自己懂得反思却改不了，总是活在痛苦中，该怎么办？
一个懂得反省的人，值得认可。但是你说因为自己做不到，所以很痛苦，这个是正常的，我非常能够理解你的这种心情，因为我自己也经历过这种阶段。经历过后才明白，这是一个必然的过程，要不然为什么说，大家都明白的道理却做不到呢，那是因为把明白的道理到做到的过程太难太痛苦了，所以许多人不愿意改变也是因为这个原因。甚至鸵鸟精神觉得不改变挺好，或者怨天尤人，或者把责任推给别人或者其他的人或事。
所以不是反思过后就能做到的，你明白这个道理后，就先接受这个痛苦的历练过程，就像修路一样，没有哪一条重修的路是直接在上面铺一条路，而是要把原来的路打碎重来来修。所以我们修正自己的思想也是一样的道理，过程虽然痛苦，但是最后的结果是好的。
我为了“你希望别人怎样待你，你就要怎么样对待别人，”这么一句话，花了十年的时间，听起来很不值得，但是今天我认为很值得，因为我收获了前所未有的，非常好的各种人际关系。
我在最委屈的日子里，一个亲人对我说了一句让我当时觉得特别委屈的话，我哭了一天一夜，不是想哭，是眼泪自己流，因为这个亲人关系有点特殊，有点复杂，我也不可能找她去理论，我花了两年时间去消化，最后自己放下了。放下的好处就是，看起来是放过了让自己委屈的人，实际上放过的是自己，温暖的是她人，双赢的事情为什么不去做呢！
所以最后总结一句就是，反思过后，必然经历痛苦的过程，恭喜你，寒冷的冬天过后必然迎来美丽的春天；黑夜过后必然迎来黎明的曙光；痛苦过后，必然是洗净铅华过后的淡定与从容。同时也祝福你越来越好！
痛苦吗？其实很正常，你看看朋友圈里，很多人都在晒幸福，却鲜有人晒痛苦，但这并不代表他们就没有痛苦。
叔本华和尼***都说“人生即痛苦”，为什么？因为欲望常常得不到满足。即使一个欲望满足了，新的欲望又诞生了，欲望无穷无尽，痛苦便如影随形。所以，不如看开了、放下了，因为这个世界上，大家都在这样生活。要知道，其实你并不比别人痛苦多少，只不过是你太脆弱、太在意，你放不下而已。
也许你知道原因，但就是改不掉。因为行为上的缺点可以改正，性格上的弱点却很难克服。这个时候，唯一能帮助你的只有知识，用知识给你脆弱的心灵披上铠甲，你的内心强大了，痛苦就无法击败你。事实上，无休止的痛苦，无非是因为你的脆弱。因为有时候，你的痛苦加在别人身上，根本伤不了别人，却能够轻而易举的伤了你。
让自己的心灵安静下来，去看看外面的世界，听听暮鼓晨钟，有空去翻阅一些历史和哲学的书籍，你会忽然发现，你所谓的痛苦与许多人的遭遇相比，根本微不足道。正如叔本华之流所说，也许生命的本质就是痛苦，但悲剧的人生里也可以有美和幸福，不是吗？
谢邀:
首先懂得反思的人就很好！但就是改不了！哪只是你经历的少，没有不能改的毛病，当其它事对于这件事有了冲击之后，你就自然而然的改了！你只是吃的苦头少而巳，没遇到刻骨名心的事！再说这当看你改不过耒的是什么事？？如果是危害到别人令人讨厌的事，那就得必须改！！不改害了别人也伤了自己！如果无伤大雅只是素质问题。也得慢慢修炼吧！
