我真的很想问问，成年人的情绪该怎么发泄？
这个问题问得好，我现在就面临这样的困境，人到中年，一地鸡毛的生活。
可又不想让别人，知道自己活的一塌糊涂，那就要学会善于伪装，善于发泄，善于寻找机会，让自己转败为胜。
首先不要放弃自己的形象，就算口袋没有多少钱，买不起太时髦的衣服和装束，最起码把自己要收拾的干干净净，从外表上来看，还是一个形象不错的人。
其次，当负面情绪袭来的时候，千万不要一个人窝在家里，什么都不做，躺在床上唉声叹气，一定要打起精神，去晒太阳，跑步，或者找人聊天，购物，按摩…总之，让自己怎么高兴怎么来？
接下来就是寻找机会，据网上统计，成年人80%的焦虑，抑郁，都是缺钱造成的。
那么，打起精神去搞钱，搞钱，全力以赴的去搞钱，搞不来大钱搞小钱，小钱也是钱，蚊子腿也是肉，千万别做那种大钱搞不来，小钱看不上的主。
你只有口袋里装满了钱，手机充满了电，形象可人颜值高，你就会惊奇的发现这个世界充满了爱。
你以前的那些焦虑抑郁，所有的不良情绪就像风吹过，通通的都散了。
最后奉劝一句，所有的成年人去搞钱吧！但记住要合法哦！
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，应当学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
那些真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪早就戒掉了。因为他们深知，情绪化是解决不了任何问题，过多的情绪，不仅会分散人的注意力，而且还会干扰人的行为，影响工作效率，甚至会使事情恶化，而戒掉情绪，就可以减少精力的消耗，从而聚焦在我们的工作与生活上。
控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
首先，要纠正自己对人情事故的一些错误的认知，因为很多负面情绪都是因为认知偏差而导致的。
其次，应该找到适合自己的宣泄情绪的方式，比如去健身运动，去通过写作梳理自己的思绪，找最知心的朋友倾诉，去旅游，等等。
宣泄情绪要找一个人畜无害的方法，尤其是不要对咱们身边亲近的人，血缘关系的亲人即使不记仇也会让他们伤心个很久，妻子呢老是这样可能就离开你，要好的朋友一旦产生隔阂轻则敬而远之重则老死不相往来。有这么几种方法可以去试一下： 1、***吼俩嗓子
2、打会竞技游戏
3、健身房里撸铁、跑步让自己挥汗如雨
4、找个安静的地方听一听哲理的文章或者安静的音乐，让脑子冷静下来所碰到的事能做出正能量的决定。
5、找一个积极乐观的人倾诉一下，他的价值观会影响你走向正确的方向。（当然这种情况取决于是否有这样合适的朋友）
社会压力越来越大攀比心理也好追求也罢，让我们会有父辈们所遇不到苦恼，以上这些方法希望对你有用。
谢谢邀请[比心][比心][比心]
一个人最顶级的修养，是情绪稳定！任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，应当学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
那些真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪早就戒掉了。因为他们深知，情绪化是解决不了任何问题，过多的情绪，不仅会分散人的注意力，而且还会干扰人的行为，影响工作效率，甚至会使事情恶化，而戒掉情绪，就可以减少精力的消耗，从而聚焦在我们的工作与生活上。
宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
怎么样自我开导，自我调节心情？
为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。
心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
还有一些其它形式。
如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。
这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。
当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。
常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。
暗示很管用。
有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
