晚上睡不着失眠的时候，除了刷头条，还能做什么？
谢谢悟空😊邀请了
晚上睡不着(=_=)失眠的时候，除了刷头条，你们还做了些什么呀？
有点意思，有些事是不能告诉你的，悟空，不怕你其他？就怕你诸事八卦，你说异性的，能够做什么呢？想……想……再想…想一想应该你这位佛家***呀晓了吧？
至于晚上睡不着与失眠无关，悲哀！
想睡就睡
刷头条只是带一点***性质，不是主要的理由算是放几个小时下去也是消遣消遣
最好的情况还是朋友之间坐一坐，聊一聊，图个开心，喝点小酒，品品香茗，说说心里话吧。
谢谢邀请；晚上偶尔睡不着觉，一般人也都会遇到，这个时候要把心情放松，转移一下注意力，如果能够散散步、听点轻音乐、泡泡脚，感觉稍微疲倦了，躺在床上时很快便能入睡了，最好要养成按时睡觉的好习惯，这样有益于身体的健康。
失眠是个大问题，相当于次病。一，二，次没什么关系。多了就对身体危害大。失眠治疗方法分两个方面。心理调节与身体调节。心理调节，到了晚上多想高兴的事，不想烦心，担心的事。身体调节，晚饭别太饱，散散步，来节广场舞，多去热闹地方。要强调一点，无论怎样调节，都要一定时间，不是一，二天会好！千万别进入一种怪圈，越睡不好越烦，越烦就越睡不好。相信自已，会好的！
谢谢你的邀请，这个问题，我想失眠的时候，睡不着，哪样都在想，干工作的，在想自已这个干，一个月也只拿几千元钱，有什么更挣钱的办法，或者换一份工作。
做生意的人在想，今天生意不好，没卖多少钱，别人还差我多少钱，今天账算错了没有。明天摊子上要补什么货。
女人在想今天上班觉得太累，还是自开个什么店，自己当老板，自由点。
老人失眠在想，能为后人做点就的点，做不得就散了，也活一天就是二个半天。
其实失眠的人，就是想这样，就是年年不一样的人，想法不一样。
晚上失眠没干什么，就是翻来复去的，没办法，谢谢
其：对一个人失眠问题来说；也不是难的问题，比如；一个人一星期内，失眠一次，属很正常，理由；你在失眠时在想，有些事已做～而有些事没去做完，人心就不乐意了，对《心里上就很不平静》，所以造成失眠的状态，到第二天将一些大小事去完成，你就会不失眠了，包括我也如此，建议每晚吃杭州民生药厂出的，（吡拉西坦片）对大人小孩都可吃，对睡眠效果会很好我也在吃，我是讲真的！！！
失眠了好难受，看会儿书吧。想知道你们都怎么度过失眠的夜晚？
87岁中医提醒：这种东西扔进开水里，助眠又安神，天天没事喝两口，晚上睡得香，不失眠
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睡眠是维持人体健康非常重要的一个过程，睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳，因此长期失眠的患者，对身体会造成很大的影响及伤害。
常常失眠的患者，可能会出现记忆力的下降，甚至会引起自主神经功能的不稳定，比如焦虑、紧张不安或者压抑感，甚至严重的患者还会有可能会出现心率加快，周围血管收缩而导致血压升高等症状，所以无论怎样，患者应该保证好一定的睡眠。
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莲子是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
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莲子心功效中有降压安神的作用，其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。
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使用方式以煎煮和浸泡为主，可直接取稍许高温开水冲泡，取2克莲子心用开水浸泡10分钟后饮用，可以适当加点蜂蜜调和去苦，能够治疗高血压、心悸和失眠，提高睡眠质量。
我昨天晚上也失眠了，心里有事的话就容易失眠。之前失眠就会玩手机，但是手机辐射会抑制褪黑素分泌，让你更睡不着觉。昨晚，我是先解决了心里的事，然后容易睡着了。
①平时的话，尽量不要[_a***_]玩手机，养成习惯就会容易失眠。②还有不睡觉的时候尽量不呆在床上，这样时间长了一沾到床就会产生睡意。③白天多运动也有助于睡眠。晚上困了就睡，不困就干点其他事（睡前半小时尽量不玩手机），比如做做瑜伽，看看书，写写作业，做俯卧撑会让你很累更容易入睡。④少喝酒精，奶茶，咖啡等引起兴奋的饮品，特别是下午。⑤睡前吃东西会激活消化系统，使你更清醒。⑥下午可以写写日记，把总结的总结完，该规划的规划完。把心思放空，不要带着心事上床。⑦失眠不要焦虑，不要对失眠产生恐惧。试着把全身肌肉放松。
洋甘菊茶也有助于睡眠哦~
很高兴回答您失眠的问题，养成按时入睡和起床的好习惯，遵守作息时间能使我们的睡眠像条件反射那样来得自然。找出合适入睡的时间（最好是早睡早起）。被褥保持干净，经常晾晒，穿宽松的睡衣。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜阅读动人心弦的书刊，远离噪声干扰，不宜观看使人久久不能忘怀的电影戏剧，不宜剧烈的运动，不宜搓***，避免紧张兴奋，增加入睡难度。晚饭不要过晚丶过饱。吃些容易消化的清淡食物，注意吃蔬菜和淀比例的杂粮。晚上不宜吸烟丶不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料。可以常吃草莓丶香蕉。草莓有医治失眠的功效。养成良好的睡前生活习惯，用温水泡脚，或户外散步，或听音乐或***养神。保持心情舒畅，饮食疗法，睡前饮用一杯牛奶，每晚吃一个苹果，可起一定的催眠作用，或欣赏音乐，旋律动听丶令人神往的音乐，让人忘却烦恼，是种无形的“催眠曲”。希望我的各种方法能解决你失眠的困扰，让您一觉睡到大天亮。
其实失眠是可以通过针灸来治疗的，只要对症治疗。
一、失眠：失眠又称“不寐”、“不得眠”、
“不得卧”、“目不眠”。常见于西医学的神经衰弱、神经官能症自己贫血等疾病中。
中医学认为失眠的病位在心。凡思虑忧愁，操劳太过，损伤心脾，气血虚弱，心神失养；或房劳伤肾，肾阴亏耗，阴虚火旺，心肾不交；或脾胃不和，湿盛生痰，痰郁生热，痰热上扰心神；或抑郁恼怒，肝火上扰，心神不宁等均可导致失眠。
临床表现：患者不能获得正常睡眠，轻者入寐困难或寐而易醒，醒后不寐；重者彻夜难眠。常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症。
1、心脾两虚 多梦易醒，伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力面色不华。
2、心胆气虚 心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊。
3、阴虚火旺 心烦不寐，或时寐时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸，健忘，颧红潮热。
4、肝郁化火 心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤。
5、痰热内扰 睡眠不安，心烦懊憹，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩。
