即将面对领导做一场技术讲解，超级紧张，怎么破？
谢谢邀请。
先说声恭喜你，你的机会来了。
1、你要做一场技术讲解，领导来听。我觉得这是你千载难逢的好机会来了。有多少人，干了很多年技术，而且技术水平也不错，但没有领导发觉，只能默默无闻地做一辈子无名小卒。
2、认真准备，既是你讲解，想必你是技术专业人员。那这就是你的专业领域，没有人比你更熟悉，充满信心准备吧。
3、为了保证讲解效果，提前做好PPT，自己提前练习几遍，主要是保证讲解内容的熟练和流畅，同时也便于把控好时间。整个过程干净利落，专业性强，效果一定不会差哦。
4、也可以请专业相同的朋友或者同事，你来讲解，让他们来听，并之处不足之处，你可以参考一下同行的意见。
题主你好，很高兴回答你的问题！
作为一个常做工作报告和项目报告的职场“菜鸟”，曾多次面对题主所说的场景，从紧张到放松，从拘谨到放松。这方面我分享一些自己的想法。
打铁务必自身硬——专业报告要吃透
做技术讲解，必然会用到报告，不管什么格式的，我们都应该深刻了解。就像“人剑合一”的武术招式一样，心中有剑当是最高。把专业报告搞透了，我们就有了开口不错的把握，这样才能有自信支撑。
反复演练多推敲——把表达逻辑理顺
技术讲解的核心是逻辑正确，为了消除临时上台的紧张，我们应该多在下边多演练几遍。找听众模拟，对着镜子练习等等，最终让自己开口就知道说什么。
为自己准备有趣的自我介绍——带好头成功一半
在演讲者开场时，把自我介绍设置的有意思一些，能为你的开场带来良好互动的基础。
专业内容通俗讲
多用一些通俗的例子来讲解专业报告的知识要点，让大家听着有趣，把枯燥的内容愿意听。
团队亮点用故事抓眼球
在讲述团队的主要业绩时，可以根据上级的一些行为编一个故事，把功劳推给上级领导，同时用故事本身让大家感兴趣。
总结要有条理性
一份专题报告，最终少不了总结。在这个环节一定要文字简化，层次分明。
总之，一份报告要想讲的好，最起码要呈现报告的严密性、讲述的逻辑性、讲解的趣味性、文字简介和内容充实。我相信，按照我的这几点做，最起码不会让你吃亏！
谢邀
紧张存在心理因素问题，有很多时候当人面对即将要发生的对自己很重要的事情时，这种紧张感是不可避免的，还有可能是自身缺乏自信，也可能有另外一种原因，是技术讲解准备不充分，临阵磨枪，所以会慌乱紧张。
我有一朋友，人比较老实的那种，平时就很不善言谈，对语言真的是非常不精通，可是偏偏他的工作是需要和客户做项目汇报，在之前公司的时候，都是长期合作的客户，只需要走走过场，大概说一下方案就可以了，磕磕绊绊的也不会有人在意。
后来他换了工作，新公司需要做竞标汇报，这很考验汇报人的专业技术和口才讲解能力，几家公司竞争，必须要表现出自己公司的优势，呈现完美的方案给客户，这对于他来说简直太难了，很考验临场应变发挥能力，专业基础虽然有，但是照着PPT图片讲解，完全凭自己的技巧发挥，很难。首先措辞用词，连接词等他都很生硬，像念课文一样。总是出现额，那个。。。这些习惯性的结巴语气
没办法，工作需要不能逃避，所以他只能练习，首先把所有演讲内容，衔接的语言，全部写下来，死记硬背，然后再套用在方案里面，一遍一遍的练习，对着镜子反复演说，增加自信，练习语气，表情等。笨鸟先飞，最后演讲表现还不错。
所以题主可以借鉴一下他的这些方法，技术水平过硬，再加强心理素质，自己做到满意，临场好好表现不出错就好了，不要有太多心理负担。
