一年四季各有哪些养生食物？
早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小***、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。
应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。
可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大***、圆***、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬季食疗养生特点？
冬季的食疗养生特点如下：
冬季食疗的特点通常是辛、甘、淡，冬季饮食以温补为主，可以适当补充营养，吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛肉、羊肉等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子等。
冬天可以多吃什么好？
冬天不要吃性寒的食物，而饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
白萝卜羊肉汤，白萝卜驱寒祛湿，羊肉温养肠胃，热汤还能暖身子，冬天完美的美食；
冬天可以多吃羊肉，萝卜，大***，等等，水果有藕，梨，山药等等很多都适合，羊肉是冬天进补的食物，能起到祛湿避寒，暖心胃，萝卜和牛肉羊肉吃能中和对脾胃有养护的作用，***能排毒，通便，含有多种维生素，还有红薯，冬笋，等等太多了，但什么东西都有个度，再好的东西也不要多吃
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。冬天吃萝卜是比较好的，有夏季消食的作用。对整体健康也是有益处的。如果是寒性体质，可以吃羊肉，狗肉，干姜，增强抗寒能力。所以具体吃什么好也在一个人的体质了。按照自己的体质，选择不同的饮食，也是需要的。
冬天养生可以吃以下几种食物:
1.豆腐，豆腐中含有丰富的钙，铁，磷等多种矿物质元素，特别适合中老年患者服用。
2.***，***具有很好的清热解毒功效，还含有丰富的维生素C，可以起到护肤美容的作用，还可以益胃生津，除烦止渴。
3.白萝卜，白萝卜中含有丰富的维生素A，可以清热，生津，凉血止血。可以和黄豆，牛肉一起服用，具有强筋健骨的功效。
