做好养生要从什么开始？
养生是一个长期的过程，需要从日常生活的方方面面开始。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：保持饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和***，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入糖分、盐分和不健康的脂肪。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以进行力量训练和柔韧性训练。
3. 保持良好的作息：养成早睡早起的习惯，保证每晚7-9小时的睡眠。避免熬夜和过度劳累。
4. 管理压力：学会应对和减轻生活中的压力，可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心。
5. 保持积极的心态：保持乐观、积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通，培养兴趣爱好，丰富自己的精神生活。
6. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
7. 戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒，尤其是高度酒。
8. 保持良好的个人卫生：注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线；保持皮肤清洁，定期洗澡、换洗衣物；注意手卫生，勤洗手。
9. 遵医嘱：如果有慢***或者其他健康问题，要按照医生的建议进行治疗和调理。
养生和运动有必然联系吗？
整天干坏事！(伤民！)再运动也白搭！上天就会要你好看！世间也会对抗你！让你形如虚设！！！沒人信你了！你还能有正能量吗？？？运动得顺天道！自然而然！日出而耕(工作)，日落而息！||点睡觉！等！
靠体力拼命挣钱重要还是健康重要，发表你的观点？
谢谢:
当今社会是“金钱"时代，***都在为“金钱”而努力奋斗。在奋斗中“有力吃力，无力吃智”。智力溃伐，那就只好受穷了。以上提到，“靠体力去拼命挣钱重要？还是健康重要？对于这两个问题，我认为都重要。不能光为了健康不去“挣钱”，也不能光为了“挣钱”而不顾“健康"。人们常说:“身子是本钱”，这里是对那些“挣钱”不顾命的人而言。
现在的人靠体力来"挣钱”，其实他沒有其他本事，不靠体力能行吗？肯定是不行的。但是，真正的健康人，也就是这些出力的人们，他们成天价超负荷的出力，身体能不好吗？在我们这里干建筑的六七十的老头，天天都推灰，推砖，推水泥。他们黑油油的不好看，身体却很壮，能吃又能干，一般人都赶不上他，我也为之羡慕。
相对那些白面书生，由于工 作环境不同，他们很少体力活动，车来车走，虽然身体也很好。但比起力气来，比出力人差一大半。
现在社对健康，国家提倡，***重视，从农村到城市，到处都有健身器材。早晨，晚上有许多中老年人去缎练身体，活动一下筋骨，也很好。
健康不仅靠活动，也与心情，饮食也有直接关系。天天保持一个愉快的好心情，无忧无虑。合理善食，营养搭配，定时定量。这对健康长寿都有重要的效果。网友们关心健康，唯有健康才是本钱，保持强健的身体，才能多挣钱，发大财。
为什么要拼命呢，无论体力工作还是脑力工作，牺牲健康来换来财富，得不偿失。
中国人现在都明白一个道理，没有钱万事难，于是为了钱甚至不择手段，不计代价，哪怕付出健康，一个多亿的中国人身体亚健康，几千万中国人精神亚健康，全民向钱看的时代？
健康是幸福之本，放低欲望，保持一个健康的体魄和平和的心态，[_a***_]才会圆满，舍本逐末，不划算。
谢谢邀请！
自然是健康重要！常言说，健康是一，其它是零。你有无数的零，没有健康这个一，都是零。只有在一的后面，零才有了价值。
据统计，中国很多人或者说大多数人，年轻的时候不注意健康，中年后，健康出现问题，而且很多人发现就是重症。年轻时挣下的钱，忽然不属于TA，送给了医院。
奉劝一句，规律生活，合理饮食，重视自己的健康，快乐过好每一天！
