如何成为心理健康达人？
很多人心理不是很健康，虽然表面上一切正常，但是心理问题或多或少的都存在着。
抑郁症是心理问题太严重后恶化而成的一种疾病，这种疾病已经到了危害社会，危害家庭的地步了。
所以早期学习如何养成心理健康，防微杜渐，是成为，心理健康达人的方式。
要想心理健康，首先不要压抑自己，致虚极守静笃，太过压抑心理，就会使得心理处于一种不和谐不平衡的状态，所以无论遇到什么样的外在刺激.攻击.坎坷，都要合理的表达诉求，合理的做出恰到的应对，要合理的发泄情绪，恰到好处的表达诉求，合理的处理人际交流。不要压抑自己，不要委屈自己，让心灵始终保持平和的状态。
还有一点就是要预防外在的***伤害，能避免的尽量避免，能够拒绝的拒绝，尽最大努力保护好心灵世界的祥和。
最后一点是要去探索心理世界，探索内心深处最渴望的是什么，极度渴望的是什么。
希望大家都能保持一个良好健康的心态，成为心理健康达人，以良好的姿态迎接美好的人生，磕磕绊绊的生活。
如何保持乐观开朗的心态？
保持乐观开朗的心态是一种积极向上的生活态度，以下是一些方法可以帮助您保持乐观开朗的心态：
1. 培养积极思维：积极思维是保持乐观开朗心态的关键。学会看到事情的积极面，关注自己的成就和进步，而不是只看到问题和困难。
2. 学会放松：放松可以帮助您减轻压力和焦虑，从而保持乐观开朗的心态。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您保持身体和心理健康。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动可以帮助您保持乐观开朗的心态。
4. 寻找支持：寻找支持可以帮助您减轻压力和焦虑。与家人、朋友或同事交流，分享您的感受和问题，可以让您感到更加舒适和放松。
5. 学会接受：接受自己的缺点和不足，以及生活中的不完美，可以帮助您保持乐观开朗的心态。学会放下过去的错误和遗憾，专注于当下和未来。
6. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以帮助您减轻压力和焦虑，同时也可以让您感到更加快乐和满足。
总之，保持乐观开朗的心态需要一些努力和实践，但通过以上方法，您可以逐渐培养出积极向上的生活态度，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
每周心理小知识？
保持心理健康的秘诀
（1）了解自己，接纳自己、肯定自己。
（2）对自己的生活负责。
（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
（6）对自己要时常鼓励增强自信心。
怎样才能有效地照顾好自己的心理健康？
怎样才能有效地照顾好自己的心理健康呢？[what]
这个问题，前面已有很多资深专家进行精准作答了，我就不在这再赘述些了，大道理大家都懂、也都会上网搜索，在此就仅仅分享一点点个人的切身感受吧。
我认为的“心理健康”，通俗一点理解就是不伤害他人、珍爱自己、热爱生活，遇到问题能及时学会调试，能做到安于当下，珍惜生活，好好生活，不沉湎于过去，不为未来忧心忡忡，吃得香、睡得着、看得开，有过去、有未来，更有真真切切的当下。
又如何做到所谓的“心理健康”呢？
个人认为：学会释然，学会拿得起、放得下，学会及时止损，学会事事朝前看，学会用辩证逻辑思维思考……学无止境，学以致用，活学活用，活到老学到老。
