黄帝内经四时养金的论述
1 ，人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。自然界是人类生命活动的根本，人要健康长寿就必须顺乎自然规律。
“春食凉、夏食寒，以养于阳；秋食温、冬食热，以养于阴”，即春夏阳盛而易伤阴，饮食上宜多食寒凉之品以抑制阳亢；秋冬阴盛而易伤阳，宜多食温热饮食以保全阳气。
中医养生学对健康的定义是：人体在自然社会环境中，保持一种“阴平阳秘”的协调状态。
怎样才能很好的学好“黄帝内经”？
黄帝内经可以说是所有中医必学经典，贯穿了千年中医之道，直到现代逐渐完善了理论体系的构建，包括藏象、经络、病因、病机、疾病、诊法、论治、养生及古代医学文化等，***内容看似不多，但涉及的知识面其实很广，而且古人生存环境与今人不同，身体素质不同，甚至药性强弱也已经产生差异，所以很多古籍药方并不能直接照搬用在今人身上，单纯看它的确比较难懂。学习方法略总结如下:
1、通过历代著名人士的解读进行***本身的多方面了解。
2、研究现代人身体综合素质，不同地区饮食生活习惯，气候等环境影响因素。
3、了解现代草药培植原理，对比自然生长及适合的自然条件，进行对药性的掌握。
4、由于社会生活环境与古代差异巨大，学习一些心理学层面的知识，用以必要是进行心理疏导配合。
6、了解一些环境科学方面的知识，掌握环境对人产生的影响因素。
总之，时代不同，影响因素与应用途径也存在很大变化，***本身局限性小，因为它略模糊，所以后人可以推导出各种应用领域和方法，只要结合当下的实际情况，逆推***，就会更容易学习。
学习要学原文，不可图省力，现在解说《内经》的文章很多，多数是自己的学习心得，有的甚至故弄玄虚，看解说的文章只能参考，以免被误导。
学习《内经》不要一头扎进去，先粗览全书，了解一下各篇章的大意，分析每篇介绍的是什么主题。先不要纠结细节。
再把各篇章的主题列出来，就会形成一个通卷的提纲，如第一篇是什么意思，第二篇是什么意思，……。
这时你就会对全卷有一个整体的了解，开篇、主题、治则，大概明白了作者想告诉我什么，然后再细读每篇的内容。
《黄帝内经》中没有神鬼迷信，是“唯物论”的，文中大多是以象取义的比喻其道理，细读时不可误解。
重要的一点是《内经》成书是几千年前，文字、词语、以及认知与现代有很大的代沟，学习时要按《内经》的思路来延伸思考。
星系的运行规律是客观存在的，古代人与现代人是实体，生理变化不是很大，所以要解合这两个方面的现代科学认知来研究。
学习时要解合太阳系对地球以及人体生理的影响、以及现代生理学（不是西医学）来研究。
《内经》中涉及面较大，天文、生理、病理、治则，等方面。要搜集有关的资料。
中医说冬藏，冬天适合运动吗？
俗话说生命在于运动，只有运动才能身体健康。不过在冬季里，运动要注意以下几点，第一在运动的时候不要剧烈的运动，因为冬季一般都穿的比较暖，如果是剧烈的运动身体会出汗，这样等到停下来以后可能会冷，容易感冒。第二就是在冬季运动不要在早上，原因就是冬季人的身体各个关节等比较僵硬早上起来穿的衣服又多，如果运动剧烈会扭伤关节。第三 冬季运动的时候，一定要提前做好预备[_a***_]，可以穿的衣服少一些，把各个关节要充分的活动起来，防止扭伤。
