- 太极和自由搏击比赛，同样体质的人比，谁能更胜一筹呢？
- 疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？
- 本人210斤，有啥不出门的运动，见效快的？
- 体型瘦弱的人，长期健身变壮，是一种什么体验？
- 现在的年轻人跳广场舞有多厉害？
太极和自由搏击比赛，同样体质的人比，谁能更胜一筹呢？
现在练太极的人主要是健身养身为主，而自由搏击人专业练搏击，所以没有可比性，肯定是搏击更胜一筹。如果双方都是七八十岁的老人比，我认为练太极的更胜一筹，因为练太极的到老年时身体更有优势。
这个要看情况而定，现代搏击是直接从实战开始训练的，而传统武术的练习是一个漫长循序渐进的过程，记得有句俗话，前面一句我忘了是怎么说了，后面这句是“三十年太极”，意思就是练太极三十年苦练是很难实战的，其它传统武术也是先由基本功（弓、马步、力气）开始，然后是架子（套路），再后面是拆招、喂招，这段段就是现在在家经常看见的***把徒弟打得人仰马翻的那些视频，这阶段是要练习跌（摔）、打，所谓的“先打先练跌”，目的是练习在搏击过程中不至跌、摔伤自己，从而失去自保和反击的机会，此阶段还只是近似实战练习，练习的招式都是设计好的，真正与与现代搏击术产生差异的就是这点，现在搏击一上来就是对着沙袋进行简单的防护、力量、速度的演练，没有设计好的招式，李小龙在《截拳道》中也说“截拳道（现代搏击）就是简单快速直接，力求一击而中”。所以，如果一个练了三年现代搏击的和一个练习了三年传统武术的进行搏击的话，现代搏击者的胜面是很大的。其实，现在很多所谓的“传武***”、（太极高手、掌门）充其量只练习到喂招、拆招阶段就开始意淫、开始飘了，孰不知真正的实战练习都还没开始，听、接、化、发都还不清楚、或者说只知其然而不知其所以然就上去开打，其结果除了自取其辱、徒增笑料还能是什么？
以上为个人浅见陋识，不当之处还望前辈、高手见谅！
疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？
每天带着娃娃户外运动，有的时候一起跑步，有的时候我跑步她骑滑板。
还一起跳绳，跟着keep一起做运动，高抬腿、开合跳、踢腿跳、蹲起等等。
趁着这个季节加强运动，长高长壮！
大家好，我是夏子宇涵，我来分享一下我家大宝的锻炼***。
首先根据自家孩子的兴趣，特长，与基有的身体情况来进行合理的体格锻炼安排。一些特殊的孩子，正常情况大肌肉动作不能做，这时家长就不要盲目过度锻炼。（手腕易脱臼等）
大宝有过敏性鼻炎，每天早晚都会打喷嚏，搞得全家不舒服，特别是出门或者去公园，在这个特殊时期，别人都敬而远之。她自己也很苦恼，经共同商量决定，除了用药之外，每天小公园晨跑5圈，慢慢增加，她本身喜欢跳绳，每天跳绳十分钟，最近喜欢乒乓球自练神器，自己有空就去练习。前段时间学了轮滑和自行车，这些都加入到具体的锻炼***中。
幼儿园每学期都要进行体能测查，包括立定跳远，投掷，单脚站立，排球等多项体能测查，一学期都没练习，根据自己孩子的测查情况来练习，也可以分阶段依次练习。大宝的跳远和投掷总是不过关，我们经常做着玩，慢慢得就跟上来了。
体能锻炼也要和孩子实际生活体验有效结合
可以请孩子适当参与到做家务中来，洗碗，擦桌子，扫地，看似小事，去超市帮忙提菜等等活动，孩子积极参与，不仅动手能力得到提高，大小肌肉也得到锻炼，同时也培养了孩子们的任务意识和责任意识。
总之，为孩子设置的各类体育锻炼活动，趣味性不能少，遵循孩子年龄特点，要想达到预期的效果，我们不仅仅动嘴，更要动脑，动手，开动脑筋，与孩子共同完成锻炼，以达到增强体质的最终目的。希望我的回答可以帮到大家。更多请关注夏子宇涵。谢谢大家。
