素轻食是什么意思？
素轻食,就是调味轻、烹调轻。
首先是调味轻，只用少少的盐和适量酱油等简单调味，给食物以展现其本身味道的空间；其次是烹调轻。轻素食讲究简单烹饪，只有蒸、煮、烩、煎等方式，低碳又减脂。
在素食领域，“素轻食”有着明确系统规范的概念界定。素食领域的轻素食是指营养均衡、口味清淡、烹饪简单、热量低、养生健康、食材多样，以谷类粗粮为主，蔬果为辅，添加少量坚果及植物油，烹制方法以蒸煮煲炖捞为主的饮食方式。
素轻食强调营养和食材的多样性，主食以谷类和粗粮为主；搭配蔬菜水果。因其操作简单便捷，在快节奏的当代，素轻食尤其适合繁忙又不想随意对付饮食的人士。
怎么将低油、低盐、低糖的食物做成美食？
很高兴回答你的问题，关于底油食物肉类的话首选鸡肉，蔬菜的话首选做成色拉，关于糖分的话其实只要不可以加糖，食物本身转化的糖就可以了，接下来分享几个健康菜谱希望能帮到你。
鸡胸肉1块 柠檬半个 盐胡椒少许
2，起锅放少许油，中火煎制肌肉失去血色，就可以了。
3，煎完鸡肉后也可以放少许蔬菜利用锅里的油和余温煎制搭配。
推荐理由
超低脂的肉食，简单易做，可以说相当方便了，搭配色拉或者米饭也很合适，腌制好的话煎个鸡肉最多3分钟。
1,藜麦烧水煮开放凉备用
低油，低盐，低糖，是一种很好的生活方式，对身体很好，但怎样能做出成美食，其实这是一个养成良好生活习惯的过程，任何食物如果你长期食用低油，低盐，低糖烹饪，久而久之你就习惯了这种口味，你就觉得这样的味道就是美食，反而盐多了你会觉得不好吃，这是一个口味养成的过程，前期肯能会觉得食物偏淡，但慢慢适应就好了。
最近在减肥当中 也是自己经常做的一道菜 烤鸡胸肉块儿 非常的好吃！有点KFC的味道 嘻嘻[呲牙]也很简单 希望可以帮助到您[比心]
1.准备鸡胸肉 切成小块儿
2.加入黑胡椒粉、辣椒粉、十三香或者少许盐和少许酱油 腌制十五分钟
3.裹上鸡蛋液、再裹上纯燕麦片
4.上面刷一点橄榄油 放入烤箱160°烤20分钟就可以啦
减肥美食!黑木耳马铃薯汤
"水 800ml","黑木耳 4大朵","中等马铃薯 1颗","低脂鲜奶 200ml","蛤蜊 10颗","秋葵 5条","蒜末 1颗量","盐 适量"
1: 黑木耳洗净切丝备用，马铃薯削皮切1cm小丁状备用；准备一锅水，水煮开后将黑木耳及马铃薯放进去。这一次要煮久一点，目的是为了让马铃薯软烂，而且黑木耳久煮会释放胶质，如果你想让汤喝起来更浓稠，可以煮好放凉后再用果汁机打碎成泥状。
2: 加入200ml低脂牛奶，盖上锅盖烹煮30分钟。因为有些浓汤会用面粉及奶油增加浓稠感和奶香味，但如此也增加了不少热量，因此我用低脂牛奶代替，味道一样很棒!
棒!
3: 30分钟后开盖，用汤匙将部分马铃薯压碎，我没有用果汁机打碎，因为我还是希望可以吃到马铃薯的口感。
4: 加入10颗蛤蜊。蛤蜊不要一次放太多，免得汤头太过"鲜”啊! 因为有人吃海鲜会过敏，或是不喜欢蛤蜊的味道，其实放100g低脂鸡胸肉也是很好的
5: 蛤蜊煮开后，再加入秋葵。
6: 最后的秘密武器是 : 蒜末! 它能更让你的汤头更加香醇喔~ 最后试一试味道，觉得不够咸，再适量加点盐调味。
低油、低盐、低糖这几个词几乎是包含了所有健康饮食的代名词。现代都市人生活节奏快、圧力大、制乏锻炼基本上是经常的事，长期久座、少运动引起的各种身体的亚健康！健康的饮食成了饮食标杆的代名词到被执行到一日三餐中，家庭成员中从老到幼。吃什么是比较健康的？怎么吃比较好成了我们日常最关心的话题！那么低油、盐、糖的饮食就成为了首选，这些食物又有那些做法呢？清淡、清蒸、焯水基本上成了少油、盐、糖做菜的共识！下面我来分享一道简单、营养、少油、盐、无糖的菜。
豌豆尖虫草菇虾滑汤，做法也很简单。食材有:嫩豌豆尖、鲜虫草菇适量清洗干净备用，鲜虾300克去头、去外壳、取虾仁洗净备用，葱姜几片。
做法：将虾仁用刀背拍成虾泥、放入小碗中调味，葱姜拍碎取汁少量加入虾泥中、加少许盐、加糊椒粉、加淀粉适量，调成干湿合适的肉泥状淹十分钟去腥，鲜嫩的虾滑肉泥就做好了备用。取锅子加适量水(有高汤口感更好)放入姜片烧至锅底起小泡泡后关火，虾泥可以用手虎口处挤出丸子的形状，也可借助勺子做成肉丸放入锅中、待所有虾滑都做好后，先小火慢煮、水开后再夹出姜片，放入豌豆、尖虫草菇大火煮开。煮的过程中可以加少量油、盐调味，煮开后即可出锅装入大碗中。低油、盐、糖版一道简单营养的豌豆尖虾滑汤就做好了，而且颜值非常高呈现出红、黄、绿的三色搭配，非常美味！
仅供参考，谢谢阅读！
墙面涂料可以制氧吗？
正常的墙面涂料制不制氧这个不确定，但制甲醛，制苯这个是真实的。
