急躁焦虑处于情绪坐标的第几象限？
可以将急躁焦虑的情绪坐标划分为四个象限。第一象限表示积极情绪，包括快乐、满足、自信等；第二象限表示负面情绪，如悲伤、失落、焦虑等；第三象限表示矛盾情绪，如犹豫、纠结、困惑等；第四象限则介于积极情绪与负面情绪之间，包括一些复杂的情绪，如紧张、压力、急躁等。
由于急躁焦虑的情绪属于负面情绪，所以应该将它们归入第二象限。
科温顿自我价值理论四象限解释？
科温顿他认为自我价值的需要是人最重要的需要。学生努力学习的动机是获得自我价值需要的满足，维护自尊。该理论解释了“为什么有的学生不肯努力读书”的问题，即个人把成功看作是能力的展现，而不是努力的结果。如果成功难以追求，则以逃避失败来维持自我价值。如果放弃学习，便可将学业失败归因于“没有学习”、“没有努力”，从而避免了自尊的丧失。
四象限如下：
(一)高趋低避型
这类学生被称作“成功定向者”，他们通过不断的努力来发展自我，他们的学习超越了对能力状况和失败状况的考虑，从学习的本身能够获得源于内心的***，对学习具有极高的自我卷入水平。如我国著名的数学家陈景润对数学的热忱与钟爱。
(二)低趋高避型
这类学生被称作“逃避失败者”，他们认为逃避失败比期望成功更为重要。他们怀疑自己的能力，害怕被别人认为是无能的人，因而调动自我防御机制，***用逃避的手段，这样失败了可以为自己找一些借口。如某学生考试成绩不理想会解释为晚上没有睡好或者老师的教学水平不够。
(三)高趋高避型
这类学生被称作“过度努力者”，他们在受到成功的诱惑的同时，也存在着担忧失败的恐惧。他们对任务又爱又恨，产生既追求又排斥的冲突情绪，导致他们处于冲突状态中，但焦虑引起并加强了他们对学习的注意，所以他们会想办法取得成功及避免失败。这种孩子就深受老师喜欢，在表面上，都能看到他们追求成功、努力学习、聪明能干，但事实上，他们严重受到紧张、冲突的精神困扰。如平时表现贪玩但私底下偷偷努力学习的学生，如果获得成功更能说明自己能力过人，如果遭遇失败则可以找到很好的理由，比如贪玩，而不会被人认为能力不足。
(四)低趋低避型
这类学生被称作“失败接受者”，他们不因成功感到自豪，也不因失败感到羞愧，因此他们的内心很少有冲突，他们往往对学习表现出漠不关心的态度，很少学习或者直接放弃学习，认为这样就能避免对自己能力的否定的评价。
如何应用职场的四象限原则来高效管理工作时间？
关于提高工作的效率，管理自己的工作的时间，这种时间管理的问题，洋洋洒洒的可以写成一本书来阐述。
其中比较经典理论有什么SMART原则，有什么分清事情的轻重缓急（无非就是什么是重要紧急的事，什么是重要不紧急的事情，什么是紧急不重要的事，什么是不紧急不重要的事），对于这些，只要你作为职场人，稍微有点脑子，都能知道。
书本上说的什么番茄工作法，什么块状时间，说的都是这些。
个人认为真的想提高工作的效率。就两条：
1.列规划，善借力，紧急的事情立即做，重要的事情按规划做。
2.工作的时候，关闭一切现代的沟通工具。比如，qq，微信，邮箱，微博等等。全力以赴处理事情，然后再那出块状时间来处理这些通讯事宜。
