冬季应该怎样饮食，主要食物是哪些？
冬天气温比较低，外界比较寒冷，不同于其他的三个季节。这个季节的饮食的主要偏重于增强人的抵抗力，增强人的御寒能力为主。大致可以从以下两方面入手调整。
首先，从中医五行方面来说，冬天属水，而肾主水，故冬季应以调补肾阳为主。肾是我们人体的先天之本，也是我们人体的发动机，为来年储存能量。所以呢，在这个季节调补显得就尤为重要。这个季节可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、羊肉、鸡肉这些温性的食物，同时***于板栗、核桃、木耳、黑豆、山药等食物。
其次冬季比较寒，这个时节在饮食上一定不要吃生冷寒性的食物。否则容易损伤我们的脾胃。脾胃为我们的后天之本，一旦受损对我们的身体会产生很大的影响。
冬季不同于其他季节，这个季节主要是阳气内敛，阴气生发，所以在这个季节一定要多注意身体健康
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季饮食需要注意哪些方面？
随着冬天的到来，很多朋友希望能很好地做一些食疗之类的，却又担心被误导。下面，小编就农村俗语“冬吃萝卜，夏吃姜”来说叨说叨其中的道理。
先说冬吃萝卜。
萝卜，我们这里主要指白萝卜。白萝卜其实也是一种中药材，在入药时叫“菜菔”，用根茎或者果实菜籽入药，素有“小人参”之美誉，可见其功效之强。《本草纲目》里说：萝卜辛甘味凉，入肺胃二经。能够清肺化痰，开胃和中。对于中满厚腻，恶心呕吐的脾胃不适、咳嗽吐痰气喘都有较好的疗效。可以做成各种菜品，也可以加工成“萝卜汁”饮用。
在整个冬季，我们进食的肉类、高蛋白、高脂肪食物比较多。这时候，萝卜就派上用场了。萝卜可以清胃健脾，清肺化痰，性味辛甘而凉，清热而不会伤阳，化痰又不伤津，还能开胃消食。是不是觉得刚好是为冬天“量身打造”的一种食物佳品？
再说“夏吃姜”
“夏吃姜”的道理，其实与“冬吃萝卜”刚好相反。生姜辛温发散，理胃和中，还能解食毒。夏季，外界酷暑难耐，大家都喜食冷饮，或者贪图谅块，居所却境反而清凉湿润。这种环境下，虽然让我们体感相对舒适，却在不知不觉中让体内寒气郁结。
在夏季，拉肚子的几率比冬季要高许多。用中医解释，其实就是一种“寒气”。而生姜因为辛温发散，和胃温中，所以能深入体内，将那些潜伏在体内的寒气驱逐出去。夏季吃姜，最好不要去掉皮，这样，驱散寒气的效果会更好些。
以上就是小编对“冬吃萝卜，夏吃姜”的解释。大家看，古人流传下来的俗语，是不是非常符合中医思想？欢迎大家留言互动！
秋冬之交该如何养生？
一、多饮。最好早上起床一杯开水(可以加蜂蜜),但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,每天要运动。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,烘烤腹背而暴暖大汗。
二、保暖。在秋季里,为保持体内有足够的水分,宜多饮水；坚持午睡；秋晨防着凉;雾天不宜锻炼、慢跑、跳舞，即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,因此在饮食上，应以滋阴润肺为宜。冬季“去寒就温”，不可暴暖，要早卧迟起。应注意防寒保暖,多食用豆浆、养阴润燥的食物,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激。
三、防病。寒冷会诱发心肌梗死、中风,所以要“少辛多酸”、滑冰、打球。
四、宜早睡、跳绳、踢毽子等活动。每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和***双脚穴位，每天坚持步行半小时以上以活动双脚，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神、炖菜、稀粥等,还可以多吃些苹果、桃子等水果及萝卜、***、蜂蜜等润肺的新鲜[_a***_]。
