如何学会克制自己的情绪？
发现自己的触发点：了解自己容易发怒或不满的原因，以便在未来预防这些情况。
请求时间：如果情绪失控，请求一些时间离开现场，以便冷静下来。
重新审视情况：在冷静下来之后，重新审视当前情况，寻找更加合理的解决方案。
与他人交流：倾诉给支持的人可以有助于解除压力，并寻找解决方案。
养成健康生活方式：保持健康的生活方式，如锻炼、健康饮食和充足睡眠，有助于改善情绪和心理健康。
这些方法需要不断练习和坚持，最终可以帮助您更好地克制自己的情绪。
怎么克制自己的情绪？
情绪出现不稳定时尝试换个安静的环境，想办法平静下来冷静对待事情，暂时不考虑如何做。如果一时情绪非常差可以约朋友出去沟通一下或许朋友告诉你的和自己角度完全不一样。适度出去散心吃点喜欢的有利于调整心情
如何控制好自己的情绪，不轻易动怒生气？
一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，该如何控制自己的情绪呢?
1．学会主宰自己
控制自己的情绪，要经过一个崭新的思考过程。这个思考过程是很难的。因为，在我们的生活中有许多力量试图破坏个人的特性，使我们从孩童时候一直到成人都相信自己有无法克制的情绪。无法克制这些情绪就只好接受它们。在这里要强调的是：你必须相信自己能够在一生中的任何时刻，都按照自己选定的方法去认识事物，只有这样，你才能做到主宰自己。
2．善于为自己的情绪寻得适当表现的机会
有的人在激动的时候，会去做些需要体能的活动或运动，这可使因紧张的“气场能量”获得一条出路；有的人在情绪不安的时候会去找要好的朋友谈谈，倾吐胸中的抑郁，把话说出来以后，心情也会平静许多；还有的人借观光游览来使自己离开那容易引起激动的环境，避免心理上的纷扰，等到旅游归来，心情不复紧张，而且事过境迁，原有的问题或许也已显得微不足道，不再为之烦心了。
3．进行独立思考
你的情绪来自你的思考，可以说，你是能够控制情绪的。当你认为是某些人或事给你带来悲伤、沮丧、愤怒、烦恼和忧虑时，这种想法可能不正确。你完全可以改变自己的想法，选择自己的感情，新的思考和情绪就可以随之产生。一个健全和自由的人总是不断地学习用不同的方式处理问题，这样才能使你学会主宰自己。
***如你是乐观的人，那么你就能够找到控制自己情绪的方法，而且每时每刻都能为有价值的事而生活着，这样你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为你的幸福增添光彩。如果你无法解决某个特别的问题时，乐观的你仍充满信心，其实你已将自己的情感稳操在手。能够为自己的选择感到幸福时，你的情绪一定是稳定的、真实的。能掌握自己情感的人是不会垮掉的，因为他们能够主宰自己，控制自己的情绪，稳定自己的气场。他们懂得如何在失意中寻找快乐，懂得如何对待生活中出现的任何问题。在这里没有说“解决”问题，因为聪明人不以解决问题的能力来衡量自己是否聪明，而是看气场能在多大程度上屏蔽情绪的影响，理智地对待问题。