我家孩子也上幼儿园，疫情期间教会了她骑两轮自行车。现在每天下午都去楼下小区里骑行一个多小时，再结合跑跑跳跳，每天基本两小时户外运动，比在幼儿园活动量还大。骑车很锻炼体能和平衡感。孩子自己也特别喜欢，让她收获更多的自信。
另外我们还教孩子打羽毛球，买了孩子专用的球拍，羽毛球能锻炼手眼协调能力，以及合作意识。遇到阴雨天在家里也能玩。有时候晚饭后孩子爸陪孩子打几球，总能听到客厅欢声笑语，增强了亲子时光的趣味性。
最近我们还购置了轮滑鞋，因为小朋友看见小区里有些孩子滑轮滑有些跃跃欲试，也考虑孩子通过骑自行车掌握了一些平衡力。于是就买了轮滑全套设备，包括一些防摔的保护设备。把小时候的爬行垫翻出来铺在客厅，对照***一点点教她。小朋友学东西特别快，现在阴雨天就在家练轮滑，等技能熟练了再去户外滑。
家里还购置了蹦床，孩子随时想蹦都可以上去。反正为了动起来也是尽全力提供有趣的项目。目前看来孩子对运动有着浓厚的兴趣，非常喜欢运动。
疫情还没有结束，幼儿园没有开学，孩子在家怎么才可以把身体锻炼的好又能增强体质呢？
增强体质除了锻炼身体，还可以从饮食上面入手，让孩子有节制的吃东西。
孩子可以让他做一些仰卧起坐，仰卧起坐对腹部的肌肉锻炼是非常有效。
除了做仰卧起坐，还可以在家跳舞，放着音乐跟着***里面的动作去学习，孩子年纪小模仿力特别强。
听音乐练习跳舞可以放松心情和增长孩子的灵活性，也可以培养孩子的兴趣爱好。
孩子没有上学可以，家长可以让孩子分担一些简单的家务，比如擦桌子、扫地、叠被子简单的家务。既能给孩子父母减轻负担，又能让孩子体验父母做家务的不容易，又能让孩子了解东西不能乱放。
特别是疫情期间，很多孩子每一天在家里面吃个不停，饮食非常的不规律，这样也会直接影响孩子的身体健康。
有一些小朋友到点吃饭的时间，不吃饭，把零食当成主餐，这样也是没有办法增强孩子的体质，孩子的用餐习惯也要改进。
[_a***_]、中餐、晚餐必备以外，可以多吃水果、蔬菜像平时吃的可乐、炸鸡、薯条这种激素过多的食品就要减少吃的次数，吃多了对孩子的身体是完全没有任何好处。
疫情期间幼儿园的小朋友一定要多注意健康、饮食，多走多动，多锻炼身体，不要总是躺着玩手机、看电视、吃零食。
class="QIHEIHQeb4b589005b5ad2b link-at" data-uid="888032094088781" href="***s://***.wukong***/user/?uid=888032094088781" target="_blank" 很高兴为你解答
首先是有规律的饮食起居，对孩子的健康是绝对有好处的；
第二，家人可以和孩子做亲子游戏，比如，“怕爸爸树”，“过河”，“手推车”
也可以去网上找适合自己孩子年龄的体育游戏。在这过程中一定要注意安全。
第二，孩子都喜欢蹦蹦跳跳，可以和孩子一起做早操，课间操。这些***都挺多。网上找来，学习就可以用了。
本人210斤，有啥不出门的运动，见效快的？
不出门的运动多，可以每天起床前做三十个仰卧起坐，起床后打开手机搜索有氧健身操，再来一组三十分钟的有氧健美运动，绝对让你全身发汗。晚上看电视时原地慢跑三十分钟，也有效果。
可以首先从改变饮食习惯做起。您现在210斤，如果排除疾病和使用药物的原因外，这个体重一般和饮食有很大的关系，平时是不是特别喜欢吃高热量的食物呀！所以打算开始减肥，就首先把高热量的食物戒掉，减少主食，特别是精白米面的摄入。主食改成粗粮，红薯山药玉米燕麦片等，增加蛋白质鱼肉蛋豆类等优质蛋白质摄入和蔬菜的量。运动方面，根据您目前体重，倒不建议进行剧烈运动！先从比较平缓运动慢慢做起，比如每天坚持靠墙站等等。如果条件合适，最好运动方式是游泳！希望能对您有帮助！
