冬季泡温泉的好处与禁忌？
利：
泡温泉时人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力；“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。
2.弊：
长时间泡温泉反而对于自身的皮肤会产生一定的副作用伤害，可能会导致皮肤油分大量流失，使皮肤无法锁住水分，而使自身的皮肤出现皮肤干燥的问题。所以大家一定要注意泡温泉的时间。
坐月子期间有哪些饮食禁忌？冬季坐月子，吃水果需要加热吗？
坐月子对于女性而言是极其重要的一个阶段，因为月子期间身体恢复得好还是坏，都有可能会一些到产妇将来的身体健康程度以及身体功能恢复。而我们知道月子期间是需要忌食生冷食物的，那坐月子吃水果要加热吗?下面我们一起来详细了解一下!
坐月子吃水果要加热吗?
对于坐月子吃水果要加热吗这个问题，很多人都会误解水果就是生冷寒凉的食物。实际上水果是一种营养极其丰富的食材，在月子期间多吃对身体是极有好处的。
一般来说，如果水果没有放到冰箱冷藏的话，并不需要加热后再食用，但是如果是冬季，水果的气温较低的话，也可以稍微加热一下。
生冷的食物不仅不利于产妇身体的恢复，同时也有可能会影响宝宝的消化，因此坐月子期间一定不能吃冰镇的水果。但是需要知道的是由于很多水果在加热时可能会使维生素C、维生素E等营养流失，因此建议最好不要加热，常温食用就可以了。
那除了吃水果需要小心以外，产妇在月子期间还有哪些饮食禁忌呢
女性在坐月子期间，因为生产的原因会导致女性的身体各个器官都非常的虚弱，所以在坐月子期间，女性在饮食上应该注意避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用生冷的食物，同时要注意饮食上面营养均衡，
鸡鱼肉蛋这种有营养的东西是要有的，但是也不能够一味的大补，因为过量的油腻的东西或者过量的补品，有时候会导致产妇上火，容易导致便秘，反而不利于健康。
月子里还应该注意的饮食就是有一些活血的物质还是尽量少吃，因为产妇还是处于恶露未尽的时候，如果这个时候服用过量活血的药物，可能会导致恶露比较多或者恶露的时间比较长。
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坐月子最好不要吃太油的、凉的、还有回奶的食物，多吃利于下奶、温性一点的食物，多喝小米粥加红糖，有利于身体恢复，还有坐月子吃水果最好加热一下，要不然宝宝容易拉肚子。
新产妇三病皆因阴血有亏所致，症见痉病，瞀冒，多汗.便难。乃心营.血海耗伤，而气为血之先，脾胃为气血化生之源，故养胃健脾，理气温煦，滋润补血为养护要务。故辛热炙烤，生泠阴寒食品需忌。少量适时生果也勿过度食用，煮熟意义不大。
众所周知，女性在生产期间会耗费大量的体力，不管是顺产还是剖腹产，身体会虚弱很多，这得需要身体有一个休养，也就是坐月子。在中国，祖祖辈辈传下来的都是坐月子一定要做好。不然会落下月子病。
要想做好月子，就要休息很多细节。正好本人近期处在月子中，感受颇深。。下面就跟大家分享一下！
首先，最最重要的就是不能碰凉水，这个是不论什么季节都要牢牢遵守的。因为用凉水，寒气会进去体内。平时的洗脸，刷牙，都要用温水。吃生硬的水果最好用热水泡一下。
其次，饮食上，生产后第一周以清淡为主，生产后三天内会分泌乳汁，太油腻的话会引起堵奶。第二周开始以排泄为，第三周以进补为主，第四周以调理为主。
注意饮食均衡，不要大吃特吃特别大补的下奶食物。产后肠胃功能下降，大补的食物不容易消化，会影响身体恢复。大补的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期减重会非常困难。
坐月子同样要吃蔬菜、水果，因为母乳中需要各种营养成分，并不单单是脂肪和蛋白质。只要注意不要吃生冷寒凉的、辛辣***的、过硬过咸的、咖啡、浓茶、饮料等不健康的食物就好。
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《中国居民膳食指南（2016）》中对哺乳妈妈的饮食标准给出这样的建议：
（1）谷类250-300g（其中杂粮不少于50g），薯类75g。
（2）蔬菜至少500g，其中深绿色蔬菜和红橙***的蔬菜占2/3以上；水果200-400g，鱼、禽、蛋、瘦肉（含动物肝脏）总量220g；
冬季严寒，动物们尚知冬眠或迁徙，请问我们冬季调理养生，有些什么讲究？
注意保暖。如果温度低于零度以下，尽量避免[_a***_]活动，外出要做好保暖。特别是有晨练习惯的老年患者，因为早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气***血管收缩，进一步增加了发病的可能。
2.合理饮食。低盐低脂饮食是个不变的话题。每日盐量不超过6克，多进食富含膳食纤维的食物。天凉后适当饮些温开水，可以起到稀释血液的作用，不要等口渴了在喝水。（心衰患者除外）。
3.适度运动。起床后不要马上起床，给大脑一个反应的时间，醒后可以在床上伸伸懒腰，预热后再起床，气温过低不宜晨起后运动，最好等到10点以后再开始运动。不要进行过于激烈的运动，活动量逐步增加，以不引起不适症状为原则。
4.心态平衡。心血管疾病最怕情绪波动，经常会听到说有人被气死了，就是因为情绪激动后引起心源性猝死所致。特别是冬季心血管疾病高发季，更应该有一个好心态。好多患者因为心脏疾病，产生了严重的心理负担，由情绪波动引发心血管疾病者，药物疗效效果不佳，乐观对待疾病、保持情绪稳定，才可能尽快康复或减少发作。
5.戒烟限酒。冬季外出少，活动少，百无聊赖容易多抽几口、多喝几口。再给大家科普下烟酒的危害，烟草中的盐碱可使心跳加快，血压升高，心脏的耗氧量增加，吸烟容易引起冠脉痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，成为猝死的重要原因。过量饮酒降低心肌的收缩力，对于有心血管疾病的人来说，加重心脏负担，甚至会造成心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