根据相关产品的介绍信息得知，负离子涂料具有净化空气，分解甲醛，苯等有害气体，快速沉淀空气中的颗粒物，集养身，净化，杀菌为一体，提供森林般的新鲜空气。不仅具有常规涂料的基本功能，还具有释放负离子，发射远红外，抗菌防潮等功能。
一种能释放负氧离子的健康涂料，它释放的负氧离子的浓度，能将室内空气负氧离子浓度提高到公园、郊外和旷野所具有的水平，从而使人们的生活和工作环境更健康、更环保。这种健康漆，被业内专家称为“能制氧的涂料”。推荐——氧小加
现在市面上有宣传这种功能的墙面涂料，像硅藻泥，矿物漆，智能乳胶漆涂料等，宣传低碳、环保、养生可谓时下较流行的生活方式，智能氧吧乳胶漆正式契合了人们这种心理，在家居装修领域独秀一枝，攻克甲醛难题，营造健康家居。智能氧吧乳胶漆是一款会产氧气的内墙装饰涂料。
为了较大限度地发挥智能氧吧乳胶漆净化空气的功能，***用光触媒、负氧离子技术，选用优质的纳米材料，能有效的去除空气中的甲醛、苯、TVOC等有害气体，达到净化空气的[_a***_]。内墙涂料就选瑞佩姆智能内墙涂料
硅藻是单细胞水生植物，它们创造地球上70%的氧气。硅藻在生长过程中吸收水中的游离硅形成细胞壁，硅藻死亡后，其细胞壁也不会分解，经过几十万年积累和地质变迁形成硅藻土。硅藻土具有多孔性，不可压缩性和稳定性。具极强的物理吸附性能和离子交换性能。
现代工业中，硅藻土制品是常用的助滤剂和吸附剂材料，广泛应用于食品、医药、日化、核废料及污水处理等领域，还有养颜护肤作用，有些国家的人经常会用这种泥涂满全身做全身美容。
16比8轻断食可以喝奶吗？
轻断食就如同道教的辟谷，若是饿了可以适当喝些牛奶的。动物蛋白最好的就是鸡蛋，牛奶，植物蛋白是黄豆。所以和牛奶非常好，补钙还有助于睡眠，营养也比较均衡。养生不要刻意而为，顺其自然就好
是可以喝奶的
只要每天在8小时进食窗口内喝就可以
16/8间歇性断食法，在允许的时间内吃你任何想吃的东西，但是如果吃对了更是事半功倍。最好以吃高蛋白为主，低碳水。
身体对胰岛素对吃进去食物做出反应。你的身体对胰岛素越敏感，就越有可能有效消耗食物，并且在禁食一段时间后，你的身体对胰岛素最敏感，胰岛素产生和敏感性的这些变化可以帮助减轻体重。
4月22日世界地球日~保护好地球就是保护自己，疫情给了我们什么警示？
大家好，我是今抖云西西，很高兴来回答这个问题，4月22日世界地球日~保护好地球就是最好的保护自己
4月22日就是世界地球日，在这个全世界特殊的日子里，我们再来看看我们的地球怎么啦？是不是地球生病啦，还是地球他生气啦。看看全球的***疫情蔓延和爆发，看看各地的自然灾害，火山爆发，森林火灾，地震，冰雹，巨风，暴雨等等的一切，还有人类自己的战火与战争。这次也许是地球真的生气啦。
大家知道世界地日的来历吗？世界地球日（Earth Day）即每年的4月22日，是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境。地球日由盖洛德·尼尔森和丹尼斯·海斯于1***0年发起。现今，地球日的庆祝活动已发展至全球192个国家，每年有超过10亿人参与其中，使其成为世界上最大的民间环保节日。
中国从20世纪90年代起，每年都会在4月22日举办世界地球日活动。
今年这个世界地球日我们要认真的思考，接下来我们每一个人都要怎么做？为了自己，为了亲人朋友，为了家人，我们是否要做点什么？请大家一起来保护好地球，从自己做起，从身边做起，从小事做起，保护环境，善待生命。保护好地球就是保护我们自己。
谢谢大家的关注支持，希望我的回答能给朋友们帮助，多多转发并在评论区留下您的看法。谢谢每一位热爱生命和热爱和平的你正能量的传递。
疫情告诉我们，人类的发展蒙蔽了双眼，总信赖高科技带来的***，却在破坏生态，滥捕滥杀，甚至有个别国家研究生物武器，甚至改造病毒。
科技在善良的人手中是福，在邪恶的人手中就是祸。
田园生活的时候活动范围不大，疫情也无法世界范围传播，男耕女织，考天吃饭就一定比现在车贷房贷网贷裸贷不幸福快乐吗？
现在人们太忙了，忙的身体已经抵抗不了一次小小的感冒，一次小小的******。
注重养生，注重环境，注意保护动物，返璞归真才是未来的发展。
现在的人已经走进了死胡同，这次******袭击全球不过是一次小小的警告。
如果有一天人类还不知悔改，将是彻底的改变，或许要不了多久就会进化或者被改造一种新的***，这种***传播力更强，潜伏期更久，重症率更高，现在全球有7 8十亿人，或许再次到来的***会消灭九成以上的人类，剩下3000万人，那样的人口才是地球未来的福。
也许刀枪无法消灭全人类，人心的邪恶却能。
