2021年小暑到大暑是15天，为什么立秋到处暑是16天呢？
回答：因为地球绕太阳一周为一年，需要三百六十五天，在这三百六十五天内包括二十四节气，如果每个节气按十五天算，二十四节气才三百六十天，所以一年的二十四节气里有的节气就是十六天，否则节气与天数就不相符合了，大部分节气为十五天，只有少部分节气为十六天。
总体讲，二十四节气各节气之间不都是间隔15天。大多数是隔十五天，也有十六天的，极个别时还有间隔十四天的。
地球绕太阳一回归年转一圈。从地球看像是太阳绕地球转了一圈。这叫太阳周年视运动，也被称为黄道。地球的赤道外延，在太空被视为一个天赤道。黄道与天赤道一年中有两次交叉，叫交角。春天交角叫春分点，秋天交角叫秋分点。这两天地球赤道受太阳光直射，昼夜一般长。
从春分点开始，把黄道一圈360度平均分成24份，24个点，每个点一个节气。各节气之间为15度。
地球绕太阳一周为一个回归年。历时365天又6小时48分多一点。而这个天数除以24不是整数。所以各节气之间天数也不相同。
2021年小暑是7月7号卯时，大暑是7月22号亥时，（注意，以非常按近下一天了）立秋是8月7号未时，刚刚过午。
小暑是从卯时（早辰）开始15天至最末一个时晨。而大暑是从子时开始至8月7号的未时，应该是15天半多一点点。
二十四节气只按黄道的二十四个点为交节气时间。
为何要夏练三伏？
自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。
此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。
扩展资料：
三伏天处于小暑与大暑之间，大约是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，达到最高峰的那段时间，就被称为“三伏”。
1、当外界气温升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管扩张，皮下血流量较平时大幅增加，回到心脏的血流量也显著增多，心脏负担就会加重。此外，体温升高，交感神经的兴奋性提高，导致心率加快，进一步加重心脏负担。
2、气温升高，导致人体出汗较多，如果不能及时补充水分，会导致血液粘稠度升高，易形成血栓。而出汗增多，还会导致电解质紊乱，从而引发心律失常。
3、夏季，令人不爽的不仅有“烧烤模式”，更有“***模式”。***天气时，空气湿度增加，气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。
暑邪耗气伤津，于是有人认为三伏天更应进补。中医专家认为，这种观念是不科学的，三伏天应慎进补、重调养。
三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。
三伏天气到来，“蒸煮”模式也将正式开启，备战***天，防暑降温不可少：
1、入伏后，闷热天气易使人出现睡眠不好、血压升高等症状，应当保护好心脏，避免熬夜，规律饮食，充足睡眠。
2、饮食要清补，以健脾利湿为主。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
3、使用空调时，室内外温差不宜过大，空调室内温度一般为25-26℃。
4、午睡时间不宜过长，避免醒后出现身体不适而更加困倦。
5、户外活动时勤打遮阳伞、涂抹防晒霜，保持皮肤清洁，避免皮炎、手足廯等皮肤病发生。
