孕期不补钙会有什么后果？
在孕期如果孕妈缺钙的话，不管对胎儿或者孕妇产生的影响都是非常的严重的，但是孕妈在缺钙的情况下，也不能乱补，因为补多了，人的身体吸收能力也是一定的，会导致营养过剩，营养过剩导致肥胖，而胎儿也更加容易形成巨大儿。
第一、***疼、耻骨疼、腰疼
1、如果孕妈在孕期的过程中出现了缺钙，那么很容易导致出现***痛，孕妈在孕期的过程中，因为胎儿、羊水的压迫，导致加重孕妈疲劳感，所以孕妈会坐在沙发上或者椅子上，但是很多孕妈坐不了一会，就感觉***特别的疼痛，让孕妈坐立不安。
2、孕妈在孕期会有疼痛，特别是孕后期，虽然有疼痛，但是每天还要散步，如果孕妈的缺钙比较严重，在散步的过程中，腰部会特别的疼，再加上肚子越来越大，身体会向前倾，孕妈只有往后挺，才能保持身体的平衡，而这个过程会让孕妈感觉到特别的疼痛。
3、到孕后期，胎儿在***的位置会慢慢的转移，肚子会往下坠，特别是在入盆之后，胎儿对耻骨的压迫会更加的强烈，很多孕妈都经常捂肚子。
第二、孕妈肌肉痉挛、腿抽筋
1、如果孕妈在孕期过程中出现了缺钙的现象，那么孕妈的肌肉会容易出现痉挛，导致孕妈腹部有疼痛感，有的时候疼痛得站不起来。
2、就算我们没有怀孕，正常的人缺钙都会容易出现抽筋，在你运动的时候出现抽筋，也可能在你睡觉的时候抽筋，孕妈如果在外面散步的时候，突然抽筋，导致直接摔下来，那么对肚子里面的胎儿来说是非常危险的。
在孕期里面，孕妈摄入的钙是比较少的话，不足以分给两个人吸收，特别是宝宝在孕中期的时候，胎儿正在长骨骼的时候，如果摄入的钙不足，那么宝宝的发育会受到影响。
孕期缺钙主要会造成两个方面的影响，第一是孕妇会出现手足抽搐的情况。而有研究表明缺钙与妊娠期高血压疾病的发生存在一定的关系，如果孕妈在妊娠期一直被高血压困扰需要引起重视。而孕期在体内激素的作用下，孕妈血液中钙含量不足时，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起孕妈关节、骨盆疼痛。
其次就是对胎儿的影响了。胎儿得不到充足的钙，容易发生先天性喉软骨软化。对孩子的健康十分不利。而由于胎儿钙的摄入不足，出生后容易出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸等佝偻病表现。同时孩子也可能出现低钙抽搐的情况。
希望宝妈们及时补充必须营养素，保障孩子的营养摄入。让每一个孩子健康成长是我们的共同心愿。欢迎关注儿科恩铭，一同为孩子的健康成长加油助力。
补钙对于很多孕期女性来说都是非常重要的，很多女性在怀孕期间就会注重自己的饮食，注意吃一些补钙的食物，也有一些女性觉得自己的身体素质好，在孕期没有必要补钙，那不补钙会有什么样的后果呢？
钙是牙齿的重要组成成分，而宝宝的牙齿质量和孕妈体钙的摄入量成正比。在孕期，妈妈体内的钙就会转移到胎儿身上，如果妈妈本身就钙不足，不能满足胎儿生长发育的需要，就会影响到宝宝的乳牙，恒牙的钙化和骨骼的发育。
如果孕妇在孕期没有补钙，会出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症等症状，严重的话会引起关节、骨盆疼痛。
这个我很想回答，我就是头胎没补钙的典型，而且坚持自然的就是最好的。医生的建议什么的，我从来都不听，只相信自己，够自恋，够牛闪闪的。
