什么是锻炼，修炼，修行，修持？
感谢邀请回答，咋这一看有一点像语文知识😄。
可以简单的理解为，我为了做这件事情，只是为了培养我外在。自身增强某种能力的这样子的一个过程是为了。达到某种能力提高为目的的。
比如一个人说要锻炼身体，就是通过客观的运动来使自己客观身体机能得到增强这样的一个过程。
修炼是锻炼的上一层级，逐渐表现在从不断锻炼当中，我也许热爱上了这个运动。从原先为了以前健体魄为目的，那现在我可以更多的融入我的心境，我内心的平静通过这一种动作以及外在的训练，可以让我的心内心更加平静这样的过程。
过程当中既有能力的提高，也有内心的涵养。
修行，可以说是客观能力已经达到了一定的境界和水平的时候，主要是注重内心的平静以及内心修行。可以以瑜伽为例，现在的大多数瑜伽***达到一定境界的时候，他们是通过瑜伽这种运动来养心，类似于道家的修行这样子的。
修持这个词，它主要强调的是一种第一是内心的修为和修养，第二是要持之以恒，坚持不懈，风雨无阻。这里的坚持既是指在之前达到这一道行的时候不断的坚持，风雨无阻，也是指在之后的日子里，会不断的进行修持。
其实这四个词从它的字面意思是也可以大致的区分出他们所表达的情感偏向不同。总而言之，这四个词是不断的从客观到主观人类型的这样的一个过程。从到家以及中国的文化修行来看，它是一种逐渐高深，步入境界的过程。
2020年90后开始奔三，紧张忙碌的工作生活带来压力下，我们该如何养身、养生、养神？
刚刚好30岁路过，一个人在外漂泊单身，现在人到30很多事情开始慢慢有所感触，
人到30不必要的酒局，饭局无需参加
人到30没意义的聚会，无需参加
人到30没有意义社交，无需参加
人到30没有意义的钱，无需花费
人到30不是真心朋友，无需心交
人到30不管单身还是有家庭，都要为自己留个私房钱，人到30生活还是事业家庭必须更加努力
人到30不管在社会上遇着什么事情必须学会忍，息事宁人，凡事不必冲动，无必要与人结仇一切和平为主，因为你已经不再是曾经18-22热血方刚的年轻人了。人到30身体各方面机能开始走下坡路，一定学会爱惜身体，注意健康。
至所有奔三的朋友们[微笑][微笑][微笑][微笑]
现代人的工作忙碌，生活节奏快，压力也大。如果不注意身心健康和养生，容易产生各种疾病，影响健康和生活质量。所以，一定要注意养生、养身、养神。
一是注意劳逸结合，
每当工作一段时间后，就要停下来休息一下，比如泡杯茶，跟亲友聊聊天，活动活动身体之类。
工作之余，每周或定期出去放松一下，比如自驾游，泡温泉，或者爬山、户外活动等。
二是定时锻炼身体。
只要操持好的身体状态，才会有好的精神和抵抗疾病。可以每天早上最好跑跑步，或者晚上散步，或者去打球、去健身馆健身等。
三是注意饮食。
俗话话病从口入，所以平时生活中要特别注意。一是不要吃过肥腻，二是多吃疏菜水果，三是不能吃得太饱，四是口味不要太重，清淡为主。
很多***到中年，就有很多疾病，其中有生理的原因，但更多的是心理的原因，长期压力过大，负担太重，长期下去心理承受不了，影响了精气神，反过来拖垮了身体。
有压力才会有动力，所以压力是个好东西，一湾清水也就是一湾死水而已，虽然风吹有波文，总不能升的太高，若经过加压，就会顺管道爬上很高的搂层进入住户变成自来水，一个很小的油泵，慢慢加压就能轻松顶起成千上万斤的东西，所说的是压力就是动力，再就是，只要心胸开阔，就会觉得道路是很宽广的，只要奔着目标前进，就会感到前方有光明的空间，只要心理平衡，心情才会舒畅，比如说今天丢掉百元钱，想想前天也拣过百元钱，就不那么心痛丢的钱了，比如说你今天出力很大，还没有一个出力很小的人挣钱多，再想去某天你没出力还比一个出大力的人挣的多，就不那么委屈了，比如说你今天被别人骂了，再想想你以前也骂过别人的，就不是那么生气了，所以说，自己给自己找平衡了，心情舒畅了，睡觉甜了，吃饭也香了，精神好了，身体就健康了
养身应该先养心，养心就是要有正念。
***要把困难，仇人，看成是恩人。
让他们来修自己的心，修自己的包容心。
心好了，世界就会好。
一切世界都是平等的，因为我们心不同，世界就不同。
身体，是承载灵魂的主体，种什么因得什么果。
身体犹如车子，犹如大地中生长的树木，我们只有给它健康的饮食，水分，了解它的生长，自然身体就会好。
身体好，思想好，怀有感恩之心。生活就会和谐，人就会收获安详，平静，喜悦。
感恩布施评论。
