舌苔黄有齿印湿气重怎么调理？
根据所提问题可知：有齿印一般齿印是在舌头左右两边，为什么会有齿印？这是有原因的，人体的整个舌体也是与五脏六腑相对应的。一般舌尖中医认为属于心，舌中属于脾胃，舌根属于肾，舌两边既属于脾胃有属于肝胆，所以有齿印说明脾胃肝胆可能存在损伤，再加上舌苔黄（腻），可见有湿热感染。据此主要有三点建议：
1、生活习惯调理：体内有湿气怎么办？怎么排出？一般可以通过两种方式：一种就是通过规律运动比如慢跑，晚饭后散步几公里微微出汗，或者其他设备的运动，也就是通过汗水排出；一种就是通过增加小便来把湿气从以小便的方式排出。这种情况一般都是介入中医药治疗，给予一些除湿利尿药，如金钱草，泽泻，车前子等；
2、饮食调理：有些中草药是可以当作药也可以当作食物的，即“药食同源”，如薏苡仁，红豆，莲子，山药等，将其做成粥食用，或者煮成茶都可以，平时尽量不吃容易产生湿气的食物如甜食，太过寒凉食物，夏天空调也不要开太低，下雨天***湿衣服等，防止湿气产生！
3、药物治疗：这里所说的药物治疗也就是中医药治疗。这种要视情况而定，若是达不到吃药的地步就生活饮食上注意。
也可以根据生活环境适当购买除湿机，除湿剂，干燥剂等放在家里，还可以用芳香除湿药物制作成香包香囊，如用藿香，荷叶制作香包，除湿的同时还是一件精美的小可爱，还可以增加美感，随身携带达到除湿目的。
你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，舌苔黄有齿印，主要还是湿热太重，脾虚就会生湿气，然后想调理的话，还是要从脾胃入手，参考以下几种方法。
第一，饮食调理，避免过量食用辛辣寒凉，油腻食物，饮食规律，避免暴饮暴食。
第二，运动调理，锻炼身体，可以有效地通过出汗排出体内的湿气寒气，加速新陈代谢，促进血液循环，促进体内垃圾毒素排泄。
第三，艾灸调理，可以通过刺激穴位，通过药物渗透，起到活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，扶阳救逆，调节阴阳的作用。艾灸穴位可以参考：大椎穴，中脘穴，天枢穴，神阙穴，足三里穴，丰隆穴，涌泉穴。
第四，食疗调理，可以经常用红豆，薏米，山药，陈皮，百合，山楂等熬粥喝，虽然效果比较慢，但是对于脾胃有很好的调理作用。
第五，养成健康的生活方式，保证充足的睡眠，心情放松，从身心方面综合调理，才能从根本上解决问题。
当然了，湿气非常难以去除，一定要长期坚持，不可操之过急。千寒易去，一湿难除，树立正确的养生观，非常重要。
第一排汗，第二运动，第三饮食。人体排毒除了通过五官就是通过汗液了，排汗能把淋巴细胞里的毒素通过汗液排出体外。而运动可促进全身血液流畅，也可消化脂肪，从而达到自身热能的消耗。接下来饮食的关键也非常重要，除了多吃瓜果蔬菜，脂肪和蛋白质也要补充，湿气跟生活习惯有直接的关系，夏天爱吹空调不爱出汗，爱喝冰水吃冷饮，熬夜，抽烟喝酒，特别是冰啤酒，这样下来一段时间，湿气尤为严重，大肚子，大便粘马桶，甚至是便秘都在说明你的湿气已经在威胁你的健康了，通才畅，畅可达！食品注意每天摄入三十克膳食纤维食品，这里我推荐膳食纤维益生元！