这种自恋一直持续到我无法再接受现实是如此痛苦，有多痛苦呢？孩子从出生就没好好睡过觉，无论是白天还是黑夜，我没日没夜地抱着，哄着，半个小时至一个小时都不一定哄的睡，睡着了也挨不过半个小时。月子期间，我实在被熬的有些抑郁，看到以前的照片，我有些心疼自己，不过自作自受，可以这么形容我。总之，一直到孩子八个月，我没睡过一个好觉，而我自己也被熬得感觉就剩一口气了，睡也睡不着，吃也吃不下，动不动就腹泻，月经严重不正常。
后来，受够了这种痛苦，我开始寻找帮助，开始补钙，开始听取别人的意见怎么带孩子，孩子九个月的样子断了奶，然后补钙，补钙十天，枕秃的地方就长出了头发。睡觉也比以前好，慢慢地就更好了。
从此我也开始接触了营养。孕妈妈从怀孕到哺乳，一个人要承担两个人的营养，一个孩子从无到有，其中钙的需要量很大，而我们平常饮食当中，就普遍存在缺钙的情况，根据中国营养学会的调查，我们中国人还处于缺钙比较严重的情况。而且，根据我的实际经验，我观察身边的人的缺乏量比这个大，而且日积月累下来，我们的钙不足量实际上是个大窟窿。
而孕妇缺钙，会有哪些症状呢？以往我们以为尿频尿急和***压迫膀胱有关系，但实际上还和缺钙有关，这次我怀二胎，补钙量非常大，基本没有在这方面有多大困扰，即使现在七个月了，有时也能一觉睡到天亮。除了尿频尿急，失眠，睡不安稳，多梦等都和缺钙有关，当然啦，如果睡着睡着就抽筋了，这也是妥妥的缺钙表现。脾气不好，情绪波动大，也和缺钙有一定的关系，是不是突然发现钙的作用实在是太大了呢。正因为钙的作用如此之大，人体才会把血钙维持在一个稳定的值。
也因为血钙有这样的特性，很多人已经出现了缺钙的表现，去查血钙，却发现非常正常，于是就错过了解决问题的办法。
所以，您说不补钙危害大不大？
准妈妈孕期不补钙的危害还挺大的。
闺蜜芳芳整个孕期从来没有补钙，孩子出生后不仅喉软骨发育不良，一岁十一个月才会走，两岁多走路也是摇摇晃晃，经常摔跤。
芳芳发现孩子出现问题的时候，就带孩子去看医生了，做了一系列检查，发现是她孕期没有补钙，孩子天生就缺钙，骨骼发育不良导致的。
因此，准妈妈孕期补钙很有必要，如果准妈妈不补钙，母体和孩子都会受到影响：
1、准妈妈关节痛、牙齿松动
准妈妈体内钙元素是要供应给母体身体正常运转和满足胎儿的生长发育，如果没有额外补钙，母体就会把大量的钙元素输送给胎儿，自身就会缺钙，准妈妈就会关节痛和牙齿松动或腰痛等。
2、准妈妈半夜抽筋
准妈妈体内钙元素不足，半夜就很容易抽筋。抽筋很不舒服，也会影响准妈妈的睡眠质量和胎儿的健康发育。
3、宝宝先天性喉软骨发育不良
包菜怎么做才能清脆入味而味不重？
包菜怎么做才能清脆入味而味不重？
大家好！我是闽雁南飞，热爱生活、热爱美食，很荣幸[_a***_]回答这个问题。包菜又叫圆***、卷心菜，紫色的又叫紫甘蓝。是非常普通的一样绿色蔬菜，因为口感清脆、做法简单、深受大家的喜好。
卷心菜（结球甘蓝，拉丁学名：Brassica oleracea L. var.capitata L.），卷心菜来自欧洲地中海地区是西方人最为重要的蔬菜之一，是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝的变种。又名卷心菜、洋***、疙瘩白、包菜、圆***、包心菜、莲花白等。 具有耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。
