体力劳动、做家务和运动锻炼是一回事吗？
体力劳动、做家务和运动肯定不是一回事，运动是可以帮助我们远离亚健康，根据数据分析，好多体力劳动者和家庭妇女往往都会因为长时间保持在一个不良的姿态导致身体各种关节的损伤，其中最常见的有肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
瑜伽是一项适合所有人群练习的运动，它可以有效的锻炼到肌肉的力量从而使我们的关节得到保护，而且瑜伽还可以疏通经络，让身体越来越健康，远离疾病。
今天给大家分享两个简单有效的瑜伽动作，可以在体力劳动或者做完家务之后练习，可以有效的放松肩颈部位
动作一
双手体后握住瑜伽伸展带或者毛巾，手掌心超后，保持1分钟
整个过程感受肩胛骨往中间靠近，双肩下沉，脖子两侧向头顶延展。
动作二
如果从（1）能量消耗的角度，（2）促进血液循环的角度来说，3者有异曲同工之妙；
也就是说如果你要减肥，为了增加能量消耗，那你做体力劳动，甚至做家务都是有效果的。
如果你是为了促进血液循环，仅仅是为了健康的话，那么3者都是可以的。
所以经常做体力劳动的人，也是很强壮的，
而经常做家务的人，也是很健康的。
只有久坐不动的人，才容易成为亚健康人群。
----不同的地方---------
但是做家务的运动强度太低，
而体力劳动的运动强度虽然大，
但是两者的动作都太单一，刺激到的肌肉都太局限。
体力劳动，做家务与体育锻练虽然从定义上讲不是一回事儿，但很大成度上也有一定的关联性，那就是不同程度的体能消耗
。
体力劳动是单一较重的体能的劳作。做家务相对体力劳动而言，对于现代家庭的家务活来说，是比轻轻松的体力活儿，消耗的体能也就小。而体育锻炼就不一样了，体育锻炼是全身运动，是有目的性的，就运动而运动，尽管体能消耗大，但给人们带来的是想获得的健康效果，更是一个享受其中的过程。
不是一回事。
体力劳动和家务劳动都不以锻炼身体为目的，都是为了完成某个任务，动作单一，难以形成全身运动。
体育运动对身心的锻炼和调节，是体力劳动、家务劳动所不能达到的。体育运动甚至可以消除体力劳动、家务劳动带来的疲倦感。
所以，把体力劳动家务劳动当成体育运动的观念是错误的。
三者看起来很相似，但是却在某种程度上有很大意义的不同。
1.体力劳动，泛指以干活为工作，运动的强度很大，时间长。长时间保持会对身体有损害。
2.做家务，是指在家里做一些生活所必须的小零活，只要自己心态好，有的人甚至能把做家务当成一种享受锻炼。
3.运动锻炼是一种纯粹的养生保健，让自己的身体更好，体型更完美。但是一定不要带走目的性。否则当期望没有达到的时候，很难坚持下去。
记住运动要适量，劳逸结合，保持乐观心态，健康才是一辈子的，
健康其实很简单，就是情志、饮食、作息、运动，为什么还要用那么多的保健品？
道理大家都明白，但是人总是懒惰的！可以找到各种理由去拒绝，所以就有了保健品的市场，有一种东西可以让你吃了以后会健康，那还要那么坚持的去做像运动这么累的事吗？我想大部分人都愿意选择前者吧！
借用某某某的一句话，道里我都懂，可为什么还要保健品呢，现在生活中，人在一天的工作时间要大于休息时间不管是公司高管还是我们农民工，都是一样的，谁还有时间注意饮食，和作息时间呢，本身休息时间就少谁又会去早起那么一小时去晨练呢！！如果现在告诉你不用锻炼，就有一种食疗养生法，不用幸苦的运动就能达到运动的目标，而且不用花大把的时间去考虑吃什么补什么，这样你会选择那种！！！所以就出了保健品
这就要从人们的生活习惯讲解，由于今天的人们各种不合理的生活习惯、饮食不科学、不规律等原因，我们很难在平时的饮食中获取均衡的营养。
2，生活中的有害物质增多
3，生活压力越来越大
4，外卖频率增高
5，不良的生活习惯
这些因素都会造成营养摄取的不均衡。
人体需要四十多种的均衡营养素，来维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡、偏食、挑食、不良的生活形态、环境污染、空气污染、水污染等，都容易造成营养失衡的状况，这时补充营养***食品很重要。
婴幼儿主要生理特点是生长发育，为此，要合理安排幼儿的膳食，需注意种类要多样化。
儿童的正常生长发育与合理的营养有着十分密切的[_a***_]。例如，维生素A和B能促进生长发育；维生素C可以保持牙齿、血管和肌肉的正常功能；维生素D能促进钙、磷的吸收。
从小体育差的人现在想小跑怡情，能行吗？有哪些注意事项？
喔，当然能行，而且必行，不然一辈子都差了。本人就是个例子。从小身形瘦小，打架是逢打必输，篮球抢不到，乒乓球是反应不过来，跑步能把巧克力从鼻孔里跑出来，哈哈哈哈，不是一般的差……现在老了反而特重视锻炼，徒步，小跑，一干十年，心肺功能大好，心跳55～60，肺活量5800，比大学时候提高了两千多。所以呢，开始锻炼，重在坚持，循序渐进，怎么锻炼都合适，什么时候都可以开始。不要轻信乌龟养生法，咱们没有那层壳，要相信用进废退。人活多长由天定，但活成什么姿态，由自己选。别犹豫，开始你的慢跑！
养生学难学吗？
养生学并不容易学。
想学养生成为养生师，就要了解养生师，养生师又称为健康养生师或养生指导师，是利用健康养生知识和健康养生技能，从事个人或群体健康养生方面的咨询、调理、指导、培训、和策划，使人们远离疾病和亚健康困扰，实现身心健康、家庭和睦、生活美满、社会和谐；实现自觉觉他、利益民众的神圣使命。
养生指导师应具备以下知识和技能：
1、全国健康教育与健康促进工作规划纲要（2005——2010年）
2、易经养生学（易学基础、阴阳五行之道、天人合一思维、生命之道奥秘、太极思维）
3、中医养生学（中医养生基础、黄帝内经与养生智慧、常用的养生方法介绍）
4、传统文化养生（道家养生、佛家养生、儒家养生思想、国学应用大智慧与道法自然）
5、运动与养生（太极养生、武术养生、运动养生、能量养生法、养生技能训练）
6、现代健康养生（科学养生的基本理念、日常营养指导、预防医学与养生、健康风险评估与养生指导、伤害的预防与管理概述、健康投资与健康保险）
