公开课失败。心情很失落，自己改怎么调整？
每个老师不可能每一次公开课都非常成功，一个公认的成功的老师必须是一个经验丰富的老师，而经验之中肯定包括成功也包括失败。现在重点不是怪自己，不是失落，而是找出不足，然后尝试着从失败中学到什么，加油。
当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
击鼓传花的心理描写？
在击鼓传花的游戏中，参与者们的心情似乎变得紧张而又兴奋。每个人都希望能够顺利地接收到花朵，并将其传递给下一个人。他们的眼神紧盯着手中的花朵，不敢有丝毫疏忽。当花朵终于传到最后一个人手中时，大家都松了一口气，同时也感到一丝成就感和喜悦。
这种游戏不仅能够锻炼大家的团队合作能力，还能够增强他们的紧张抗压能力。
精彩心理描写
1.我的心里像有十八个水桶，七上八下的。同学们拿到了花都赶快给另一个同学，鼓声终于停了，“还好！还好！不是我！”我在心里舒了一口气。
——吴鑫铭《击鼓传花》
2.程宏威开始击鼓了，台下的同学坐立不安，很紧张，花在同学们手中飞快地传着，传到了我，我急忙传向我旁边的人，这时我才舒了一口气。
——刘钰祺《击鼓传花》
3.开始传花了，同学们又紧张又兴奋，一个个手忙脚乱的传着花，当前面的人传给我时，我又赶紧传给了旁边的同学，几秒钟后，鼓停了，花落到了陈孟飞手里，我暗自庆幸。
——刘菁瑶《击鼓传花）
4.同学们在传花的时候，我的心紧张得怦怦直跳，鼓声停了，花并没有传到我手里，我终于松了一口气。
——胡静思《击鼓传花》
5.鼓声响起来了，就在此时，同学们就像变了一个人似的，有的心弦紧绷，有的焦急万分，还有的坐立不安……花传到我的手上，我急忙扔给了一个白白胖胖的小男孩谢孟飞的手上，就在此时，鼓声停了，于是，他只好懊恼地走上了台。我却在座位上偷着乐。
心理辅导后为什么情绪低落了？
但是有很多人太指望专家了，以为咨询一下就解决问题了，这样心态就会很急，也会过多挑剔，给自己造成新的压力，所以就又陷入情绪低落的状态。
要相信自己可以调整过来，也需要给自己时间，改变一下看问题的角度。
多找出自己优点和兴趣点，花点时间去做。
您好，那说明辅导的不是很成功，如果持续三天还是这样，还是调整不过来，持续的情绪低落，对什么都不感兴趣的话，建议再去医院看看。
如果能调整过来，就做些或注意力在自己感兴趣的事情上。祝你早日恢复愉快的心情。
每个人都有情绪低落的时候，会好起来的！加油！阳光总在风雨中！
附上今天白天我这边的好天气图片，看看蓝天！！心情好些！
1、心里辅导后，在人的心里就会有一种失落感，感觉是自己哪里出问题了才会进行心里辅导，容易让外界人误导，害怕别人对你异样的目光，以及身边朋友的疏远。
2、是自己心里过去不这道坎，自己给自己压力。
其实进行心里辅导本身并没有什么的，你只要及时跟身边的好朋友诉说，告知原尾，他们都不会有异样的目光。还有一种办法，就是要自己懂得释放压力，比如做自己喜欢的事情，适当运动或者叫上三五好友一起party，就渐渐变得真实、向上、有魅力了。
我的观点认为这个是正常现象。不需太过在意。
心理辅导的过程是一个多元多角度讯息碰撞的过程。或多或少都会让你体验到与自己原来的认知和感受不一样的新经验。
新经验的出现意味着一个人与自己旧认知旧体验的分离，既然是分离，自然会生出失落感。
或者你再细细体会一下，除了失落是不是还有一点点轻松和释然😌？这些都是成长的味道。
当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情？
毕竟是个孩子，孩子的思路，当家长的应该了解吧！当然，孩子不听话，肯定是心烦意乱的 ，也可以站在孩子的立场换位思考一下，或者想想自己当年有没有这样让家长着急。一定要和孩子心平气和的交流吆！