包菜营养全面，含有丰富维生素C，能够提高人体免疫力和抗衰老，还能促进食欲。做法多样，可热炒、可凉拌还能做馅用，特别是紫甘蓝，具有健脾和胃的疗效，能够起到防癌的效果。在中国人的每日营养膳食宝塔里蔬菜约占300--500克，可见生活中绿色蔬菜要多吃。包菜要做到清脆而又入味，烹调方法有很多，像醋溜包菜、凉拌包菜、清炒包菜等等都能够达到其效果，今天我分享一道操作简单、颜色美观、清脆爽口、入味而又不老的油淋包菜。
一、食材
包菜（圆***）、小葱、大蒜、红辣椒、花椒、生抽、蒸鱼豉油、食油
二、做法
1、包菜用手撕成块状(手撕口感更佳）洗净备用。
2、大蒜用刀拍扁再剁成蒜末，红辣椒和小葱分别切丁备用。
3、锅中烧开水，开锅后加入一小勺盐、少许油。
4、倒入备好的包菜，焯水30秒，颜色变得更翠绿，烫熟后捞出控水装盘。
包菜学名椰菜，也就是人们生活中常说的甘蓝、卷心菜、洋***，而在我们家乡人们更喜欢叫它“疙瘩白”。包菜是正儿八经的国外蔬菜品种，来源于欧洲，这也是人们叫它“洋***”的原因。包菜不仅营养价值高，而且价格便宜，是比较经济实惠的蔬菜食材，深受人们的欢迎。
营养小贴士：包菜含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、纤维素、及微量元素钙、钾等，因其低脂肪、低热量的优点是不错的绿色食材，深受追求健康生活的人们欢迎。
包菜味道微甜、口感清脆，没有过重的气味。人们在炒制包菜的时候更愿意辅于麻、辣、酸、咸等来提升包菜的味道，但炒制的味道普遍偏重，且炒制包菜想要清脆对于家庭来说，还是有些难度的，由于家庭厨房厨具的有限，火力通常达不到餐饮酒店的水平，也就难以做的清脆，那么包菜怎么做才能清脆入味而味不重呢？
凉拌包菜不需要大火的快速的翻炒，家庭操作简单，口感清脆、味道清香而不重，是居家做包菜不错的选择。下面就跟大家分享下凉拌包菜的制作方法和小技巧。
－、凉拌包菜的制作
【1】将包菜撕成片状，去掉老硬的包菜筋，清洗干净。
【2】锅烧热水，水中加入适量的盐、滴几滴食用油。水开后放入包菜焯水，迅速捞出，清水冲凉，沥干水分。
【3】准备一个干净的小碗，放入葱丝、小米辣段、海鲜酱油、蒸鱼豉油、蒜末、蚝油、白糖、白芝麻，充分调匀。
【4】将沥干水分的包菜放入调好汁水中翻拌均匀，装入盘中美味就做好了。
二、凉拌包菜的小技巧
大家好，我是小艾厨房，很高兴回答这个问题，包菜，在北方也叫圆***，一年四季都能买到，春包菜在5月初收获，是夏季的时令蔬菜。通常我们会选择“时令蔬菜”，因为“时令蔬菜”在本季节自然条件下生长，所以它是最健康、最保健的蔬菜。
包菜的做法很多，但怎么做才能清脆入味呢？今天分享一道简单易做的老干妈炒包菜，做法如下：
【老干妈炒包菜】
材料：
包菜1棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、老干妈1汤匙、米醋1/3汤匙、生抽1汤匙
做法:
1.将包菜叶剥开，放在清水中洗净，捞出沥净水，一定要把水份沥净，否则炒制时炒的就不脆嫩了
