肠胃功能紊乱的人食什么好?
肠胃功能紊乱饮食大多是高热量、高蛋白、高纤维素、易消化、无刺激的低脂食品。高热量食物,如米饭、馒头、面条等。高蛋白食物,如猪肉、鱼、牛肉等。;高纤维素食物,如多叶蔬菜;避免***性和油腻的食物,如烟、酒、咖啡、浓茶、肥肉、植物油等。脂肪增多症患者的脂肪摄入量不应超过每天40g。少吃多吃,养成良好的生活和饮食习惯,保持正常的胃肠功能。
肠胃不好吃鸡蛋鸡肉好吗?
肠胃不好可以吃鸡肉和鸡蛋的,但是要细嚼慢咽,并且要煮的烂一些,有利于促进消化,平时在饮食上要养成一个良好的习惯,要三餐定食,细嚼慢咽,不要暴饮暴食,也不要过饥,不要吃生冷、油腻和过于***性的食物,两餐之间喝点温开水,注意饮食卫生。
想要肠道健康,要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”,指的是什么?
想要肠道健康,饮食上要做到“四不要”!
1、不吃夜宵
很多人睡得晚,喜欢在睡前吃夜宵,这种行为,是十分损害肠胃的。
经常吃夜宵,会使人发胖,增加胃肠道的消化负担,使更多毒素滞留在体内。
而完夜宵再睡觉,容易导致消化不良,形成胃肠疾病。尤其是夜宵中吃大量的肉、蛋等高蛋白食物,而摄入过多蛋白质,身体吸收不了,会滞留在肠道中变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,***肠壁,增加癌症的发生率!
2、暴饮暴食
肠道要健康,首先需要注意饮食卫生,不能吃路边摊,容易因为卫生不好导致腹泻等。
其次,要注意不要吃太过生冷的东西。
第四,可以喝点咖啡草根茶,有助于肠道益生菌的繁殖,维护肠道健康。
三脂 包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症三类。
防止甘油三酯偏高,首先要从食物着手限制脂肪的摄入。你所说的食疗降血脂,只能起到***降血脂,很多时候效果并不明显。虽然是这样说,但是不能因此放松高血脂的饮食,因为如果饮食不当,暴饮暴食、抽烟喝酒等,还会妨碍高血脂的治疗,增重病情 。
高血脂的饮食吃什么好?饮食不宜太油腻,清淡饮食比较好。因为高血脂属于一种代谢综合征,人体的脂肪沉积体内,再吃高脂肪、油腻食物肯定是不适合的。建议平时可以多吃一些蔬菜和水果,如燕麦、玉米、柿子、橙子、茄子、大***、洋葱、大葱、大蒜、黑木耳、苹果、香蕉等。
温馨提示:平时应该做到控制饮食,加强运动,等等。具体就是吃的有尺度,勤锻炼身体,给自己制定一套科学的膳食结构,注意调整自己的生活习惯和饮食规律,严格控制脂肪和热量的摄入,最后就是树立一个愉快的生活态度。三脂过高是有引发脂肪肝、高血压、动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、糖尿病的可能 ,需要及时接受治治疗。
肠胃不好,平时该怎么喝茶?绿茶不能喝吗?
绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶,你分得清吗?每类茶都有哪些功效,适合什么人群?喝茶需要注意些什么?有哪些误区?今天一次说个明白!
不同的茶,功效不同
茶叶按照加工工艺的不同,可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。六大茶叶,功效各不相同。想要喝得健康,就得选对茶。
绿茶丨龙井
绿茶性寒,可败火、生津;且未经发酵,茶多酚、叶绿素、氨基酸、***、维生素等成分保留充分,具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。
红茶丨祁门红茶
红茶性温,可养阳气,起到生热暖胃的作用;属于发酵茶,茶多酚减少了90%以上,并产生了茶黄素、茶红素等新成分,还有丰富的生育酚及叶绿醌。红茶钾元素含量高,有利尿消肿、保护心血管的功能。
青茶丨铁观音
青茶又名乌龙茶,温热适中,可去油解腻,减少脂肪的吸收。乌龙茶还含有“甲基化儿茶素成分”,具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。
黑茶丨普洱