女人如何养生？
1、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
2、护肾：黑豆
女人如何养生？
现在的女性朋友在生活和工作的双重压力下，很容易导致身体和心理都疲惫不堪，从而受到疾病困扰。在此环境下，女性应该如何调理自己的身体呢？
今天康康就为大家介绍一款适用于女性健康养生的膳食，希望每一位女性都能好好爱自自己，享受健康幸福的生活。
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女性摄生摄生什么呢?
第1养：养血——有道是：男人以眼神为荣华，女性以血色为富有;
第2养：养颜——有道是：士为知己者死，女为悦己者容;
第3养：摄生——有道是：女子虽弱，为母则强。
那么，女性摄生吃什么呢?
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、益智----桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适合产(病)后调补，能抑制***癌细胞。
现代健康养生标准。养生首先必须从体形美和容貌美的五大因素——骨骼养生、肌肉养生、脂肪养生、皮肤养生、五官来体现。大树环艺spa设计公司。 骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。 肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。 虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风***。 女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。 良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。 如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
女人到30岁学点什么好？
三十岁是个很好的年纪，可以学习的东西很多，首先要看您学习的目的是为了什么？是为了修身养性呢还是学习一技之长用学习来的技术赚钱。
如果是为了修身养性，学习书法、古琴、茶道、花道、香道、太极、禅舞等都是非常不错的选择。心不静、急躁不安时，择一处静地，和友人对坐，布好茶席，听着水开的声音，抚摸着茶器的质地，浮躁已渐平。在品茶中去除杂念、养心、静神，陶冶情操。香道尤以静心为重，定则静，静生思，思而悟，悟则通。读书以香为友，独处以香为伴，松阁之下以香装点其儒雅，调弦抚琴，清香一炷可佐其而导其韵，幽窗破寂。花道钟情于自然造物，钟情于无常多变的短暂生命之美；花道追求和谐、安静、美好的意境；花道呈现的是一件美的事物，是个人情感的表达方式、亦是修炼内心的方式。古琴一曲清音可以让我们内心安宁，太极和禅舞可以健身，让我们拥有[_a***_]健康的好身体。
这么多年我在不断坚持学习的有茶道、花道、香道、古琴、尺八、禅舞、书法等。学习这些给我带来了内心的充实和精神的丰盈以及淡定从容优雅的生活态度，让我不再浮躁和焦虑，心有奔雷而面如平静，每临大事有静气，大大提高了自己解决问题的能力。热爱生活、目标明确坚定方向努力工作，对未来充满信心。通过茶、花、香、琴等等这些让我变得柔软了许多，让我懂得这个世界是不完美的，没有完美的人也没有完美的事。我接受这个世界和自己的不完美，然后在不完美中尽量感知和创造完美，如此我越来越容易发现和感受到身边点滴的小幸福。
以茶养性、以花养情、以香养德、以琴养心！这是我十年来学习这些给我带来的最大感触。
