简述情绪abc理论?
情绪ABC理论是由美国心理学家艾伦·利斯(Albert Ellis)提出的,用于解释人们的情绪产生和情绪管理。ABC是指情绪的产生过程,包括:A代表触发事件(Activating event),即刺激***;B代表个体对这个******的信念(Belief),即个人的看法和解释;C代表情绪反应(Consequence),即个体对******及其信念的情绪反应。
情绪ABC理论认为,人们的情绪不是直接由******引起的,而是由个体对******的解释和看法引起的。同样的***,对不同的人可能产生不同的情绪反应,这是因为他们对***的解释和看法不同。
在情绪管理方面,情绪ABC理论强调改变个体的信念和看法,来改变情绪反应。通过批判性地审视自己的信念和看法,特别是那些对负面情绪反应起作用的信念,可以帮助个体更好地应对挑战和压力,减少消极情绪的产生。
总之,情绪ABC理论认为情绪的产生是个体对******的解释和看法引起的,通过改变个体的信念和看法,可以改变情绪反应,从而更好地管理情绪。
什么是埃利斯的情绪abc理论?
埃利斯的ABC情绪治疗模型,是一种聚焦于改变非理***念以达致心理冶疗效果的认知行为治疗法。
A代表诱***绪的***;B代表导致情绪反应的信念;C代表***引致的情绪反应及行为结果。
埃利斯指出,负面的情绪反应及行为结果,是由于对诱发***产生非理***念引起的。只要以认知行为治疗法加以矫正,即能将负面想法纠正,进而减轻情绪困扰及问题行为。
情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建。 即认为激发***A(activating event)只是引***绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发***(A)直接引发的,而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理***念。 小丽被错误信念困扰。
老板对她不错:起初把任务交给她,说明信任她;能允许改了七八次,够宽容的;后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了。
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕;情绪是外界引起,自己无能为力;已经定下的事是无法改变的”。 常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?
虚心找差距或修正点,是正确的思路。
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!
abc理论解决哪些心理问题?
Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事情的后果,有前因必有后果,但是有同样的前因A,产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为,同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。因此,事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在太久,还会引起情绪障碍。
情绪 ABC理论中:A表示诱发***件,B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发***A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,你有没有发现同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验?
同样是报考英语六级,结果两个人都没过。一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是诱发***A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发***A的看法、解释的B在作怪。