂,高血糖),还有致命的癌症等。癌=疒+品+山,意思是吃吃吃,吃的堆积如山就得病。这不得不佩服先人的智慧。
所以,学习,运用传统养生文化应与时俱进,在学习运用中结合实际求得发展。
顺颂安康!
一一《养气场》