2.将包菜叶用手撕成块，将葱切葱花，姜切末，大蒜切片 ，锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香，下入包菜，开大火快炒至菜叶稍软，略呈半透明状
哈喽，大家好，我是芳芳生活食记的芳芳。很高兴能够回答这个问题。包菜怎么做才能清脆入味而味不重？我把我知道的几点分享给你：
1、不能焯水。
2、最好去掉硬的地方。
3、大会翻炒。
4、放点陈醋和白糖。
做包菜的方法很多，比如说手撕包菜，包菜炒粉条都是不错的选择，我分享一下做法给你，你可以试试。
手撕包菜的做法：
1、包菜用手撕成片，清洗干净。
2、干辣椒切段，姜蒜切沫，小葱切沫。
3、起锅烧油，油热下姜，蒜，辣椒爆香。
包菜也被称为椰菜、卷心菜，是生活中最常见的蔬菜之一。包菜虽然是一道再常见不过的蔬菜，但是如果炒的好，比肉还好吃，这个一点不夸张，流行于大江南北的手撕包菜就是最好证明，其咸鲜微辣，爽脆清甜的特点，受到众多人的喜爱，而且经久不衰。
我觉得这个问题得分两部分回答，因为清脆是包菜的口感，入味而味不重是包菜的味道，口感和味道是两回事，因此下面就这两个问题分别回答。
一、包菜怎么做口感才能清甜爽脆？
包菜虽然是一道蔬菜，制作也是很简单，就是像其他青菜一样的炒熟，但是在家中制作的包菜是不是经常软绵绵的没口感，其实炒包菜清脆的口感是有技巧的，下面分享给大家一些技巧。
二、怎样做才能入味而味不重
包菜是很容易熟的蔬菜，想要保持脆感，又要入味，而且味道还不能重，这就需要技巧和经验的积累了，我就把酒店制作包菜秘诀告诉大家。
1.炒包菜最好不要给盐，只用蒸鱼豉油提味，因为盐放入包菜中比较难融化分布均匀，炒制时间久了包菜又不脆了，而蒸鱼豉油含有的盐分较高，又是水性调味品，能快速分散渗透包菜中，而且没有盐那么咸，自然不会味道过重。
2.加少许白糖，这个是生活常识，都知道白糖有中和咸味的作用，炒菜时如果盐放多了，可以加入适量白糖来降低菜品的盐味，炒包菜放少许白糖不仅能降低盐味还能增加包菜清甜口感，但是注意，白糖不能放多，多了就成糖的甜味，而不是食材的鲜甜味。
以上就是我对怎样炒制包菜既能保持清脆口感，又入味，又不会味重的一些技巧分享，掌握这些技巧制作清甜爽脆的包菜就不难了。
生活中我们经常会食用包菜，而且每次去下馆子也喜欢点上一份，因为包菜确实美味，不论是佐饭还是下酒都是不错的选择，闻到那独特的菜香味就能让人食欲大开，清甜爽脆的口感更是能瞬间打开人的味蕾，让人久吃不厌，下面就分享一款包菜的制作方法。
为什么最近总有些人自称「***贫困人口」？他们看起来也不穷，钱哪去了？
与其关注***贫困人口，不如多去关注一下真正的贫困人口。
大家好，我是职场问答达人九品职麻官，感觉最近朋友圈都被“***贫困”这个词刷屏了，其实近几年网络上关于“喊穷”的事件发生了不少，而且每次一爆出来就能够击中大家的痛点，最近的就好比那篇《摩拜单车创始人胡玮炜***15亿，你的同龄人正在抛弃你》一经推出就引发了舆论热点。
那么大家关注的“***贫困人口”究竟是怎样的呢，看了下网上的解释，不外乎就是这群人“***致的西餐，用***的口红，请高价的私教，租热门的房子，经常去旅游，捧小众文化产品等等，但是却没有房产、资产，甚至没有积蓄，***大多也是巨额负债”。
