立春养生歌诀?
立春踏青宜养肝,早起晚睡泡脚眠,防疫将息乍寒暖,春捂养阳防春寒,制怒怡情好心态,寡欲避风似神仙,中医说春天是肝经当令,而肝脏喜欢快乐,已养阳为主,要保持好的心态!才能平稳度过春天!
立春雨水养生歌
立春踏青宜养肝,早起晚睡泡脚眠。
防疫将息乍寒暖,春捂养阳防春寒。
制怒怡情好心态,寡欲避风似神仙。
省酸增甘食热粥,心存淡泊制怒平。
当心脾胃受寒湿,春捂涵阳防疫病。
立春养生知识顺口溜?
立春养生顺口溜,健康秘诀记心头:
春眠不觉晓,早起运动好;
春捂秋冻妙,保暖要记牢;
养肝是首要,切记莫急躁。
愿您立春时节,身心皆安,健康常伴!
以下是一些立春养生知识的顺口溜,供你参考:
2. 春来到,多走动,伸伸腰,身体好。
4. 春日暖,衣适当,防感冒,要记牢。
6. 春开篇,调情志,心平和,忧愁抛。
7. 立春起,多锻炼,身体棒,病痛远。
8. 春阳照,通通风,空气新,病菌少。
立春后顺应节气如何养生?
立春,是二十四节气中第一个节气,阳气渐生,阴寒未尽,在这一由寒向暖过渡是时候,人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱,立春之后又该如何养生防病呢?
《黄帝内经》指出:”智者之养生,必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律,防寒保暖,防病御邪是重点,尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友们可以借鉴一下
1.饮食清淡少吃酸。 中医认为酸入肝,因酸具收敛之性,春天本是阳气生发,万物始生之季,吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄,故炒菜多酸辣配炒,一酸一辛一曲一直把肝气泄出来。宜多食蔬菜,俗语“五菜为疏”,蔬菜本身是绿色的,青又为肝之色,吃蔬菜如***、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能,把冬天以及过年攒下的膘,化成气血和能量;亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能
2.畅达情志护肝 “肝在志为怒”,怒则伤肝,力戒暴怒忧郁,做到心胸开阔,心情舒畅,使春阳之气得以宣达,保持愉悦平和的心态也利于养肝保健
3.适当锻炼防患于未然 为避免春季疾病发生,要常开窗,保持室内流通。不要过早脱去棉衣,适当春捂以防感冒如散步,打太极,以身体微热为宜,气喘吁吁大汗淋漓会耗伤阳气。
立春后,气温逐渐回升,各种细菌也开始滋生。芬格欣中含有复旦大学研制的FE酶,会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢,作用于人体每个部位的细胞、组织和器官,把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外,因此“芬格欣”被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。能帮助提高抵抗力,在各种细菌滋生的季节帮助你减少生病。