为什么写论文期间情绪总是不好？
觉得论文永远也写不完，根本看不到出头的时候…
完美主义，充满了对写不出一篇完美的满分论文担忧，精益求精的想法让人心有余而力不足…
我们都已经是成年人了，不能光凭着自己的喜恶去抉择，去做事。除了极小部分真正享受其中的人，对于大部分人来说，学位论文的意义只有一个——那就是毕业。即使是对于博士生，或者完成博士学位真正进入科研世界的人来说，大部分论文的意义也只有——升职和funding。而又除了极小部分有里程碑式意义外的论文之外，大部分的论文都没有什么新意，甚至可以说，没有什么价值。哈佛幸福课的讲师泰勒·本· 沙哈尔( TalBen Shahar)就曾经在课上自嘲，他的一篇论文平均只有7个人看过，而其中一个人还是他的妈妈。所以，论文只是很多人“生活所迫”的产物罢了。这么说有点残忍，我开始想到的时候也觉得心里憋着难受，可这就是现实。
除了写论文，生活中还有许多其他有趣的事情值得去做。如果还有别的更好的职业选择来体现我们的天赋和努力，也可以思考后去尝试一下。
写论文期间情绪总是不好，这也是非常正常的，因为论文本身就是一个非常庞大的工程，你从开始写论文，到论文结束需要经历一个漫长的时间段，在这段时间里，你需要不停地修改论文内容，所以人变得脾气暴躁也是非常正常的，但是也要学会适当的调整自己。
论文写作是一项个人活动。思考和整合是在头脑中进行的。不良的心理因素肯定会对写作产生负面影响。理解和克服这些不利影响将有助于避免在论文写作中产生误解。
学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
如何动员老师疫情时期撰写心理健康论文？
疫情期间，老师们不用到校，在家上网课，相对来水，时间上充裕些，如果动员得当的话，老师们会积极踊跃地写论文的。
可以从硬件上提要求。老师们都需要晋级评职称，论文及著作是必须的硬件要求，可以以此为抓手，要求每位教师写一篇或两篇心理学论文；还可以把上交的论文由专家评级，达到专著发表水平的，可以发表，达不到的也可以评选出学校的奖次，发个证书或小小的奖品以示奖励。
软件上鼓励老师们写论文。恰逢疫情，许多学生或者老师内心会产生焦虑不安的情绪，学校鼓励老师们以此为突破口，写心理健康教育论文。对于写论文的老师进行表扬，将他们列为先进工作者的目标人选。
老师相对来说是很好鼓励的群体，也愿意接受鼓励，老师们也相信努力工作才能获得荣誉。得到鼓舞的老师们会完成学校的各项任务。
写这有什么用？是老师不是人还是你不是人？所有人的感受有什么不同吗？感觉你这种人应该下岗失业，让你知道挨饿的感觉，你就感同深刻了。老师写心里健康论文，说过了找倒霉，你也是和老师有仇，害她们你是信心满满啊，看起来小时候被老师虐成狗了吧？
中年危机会笼罩老师，疫情期间，因压力大会出现情绪风暴，写心理论辩是最好泄情方式，封闭时间太久，场景不变幻，会造成聚焦性幻觉而产生劳力性疲劳。
从主观内求中解脱出来，打破自闭模式，与自然亲密接触，先让老师放松下来，变换场景，逐一写心中感受。
从目标投射转为扇形投射，分散注意力，德智体几方面考虑，让孩子先恢复体力，再讲学习。
从时间上形成习惯性高效有用功，师生双方解除时间捆绑。
从身心同步，统一思想。
几点建议，疫情期间，辛苦了！灵魂的谛造者！由衷祝愿你们平安喜乐！
