现在什么饮食习惯最健康？
要均衡饮食，多吃蔬菜，少吃肉，除了吃还要多做运动，那样才有健康体魄。
一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟喝酒！多喝白开水，多吃清淡食物！
多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺物质，要补，山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻，清热解毒！
要注意补充营养：多吃促进血液循环食物芝麻，菠菜，花生，豆腐，新鲜鱼类，大蒜，牛，羊肉中蛋白质，脂肪，维地命B1，B2，氨基酸，增加体质等等
现在饮食习惯最好的就是，早上一定要吃，因为不吃早饭会导致胃不好，而且还容易长结石，当然中午和晚上是必须也要吃的了，而且要荤素搭配均匀，不要总是大鱼大肉，尽量以清淡为主这，这就是我主张的饮食规律，不知友友们怎么看，希望大家多多指教。
首先早睡早起身体好
早餐一定要吃好，清淡健康为宜。
午餐一定要吃饱，荤素搭配最佳。
晚餐尽量六分饱，维生素水果好。
根据生活的地区不一样也要适当改变饮食。
比如：我这个川妹子
偶尔吃点辣的东西，除湿驱寒很不错。
（主要是火锅串串太诱人啦[捂脸][捂脸][捂脸]）
然后少熬夜，少吃宵夜。
就相当于，本来该你身体休息消化的时间，你非要再来一碗，不但消化不了，身体也会很疲倦。
我一直相信早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的说法，我认为健康理念至关重要。
一要确立健康第一的生存理念。人有时很奇怪，无论什么东西，拥有它时，并不懂得珍惜，当有一天失去的时候，才认识到它的宝贵。有一天躺在病床上，或者从手术室出来后，才会下定决心要好好珍惜自己。有多少吸烟酗酒的人，都是从死亡线上挣扎过来后，才下定了决心。
二是必须有规律的生活。现代人，玩电脑，熬夜，吃睡不规律，饮食上喜欢大鱼大肉，好吃的多吃，不好吃的不吃，有好多人不吃早餐，暴饮暴食，这些习惯对身体是极大的伤害。好多胆囊炎和糖尿病患者大都与不规律的生活习惯相关。
三是养成锻炼的习惯。要经常参加体育活动，选择适合自己的体育项目，每天锻炼一小时。洪昭光曾讲过“戒烟限酒，合理膳食，心态平衡，适量运动”，是人身体健康的四大基石。
适合自己的饮食习惯最健康。
我个人认为，饮食习惯没有特别固定的模式，只要遵循自然、客观规律，有取舍的汲取一些好的经验和“古训”，根据自己的体质、口味、生活习惯、民俗饮食风情文化等，只要身体健康，就是最适合的。
比如，我是北方人，我们全家都不能吃辣，只有微辣方可接受。炒菜和炖菜，我们更喜欢吃炖菜。南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食等。
人的体质也各有不同。有人体质偏寒，喜欢温热性食物；有人体质偏热，喜欢温凉性食材。有人说喝茶好，但有人不喜欢也不适合喝茶；有人说喝酒不好，可有人每天喝二两还挺长寿的。
比如，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，这是老祖宗总结的健康的智慧结晶，也是“健康定律”，切不可忽视。
2、健康的生活方式一定是最普遍的
比如全世界都认可的健康食品食材——绿茶、红酒、燕麦、大蒜、西兰花、菠菜、核桃、花生等，都是非常有益健康的美食，把这些健康食品形成于生活习惯之中，就会非常有益于健康。
2、吃饭最好不语，不然会被呛到；
有人说越富裕越重视生活[_a***_]，你觉得养生的内涵是什么？
有人说越富裕越重视生活质量，有对，也不全对，真正爱生活之人，不是富有用钱买到的，他须要不是物质非常富有，而是精神粮食。他们喜欢自然美好，喜欢文明人性好修养，他们喜欢万类自然和平相处，不是自己吃好喝好住好，要什么拿钱买到，他有线能使鬼推磨，有人有钱l人心变的丒陋，做人道德一败涂地，当前大家都看到钱多了，做人做事人与人之间相处，反而不如三十年前，生活水平提高了，做人道德越来越不如从前。要说人的精神和物质相比，好的精神道德不是有钱能买到，而是自己修养修得来的。
养生这道我巳回答多少次了，主要根据自已条件把握好，不是最贵最好的东西就能养生，有些谋体只要给钱他就吹，我认为好衣要适体，好菜也适合口味，要根据脾胃功能运化{消化）最好的原生植物（蔬菜水果之类）最有钱比不上过去的皇帝吧，不注重身体运动，都是短命的，素食为主晕菜根据季节气候适合身体能量善补，保持运动，要知足常乐有颗好心情就延年益寿！
我觉得生活质量和富裕没关系，吃的好坏给富裕有关系，养生是一个长期工程，是日积月累的过程！不是说吃的贵，就健康，不是穿的好就幸福！人要想身体好，要营养平衡，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果！肉蛋奶，不易过多。真正百岁老人都是心情舒畅的人，什么事不忘心里去，吃喝一简单。
家常便饭最养生，心平气顺在心中。加强缎练多运动，日子越过越轻松！
感谢邀请回答这个问题，下面就我个人观点回答这个问题。
首先我认为越富裕越注重生活质量，这是肯定的，没条件怎么能提高生活质量。
再就是关于养生这个问题，我认为养生不及养心，人活着关健就是一个心态，物质条件是永远满足不了的，知足常乐！我今年五十六了，别人都说我看上去只有四十几岁，我也蛮沾沾自喜的，下面就我保持青春的体会分享给大家。
二是肯劳动，闲不住，爱做事。
三是注意饮食，从不乱吃乱喝，不抽烟，喝酒不酗酒，别人喝几元的饮料，我只喝没有色素，添加剂，等化学原料的矿泉水。从不吃零食，一日三餐七分饱。
四是家庭基因，我一家人都显年青，别人说你家吃了么事，都不显年龄，我说我一家二斤肉要吃几天，说回去了，一家和睦，不争不吵，你就不会老。
现实生活中，有些生活在底层的人，无论在学习***、消费方式、卫生习惯、饮食品质、日常锻炼等各方面，与生活相对富裕的人相比，的确有较大差距。俗话说：人无求时品自高。美国心理学家马斯洛认为：当人的低层次需求被满足之后，会转而寻求实现更高层次的需要。因此，对于解决了温饱问题的人们，特别是率先富裕的阶层，随着由低到高一个个目标相继实现，其生活品位自然与日俱增。这是人类社会不断发展进步的必然规律。从人的欲望和高级追求来看，养生是一个广义的概念。其内涵既包括通过健康饮食和科学锻炼等提高身体素质、延长生活寿命，也包括通过学习借鉴和言行修养等提高思想文化、强化道德塑造。总之，养生是一个集身体、心理、知识和品位于一体的综合正能行为。不能出现生活富裕了，身体健康了，道德却滑坡了，言行举止也失范了，丢掉了养生的题中应有之义。
