当人遇到想不开的事情，应该怎么调节自己的心态？
谢谢邀答。当人遇到想不开的事情时，应该怎么来调节自己的心态呢？现根据自身的经历和办法，作答如下：
一、首先找出想不开事情的大致原因。生活，工作中的想不开，大多来自心理上的压力，常常是缺乏自信心，或生活，工作中遇上了什么麻烦事情，心中纠结郁闷，所以，我总是先从放松入手，想着世上没有过不去的火焰山，首先从心理上减负，自我降压，往往效果不错。
二、和朋友，同行聊聊，调节一下心态。生活上的想不开，我会和知心朋友聊聊，一吐为快，工作上的想不开，我会和同行哥们谈谈，交流或请教，征求意见，所谓当局者迷，旁观者清，这样都能起到调节心态的良好作用，有时甚至会豁然开朗，心情大好的。
三、冷静面对生活，工作中想不开的烦心事。纷繁复杂的事务，私事公事多时，容易烦躁不如意，想不开，我就静下来梳理一下，分一下轻重缓急，尽量有条理地去逐个处理，或者干脆暂时放一下，这样就会避免身心疲惫了。
四、当然我还会***用其他方法进行心态调节的。比如陪家人，孩子休闲一下，适当运动，听听音乐，朋友聚餐等等，轻松一下，抛弃那些想不开的烦恼，也会起到一定的调整作用的。
妥否，欢迎评论，敬请关注！
谢谢邀请！
人有想不开的事情，这也是正常的，由于人的认知有局限性，缺乏足够的能力对事物做出合理的判断，易引发焦虑和不安的情绪！为了转换这种不良情绪，有必要适当调节自己的心态：
平心静气，释放压力
找个安静的地方，坐下来，试着放空大脑，什么都不用想，回归自我，试着接受自己，让心归零，我可以从现在开始，忘掉不愉快，开心起来！放上一曲舒缓柔和的音乐，每天给自己一个单独的空间，在独处中释放...
阅读是最好的良药
读书，开拓视野，开阔心胸，在书里遨游时，你会懂得以一种坦然的心态来面对生活中的问题，也许问题中隐藏着很多珍贵的***，多思考，多去观察生活中的点点滴滴，或许事实并非是你想不开的样子，也许就是一个转念！
学会微笑着承受
训练自己的承受力，问题无大小，应对能力却有强弱之分，有的人遭遇挫折时，学会了坚持，寻找到不足，想办法克服困难，面对现实！而有的人遇到困难，萎靡不振，失去了斗志，只好一生无为！所以应学习面对问题，挑战自我，微笑接受！
每个人，时遇事，情不开，很正常。
建议您，天地灾；物人患；族家个；分谁遇？从那来？咋去解？才较好，之心态。试给出：
不存在，别钻死；客观出，学明解；自难除，求高助；缺东西，配争取；生活事，劳作业；人离合，时符意；等很多，不必详；请参考，谢邀问。
我个人的体会，但凡是想不开的事情，无非有三种情况，一是不理解。二是不能接受。三是心有余而力不足。这才是导致人心情不好的诱因。所谓的不理解是说，事态发展超出了自己的感知能力。不能接受是说面对眼前的事态超出了自己的心理承受能力。所谓的心有余而力不足是说，明明知道此事有解，但就是自己本事不行。这三个问题其实每个人都会面对，怎么办呢？把它交给时间好了。换句话说就是等。因为，明知不可为而为之，是在做无用功。调整心态的有效方法就是不钻牛角尖。
我的处理办法是先记住放下！而不是不管了！让自己在成长知识面，思想境界与层次，达到一定水平，用时间与时空改变一切！只要你在不懈努力！会有结果的！因为世界有好多人在与你一起努力！一起奋斗！
为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？
我们每天都会和情绪打交道，无论是哪种情绪对我们来说都很重要，因为Ta是调节器。但情绪失控则属于情绪障碍，例如：常常因为他人的言行不当感到愤怒，又或者是玻璃心特别容易伤感流泪，情绪的爆发点特别低，频繁的发生致使影响到工作、生活。
生活中是什么诱发了我们的愤怒呢？如果把愤怒比喻成火焰，我们自身的需求和对事物的认知组成了火种，外界的刺激就是助燃器。大多数时候人们还没反应过来自己将要愤怒时，就已经在愤怒了。我们不乏在生活和网络上会看到公众形象，在媒体面前因为情绪失控带来的负面影响。生活中我们也常会遭遇情绪失控，当愤怒过后随之而来的便是后悔、懊恼。因此如何管理情绪是我们必须掌握的技能之一，具体方法如下：
1.摘下你的“有色眼镜”。人们会因为他人的一句话、一个举动或一件事情，瞬间让情绪失控，那是因为大多数时候我们都不知道自己带着“有色眼镜”，是它误导了我们对事物的理解，干扰了我们对事情的判断。由于过去的成长和经历形成了我们对事物的认识、评价、体验、感受。在情绪爆发的一瞬间，我们会过度关注着某些特定的情境，触发过去经历带来的糟糕感受而忽略其他。
2.我们需要明白，只有学会如何理解情绪，处理情绪才会更加容易。你需要花一点时间理清自己的情绪和感觉（感受），在冷静的时候去回忆在不同的情绪中自己的感觉并记录下来，这是理解情绪的最好的办法。例如：生气的时候，可能会有的感觉，恐惧，激动，焦虑，痛苦失望，心烦，无助，嫉妒等；受到伤害时，可能会有的感觉，被欺骗，被抛弃，被忽略，被孤立，被否认，被轻视，被冒犯等。你只需要花一些时间，将情绪和感受（感觉）书写下来，你就掌握了认识情绪的方法了。
试图回忆曾经让你情绪失控的某个场景，花一两分钟回顾事情的来龙去脉，开始做一次全身扫描：试问在上一次情绪爆发时，你的身体有什么感觉？回忆你的身体感受，是什么时候最难受？找到糟糕的情绪带来的身体感觉，在此停留，开始切换场景。开始回忆那些愉快的经历，是什么事情让你感到轻松愉悦、幸福和快乐？在这样的情绪下，你的身体会有怎样的感觉？试着回忆你当时所感受到的每一个细节，你的身体和情绪会开始对这种欢乐的情绪记忆作出反应，直到你能感受到轻松和愉悦时，停留在此刻。当你学会全身心的回忆那些令人愉快的经历，你就创造了积极的经历帮你补充能量，让你恢复平和的瞬间并顺利渡过难关。请关注“吕承谕心理咨询”更多有效的自助方法可以帮到您。
脾气大的人一定压抑了很多
一个人的情绪很多，经常发脾气，可以说，这是一个内心压抑了很多负能量的人。这个人也是需要抱抱的。
情绪也是一种能量，能量不会凭空产生也不会凭空消失，如果经常发脾气，就像一个要吹爆的气球，时刻处再一个要爆炸的地步。
经常被填满，才会经常发脾气。
一个成人，有几个情绪爆满期，一个是青春期12岁，有些孩子积压了很多情绪，就像一个火药，随时被点燃。
一个是18岁成人期，如果生活的一直很压抑，情绪会再次爆棚。
基本上只会越来越严重----当事人的生命灵魂编码存在有明显漏洞-->一定导致了使用的"生命算法软件系统"必有毛病无法修复-->注定使得大脑神经系统里的许多神经元[_a***_]内的许多生命粒子的构成居然全是垃圾性质的粒子-->情绪很难稳定又可轻易被***而乱发怒了!
