中年男子平板支撑多长时间算正常水平？
平板支撑坚持的时间越久,说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长,一个正常、健康的男性应该能够维持长达2分钟。
日常锻炼可在标准姿势下，每组进行30~60秒，中间休息30秒，每天进行4~6组就可达到锻炼目的。
平板支撑属于静态练习，是基础的核心训练手段。它可使身体的腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉都得到一定锻炼。当这些肌肉都得到加强后，能让我们的日常行动更轻松、敏捷，做其他运动时，效果也会更好。
平板支撑时间越长，动作就越变形，非但起不到健身效果，还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，都可能引起颈椎或腰椎损伤。
平板支撑的好处
坚持进行平板支撑，可以有效提高免疫功能。因为在平板支撑的过程中，需要身体保持一条直线，基本需要协调全身参与到该运动中来。坚持做平板支撑可以有效促进身体的循环以及代谢，对免疫功能的增强也有帮助。因此，平时抵抗力较差的人，可以适当进行平板支撑。
2、帮助减肥
现在很多人都有肥胖的表现，而过度肥胖对身体健康无益，还容易增加某些疾病的患病风险。因此，平时可以适当进行平板支撑，在平板支撑的过程中，帮助促进体内脂肪物质的燃烧，同时加速身体中毒素的排泄，这样有利于控制好体重，防止肥胖过度带来健康问题。
26岁了，有一份高薪且还算喜欢的工作，但身体撑不住工作强度，出现健康问题，是该转行还是继续坚持？
谢题主！如真的如题所说，老夫劝你就别干了，人活在世上，身体比什么都重要！钱（高薪）又算什么呢！把身体养好，再找份力所能及的事，是你的当务之急。有个健康的身体，你年龄还小，好工作的机会多的是，如果身体垮了，高薪也好、喜欢的工作也罢。一切都等于‘零’！
生存还是死亡？（要命还是要钱？）这是一个哈姆雷特式的问题。
赵本山的小品里，“人生最痛苦的是：人死了，钱没花完”和“人生最最痛苦的是：人没死，钱却没了”，哪个有道理，也是见仁见智。
拼命赚钱，然后花钱买命，却是越来越多的现代人逐渐开始正视的问题。
所以，“26岁了，高薪和还算喜欢的工作”放弃了，钱可以再赚工作可以再寻找机会，健康失去了，就太得不偿失了。拼命赚钱，拿钱养病，你赚的钱，够在ICU 里待几天？
26岁，未来的日子还长，机会也会很多，“风物长宜放眼量”，前提是有一个健康的身体。“年轻时不拖累生我的人，年老时不拖累我生的人。”保重身体吧！
看了你的提问，非常有话要说
一.金钱观。现在的九零后，在外人看来，可能算是桀骜不驯的一代人，但是事实上，对于真正努力的人来说，看不到背后辛勤的付出。表面上，父母是60，70后，也赶上独生子女的年代，在家受尽宠爱。但是对于独立的人来说，比如我，出社会后，也是自己不断拼搏，目的都是为了赚钱（我家特殊，贫困户）。刚开始步入社会，做业务，晚上到十一二点是家常便饭，早上六七点出门，虽然赚了一点点钱，但是感觉自己失去太多，所以，总结一点，钱赚不完
二.健康观。都说身体是健康的本钱，就像赵本山老师小品里说的，最悲剧的是人没了，钱还在。试问，此时的钱有什么用。记得原先一个老教授和我说，人健康排第一，其次有点小钱够吃够用就行（我还没达到这种高度）。但是题主现在是健康出问题了，我还是建议，先保养身子，其次再去考虑钱。如果转行能够恢复健康，少赚一些又何尝不行呢
生命实在是一种无价之宝，对所拥有的东西，应心存感激，尤其是健康的身体。Life is really a priceless treasure. Be grateful for what you h***e, especially a healthy body.
一定要转行，因为身体撑不住工作强度，已经出现健康问题，俗话说身体是革命的本钱，没要一个好身体，挣再多的钱也没有意义。虽然高薪能给你带来更好的物质条件，这是以牺牲健康为代价的，从长远看是不值得的。
任何时候健康都是第一位的，我们在工作的时候也是这个为前提条件，虽然生活中有太多的不如意，可能不能两全其美，更多的时候以牺牲健康换来的，短期还可以，长远来说是不可取的。