需要知道你现在的几个参数：
年龄=？
身高=？
内脂=？
体脂=？
饮食习惯，作息规律，运动习惯
这样我们才能根据你的情况制定相关方案
控制饮食，科学运动，调理体质，从这三方面入手，相信可以帮助到你。
游泳、单车。如果每周有十个小时的运动量，那么效果很快的。我曾经每天上下班骑单车，每天共计30+公里，中午饭量大，但是两个月还是瘦了30斤。建议题主买辆室内单车（健身器械），在家运动
体型瘦弱的人，长期健身变壮，是一种什么体验？
体型瘦弱的人健身体验，我分四点说，①说:原来经不起风霜的环境，遇见问题无能挑战，坚持健身后，整个人从“量到质”改变了自己，心里充满阳光，积极面对生活的每时每刻。②说:接触了健身运动，从简单到复杂动作一步步训练，流下了辛勤的汗水，换来身体越发的结实强壮，提高了自身免疫力水平，体质增强身体健康。③说:坚持不懈地健身运动，惜日瘦弱的身型，练出了漂亮马甲线，双腿挺拔伸长，走路步伐平稳有力。④说:当健身运动成为，一种严格自律的好习惯，健身给曾经体型瘦弱的人，带来男生“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材，女生“丰满的胸部，翘臀双腿伸长”的魔鬼身段。长期健身，使体型瘦弱的人受益匪浅，获得最佳效果哦！以上四点是我小小的分享！
多年体型瘦弱，经过长时间的运动，健身变壮，以后整个人都变得好了，自信、阳光…了，各种药💊店、药物、医院…离自己也越来越远了！整个人从精、气、神…上都好了很多😊，走路带风，自信满满，真可谓是穿衣显瘦，脱衣有肉…！从各个方面都比不经常运动健身的人强太多；很多事情都可以作***，唯独运动健身真的没办法作***，是相对比较公平，你付出了多少，流了多少汗，那你身上就能看到几分成绩，我50岁的时候开始运动健身来增肌的，当时我身高169㎝，体重是57公斤，各种***整天缠身，经过一年半的努力运动健身增肌，现在整个人都好了，清爽了😊，我的体重增加到了66＿67公斤，到现在运动健身五年多了，体型一直保持在66至67公斤之间，什么蛋***、肌酸…！我只有在这头条上看到过，实际真的还没见过！可能是因为我的年龄偏大，担心自己的肾脏负荷承担不了，所以我是正常健身，不寻不吃任何添加剂，还是正常饮食，烟该抽抽，小酒该喝喝，食量增大了，主要还是增加了鸡蛋和牛肉的摄入量，嗯，应该是运动健身的原因，个人的食量增加到了之前的几乎是一倍，运动健身后，随着体重肌肉💪的增加，个人的爆发力也大大增加了，真的，之前身材瘦弱，经过运动健身变强壮之后，给自己整个人带来的益处真的太多太多了，不胜枚举，动起来吧，朋友们为了自己不为别的，重要的话，只想说一遍…
***加载中...只是我刚做的一个运动健身的***，望各路大咖围观探讨(⊙ꇴ⊙)，
我就是典型的从瘦子变过来的，我35岁开始锻炼，刚去健身房时，虽然肌肉形态不错，但他们都说:一看你就知道不是从健身房练出来的！进健身房锻炼一年后，我的纬度大了一圈，肌肉更饱满了，也不再比他们瘦了！感觉自信增加了不少！然后就一直保持到现在。属于脱衣有肉穿衣显瘦型的！个人感觉没有必要练成健美比赛选手那样，普通人看着不是很好看！
现在的年轻人跳广场舞有多厉害？
厉害到你无法想象，小到五六岁的儿童大到七八十岁的老太太。将来有一天可能会发展为全民跳广场舞。跳舞也是一项运动，我们应该要表示支持的，国家也在号召大家全民运动，提高自身的体质。现在年轻人跳的最火的就是社会摇了，只要有动感的音乐，小头小手一甩小腿一踢就是社会摇摆了。
