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晚上运动多了,对身体健康好吗?
1、第二，帮助减肥，凌晨没有太多的人，能够分放松地做运动 运动的一般都还是很利于减肥的，因为运动40分钟以上就可以消耗脂肪。而且通过运动减肥比较利于身体健康，所以大家也会比较认可这种方式。方媛和郭富城都是明星，保持好身材是他们的必修课，所以减肥也是必不可少的。
2、那么大家如果可以运动的话，就能够发现自己在睡觉的时候，可以更快的进入睡眠状态，这是因为运动消耗掉了大部分的精力，所以说也让大家拥有了更好的睡眠质量。但是长时间的熬夜依旧会损害大家的视力和身体，所以说只能够改变一小部分。
3、人们常说一天之计在于晨，但是对于健身训练来说，可能要被改成一天之计在于暮。接近傍晚的这个时间是人体体温最高的一个时段，肌肉与身体的协调配合会达到最佳状态，这个时候进行健身运动受伤率会相对降低很多。所以，从理论上来说最理想的健身时间是下午4点。
4、越来越多的人参与到夜跑、夜骑行列中，喜欢锻炼身体的人们因为白天需要上班没有时间参与锻炼，于是只能选择在晚上锻炼身体，但是随着夜晚锻炼出现的各种负面新闻之后，人们开始怀疑晚上锻炼是否有助身体健康，其实晚上锻炼身体只要掌握好时间和锻炼强度，既可以锻炼了身体有享受到运动的快乐。
5、相对于白天运动来说，晚上运动的好处是比较小的。当然，只要注意运动的方式和方法，晚上适当运动也是有好处的。毕竟对于工作繁忙的上班族来说，如果想要促进身体健康，晚上运动也是迫不得已，总比长期不运动要好。如果白天有时间运动，却一定要拖到晚上来运动，这种做法也是不可取的。
6、在我建议下，她开始每天坚持慢跑锻炼，逐渐增加了运动时间和强度。随着时间的推移，她不仅体重下降了，心情也明显好转，她告诉我，运动让她找回了生活的乐趣和自信。这个故事充分说明了体育运动对心理健康的积极影响。
（图片来源网络，侵删）
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