如何让自己不焦虑,和控制自己的情绪?
身在职场,如同身在江湖!每天要面对复杂的事,复杂的人,累心累身!如何保持心情愉快不焦虑,那就需要自己有强大的内心来调节自己的情绪!首先要明白什么人和事不值得你去费心思和时间,弄明白这一点就剔除掉了大半让你焦虑的因素,剩下的工作之余出去走走玩玩,放松身心,坚持下去,就回越来越好!
胡思乱想,啥事不当!与其焦虑焦的头疼不如行动!劳动!走动,活动!这叫以动制动,用身体的动来压制心里的动!
要吃有吃,要喝有喝,父母康泰,爱人没的说,闲得心里发毛,闲得不焦虑一下,真是无法消磨时光,培养一个爱好,爱好抗衡焦虑,乐在其中,其乐融融,没有闲时间动脑就可以缓解焦虑
要吃没吃,要喝没喝,要啥没啥,脾气就别那么大啦,焦虑解决不了吃喝,还不搬砖去,搬一天砖其码能吃几顿饭啊!
活出自我!不忘初心!人贵有自知之明!人外有人,天外有天,人比人该死,货比货该扔
不虚荣的和人盲目的攀比,就会少一份焦虑
无私天地宽,无心无牵挂。少自责多自勉,少贪心多***,就可能少焦虑
喜怒哀乐家家有
事到自身不自由
吃好喝好睡大觉啊!
任凭冬夏和春秋~无心无肺无焦虑,但无心无肺真需要苦修修炼
1.每天做一点有收获的小事,称之为小确幸。
2.学会感谢自己拥有的一切。你去医院走一趟,回来就开心了,自己健康,能吃能睡,万物美好。
3.每天睡前写一个小日记,感谢今天爱我的人。
4.每个月学会一个小技能
6.不要刷抖音,会空虚寂寞冷。
一种方式,就是自问自答,然后反问自已会发生吗?发生了会怎样?最后会不攻自破。久而久之,反复的训练,熟悉了事物,自然会有自信。
另一种方式,放任这种情绪存在,不用做任何事,自我观察,慢慢地会自动消除。
一种是自我管理,自我调整,另一种是第三只眼,这第三只眼形成不容易。
祝您好运
首先出现焦虑的状态,一般都会出现原因的。找到问题的根源,理性分析。 我们情绪一般是从兴奋到抑制,从抑制再到兴奋,往复循环的一个过程。焦虑的情绪不会一直处于低潮,也不会一直高涨。
其次遇到事急不得,慢慢来来,我们经常,慢慢来,比较快。越是着急,问题往往解决不了。你越是轻松自如,问题反而会迎刃而解。
最后,要适当转移注意力,平常多想一想开心的事情,淡定三分钟后会有不一样的心情!
总是控制不住自己的欲望,该怎么办?
看到这个题目,我猜,你一定是期望自己成为一个自律的人,能够不被欲望牵着走,给你点个赞。
事实上,我们很多人都是被欲望所控制的,这种控制,不光表现为放纵欲望的时候,我们被欲望所控制,事实上,压抑欲望的时候,我们也在和它斗争中耗尽能量,在它被关在笼子里的时候,作为看守的我们也丧失了自由。
克里希那穆提提到过,欲望需要被觉察,放纵和压抑都非中道。放纵和压抑,不是带来空虚,就是带来痛苦,而激情却转瞬即逝。
觉察并不是一件容易做到的事情,要通过长期而艰苦的训练,但对个人的影响却是积极而深远的,这一方面,心理咨询和禅修是目前我觉得最实用的方法。
这就是我认为的对待欲望的态度和处理方式,即觉知是对待欲望的不二选择。