什么叫四合理？
四合理是养成饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式。 坚持“四合理”养生，做健康生活的“真正高手”
现在5000多年历史的中华养生文化，结合中医文化的养生精髓，已经转化为简单易懂的养生知识和方法，那就是要养成饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式。
为什么运动不一定能越来越健康？
虽然说，生命需要运动，但不是指一概而论的运动，而需要的是有氧运动。
有氧运动指的是，运动的最大耗氧量，低于身体正常的最大供氧能力的供氧量。(这个尺度因不同的人而不同，所以需要不同的人根据自己的情况进行掌握)
人体之所以需要有氧运动(以运动的形式锻炼身体)，是因为有氧运动:
1、可以促进血液循环的畅通程度得到提高。尤其是有利于改善和提高微循环(也就是毛细血管儿)血液流动质量。
一般的情况下，在人体基本没有运动动情况下。尤其是中年以上年龄段儿的人群。微循环的畅通程度非常低。
而细胞的营养恰恰是靠微循环来供应的。所以，提高微循环的畅通程度，对身体的健康是非常必要的。
通过有氧运动，达到30分钟以上的时候，至少可以把微循环畅通程度提高20%以上。(很多的慢***，都是由于微循环长时间的不畅通而造成的，身上本无病，都是淤堵和毒害作的怪)。
2、有氧运动，可以使心脏和血管儿以及很多脏器，包括肺部得到，***用其他方式替代不了的锻炼。
例如:
谢邀，运动不一定能越来越健康，因为很多人都想通过运动来保持健康，但是他们却对运动没有正确的认识。
1.以为平时不运动就可以保持以前小时候的状态。过量运动，结果弄伤自己。
2.运动前不热身，运动后不放手拉伸。运动后不恢复疲劳，过量运动。
3.空腹运动，节食运动，运动后没有适当补偿。
5.大体重跑步伤膝盖，运动要循序渐进，在你最适合你自己身体情况下做最合适的运动。
不作死就不会死，合理运动，可以保持健康，xjbl运动非常危险，当然避免运动伤害最好的办法不是找私教，是买保险，这是开玩笑，最好的方法是关注我，更多健康减肥瘦身问题也可以私信给我。
⊙2019.03.03
谢谢邀请作答。
什么叫健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。所提问题的健康明显是只指身体的健康。
运动就是锻炼，锻炼身体，不可否认，是有益于身体健康的，有利于保持形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力。同时有利增强对疾病的抵抗能力，对环境变化的适应能力。
其实身体健康不完全依赖运动锻炼，还依赖心理健康、心灵健康。保持良好的心态很重要，良好的心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，才能每天保持饱满的心情。如果心态不好，负能量的情绪就会产生，烦闷、懊恼、愁苦、迷茫、绝望、恐惧等心态就会纠缠，就会陷入痛苦中，就会产生疾病。如果一个人心态不好，心理不健康，就是运动锻炼，身体也不会健康。
所以，为了健康，运动锻炼固然重要，最重要的保持良好心态，心态好，状态就好，营造的氛围就好，这种氛围有利于工作，有利于生活，有利于家庭，有利于社会，更有利于个人，有利于健康。
顺颂安康！
一一《养气场》