其实在职麻官看来，这些”喊穷“的背后，折射出的是人们在普遍富起来的同时，对于贫穷的一种颇深的焦虑，以及对于自我价值的一种焦虑。而反观身边那些自嘲为“***贫困人口”，其实大多就是一些所谓的白领人群，这类人虽然没有所谓过多资产，但是文化水平普遍较高，物质生活水准不低，消费观念也更新潮，吃好的穿好的用好的，而且热衷于超前刷卡消费。
但其实，我们身边 还是有很多真正的贫困人口需要大家去关注、去帮助，而不仅仅是是围观和消费”***贫困人口“这样一个概念。
千万不要小觑***贫困人口的消费观：他们的朋友圈里晒的都是去各地的旅游照，住的至少也是四星半级以上的酒店；用的一定是苹果最新款手机，时不时就吃顿大餐，穿的用的都是当季新款衣服化妆品，花高价健身或者是请私教。***贫困人口的日子表面看起来相当不错，不过从存款来看，他们是名副其实的穷人，零存款或者卡奴。
你可以说“***贫困人口”这个群体是被消费主义腐蚀出***的年轻人，你也可以说这个群体是消费社会中最卖力的成员，无论围观者如何评价，隐性贫困人口自有他们的生活逻辑：住过了能从落地窗看夜景的房子，再也回不到有铁栅栏的合租屋里，这样更能激发我挣钱的动力啊；生活如此艰难，为什么我还不能***装漂漂亮亮的？我年纪轻轻还没有任何负累，追求“看起来更好的生活”比存款更有吸引力啊！
生活方式是多元的，任何无损于他人利益的生活方式都应该被理解被尊重。舆论场里，焦虑一度是生活态势的关键词，无论是年轻人还是中年人，提及生活二字无不谈及焦虑。“隐性贫困人口”的生活，似乎成了打破这层焦虑氛围的一股清流；如果你被生活中的各种焦虑折磨到身心疲惫，看到隐性贫困人口的生活时，你是不是感觉像喝了一碗“鸡汤”似的心情舒畅？哦，原来人还可以这样无所顾忌地把“焦虑”抛之脑后、肆意地感知生活的美好啊？
一个有成熟生活观的人，懂得享受生活品质和无规划消费是两码事，消费态度在一定程度上代表着你的生活态度，但是追求有品质的生活态度也不能被消费主义完全***。***贫困者的消费观里，有值得借鉴的内容，同样也有值得警惕的陷阱。
对于这个“***贫困人口”我深有体会，因为我就是其中一员。每个月发工资时我心里特别开心，终于有钱了。可还没到月底一看余额，靠，已经是两位数了。有时我很苦恼，钱去哪了？仔细回想一下，月初时买了几套衣服，跟同事们出去吃了几次饭，带孩子去玩了几回……反正说不过来，钱就是没有了。
每年过年回家，家里的亲戚都以为我特别有钱，看他们带着微笑的询问存了多少钱时，我都恨不得找个地缝钻进去。我老实交待说没存到钱，结果人家还不相信，开玩笑地说，是不是怕他们找我借钱故意这么讲的。
后来我反省自己为什么存不住钱。
第一，没有存钱的概念。我觉得看到自己喜欢的东西就买呗，人生苦短干嘛非得过得苦哈哈的呢？
第二，我认为钱花了还可赚啊。现在经济这么发达，大家就业都不成问题，只要肯做事，钱还是可以赚的嘛。
本来我一直觉得自己对金钱的观念没有错，但直到有一个我很要好的朋友。她有困难想找我借点钱渡下难关，可我发现自己竟然无能为力，这时候我才发现，人到了一定的年纪，还是需要有点积蓄啊，不然有个什么事，你只能干瞪眼了。
我现在也开始每个月固定存一些钱，但刚开始还是特别难，好像钱不花出去总觉得不安似的，这可能是多年的习惯一时改不过来吧。但不管怎么样，我希望自己早点脱了“贫困户“这个帽子吧。
