什么样的运动方式最养生？
首选传统的打坐，站桩，太极，这三项运动可令经络气血动起来，具有养生功效。
游泳，登山，跑步，走路，跳跃这五项运动适合人体原始的自然生理特征，但部分运动受限于当下环境。如游泳池漂***太多，还有人体分泌物的污染；登山需配上两个登山杖，以保护膝盖等受损；跑步、走路则尽量选择空气好，亲近大自然之处。
中式养生操和八段锦哪个好？
中式养生操和八段锦都是非常受欢迎的养生运动，它们都可以帮助人们保持健康和提高身体素质。
中式养生操主要注重气功调养，可以增强身体的内在能量和自愈能力。八段锦则主要注重身体的运动，通过缓慢的动作来增强肌肉和关节的灵活性，提高身体的耐力和抗病能力。对于选择哪种运动，要根据个人兴趣和身体情况来决定。如果注重气功调养，可以选择中式养生操，如果注重身体的动态运动，可以选择八段锦。
中式养生操和八段锦都是传统的养生活动，但是它们各有所长。中式养生操注重整体性，通过一系列练习动作来调整身体的气血流通，同时也可以锻炼身体的柔韧性和耐力，对于缓解压力、调整身体状况具有一定的效果。
而八段锦则注重细节，通过八个具体的动作来针对不同部位进行锻炼，从而提高身体各项机能，增强健康体质。因此，选择中式养生操还是八段锦，要根据自身的具体情况和需求来决定。
电视剧《医神华佗》中华佗创造的养生操五禽戏和太极拳是一样的吗？你怎么看？
华佗的五禽戏，不光练之可强身健体和益寿延年，据行家里手说，五禽戏还具有防身抗暴之效用。
华陀五禽戏从古流传至今，相信会和太极拳一样有多种版本。大家熟知的八段锦，仅峨眉派（中国武术三大流派之一）就有药王仙功八段锦、内家水洪八段锦、化拳无极八段锦、岳门秘宗八段锦、混元一气八段锦等诸多版本。
华佗的五禽戏和气功，太极都可兼备，就是气功和太极是相当历害，秒打对方，能伤人要害。华佗是根据气功原理上，让五禽戏即不伤人，又能强身的气功。
这说明华佗的气功和太极打的不错，武术也不一般了！
如何锻炼自己的肾？
强腰才能固肾，适当扭腰、摆胯、深蹲、蛙跳都是不错的锻练方法、饮食上荤素搭配合理、房事中不可纵欲过度、劳动、比赛、锻练、工作中切记不可逞一时之强、妄用蛮力、避免长时间久坐、避免长时间处于阴冷潮湿之地，保持乐观心态、以免造成肝肾气血失和，一位历经人生风雨几十载的男士的经验之谈[微笑]
肾是人体精气的来源，那么现在很多人甚至是年轻人每天就是没精神，体虚，怕冷，其实就是肾虚的表现。肾不好的人呢每天坚持做这些，长期坚持下来有助于改善肾功能，提高身体的免疫力。
1、每天早晨起来一杯温开水。
2、每天深蹲30下特别是男士朋友。
3、每天坚持拉伸腰部。
4、用我们手多揉一揉自己的耳垂。
以上这几个动作轻松养好肾，你学会了吗
你想念让你自己的身边了，越来越强壮，那只有一个方法，那就是调整自己的生活状态，要有一个完好的生活规律 。而且不要做那些伤肾的事情，有一些起的这些事情我就不多说了，这些事情应该是有点羞羞的 。
另外的话就是补肾，补肾的话，我们可以吃一些东西，也可以通过一些锻炼来得到增强。所幸我们可以吃一些黑色食品，因为黑色食品是可以让你的身边的强壮。
另外的话就是通过锻炼我们可以做一些[_a***_]，还有一些保健操。自己的身体变得越来越强壮，疼爱你的身上也会变得越来越成强壮 。
这就是我所说的方法，不知道大家有没有赞同的，赞同的给我点个赞呗
作为先天之本的肾掌管着人体很多的功能，影响着全身的健康和体质的好坏。
锻炼肾脏的方法很多，八段锦、按摩、洗髓经、易筋经、红拳十大盘功等等都可以。
***是通过手法帮助，推动气血运行，帮助肾脏新陈代谢、辞旧迎新，活化肾动力，来起到强肾的作用。
八段锦、易筋经、红拳十大盘功是通过拉伸筋脉、经络来锻炼，不但对肾脏有帮助，对身体各方面都有帮助，全面提高身体素质，不搞单一补肾的个人英雄主义。痛则不通、通则不痛，筋脉强健则力量强大、经络通畅则百病不侵，肾动力强大、病毒无法入侵，肾功能自然勇猛无敌！
