躺着养膘的心情说说？
2、吃饱喝足，睡觉咯～养膘的日子真好。
3、雨天最适合吃热辣辣的火锅了，吃饱喝足后盖着被子躺着看书煲剧睡觉，想着都觉得美好啦！
躺着养膘的心情真的非常舒畅，每年一到冬天，北方大地都很冷，尤其到了三九天那段时间，真的是滴水成冰，很多人都选择了在家待着过冬，这时候一天时间很多都是在床上或者炕上躺着养膘，吃吃零食唠唠家常，温暖舒适，心情自然就非常的舒畅了，其实这也是人们劳碌一年给自己放的***，养好身体来年春天到了就又开始了一年的奔波。
秋天养膘的搞笑文案？
秋天到了，养膘的好时机！吃货们开始忙着填饱肚子，各种美食应接不暇。火锅、烤鸭、麻辣烫、糯米团，统统都是养膘的好伙伴。别管身材，吃饱了才有力气往前冲！但也别忘了运动，否则膘不仅养起来，还会养出健康问题。所以，秋天养膘要适度，享受美食的同时也要保持身体健康，才能笑到最后。
秋冬养膘季到来，有哪些适合室内又超级燃脂的运动推荐？
最近，气温骤降，小编总是呆在温暖的室内，不愿意到室外活动，已然成了一只“废编”。秋冬光养膘，来年徒伤悲。想到这，小编又更加颓废的往柔软的沙发里陷了陷。那么有哪些适合室内又超级燃脂的运动可以拯救像小编一样的怕冷星人呢？
拳击绝对算得上是最为燃脂的运动之一，每小时的燃烧卡路里大概在700kcal左右（虽然普通爱好者基本不可能坚持一小时）。
拳击同时也是众多维秘超模们选择的健身塑型方式，在拳击运动当***别能锻炼到核心肌群以及背部肌群。
对于小腿塑形也有非常好的效果。同时一对一也为锻炼增添了许多趣味性。
需要注意的是，练习拳击时要注意时刻补水，训练完后及时拉伸。按照教练要求选择绷带以及全套，防止手部受伤。
如果觉得拳击过于刺激，或者强度比较大。那么可以选择现在最火的各类HIIT健身操进行锻炼。小编比较推荐的是Focus T25。
谢邀，推荐tabata，hiit。
然而只做燃脂运动真的可以瘦下来吗？肯定不能。减肥必须要有热量差，消耗热量大于摄入热量才能有效果。你一个月消耗的热量半顿火锅就回来了。如果单纯做这些燃脂动作我建议还是别费劲了，没效果。减脂比增肌难多了。
不想运动还能怎样减肥？
我认为想要达到减肥的目的，要解决为什么不想运动的问题，而不是节食，节食会造成影响不良，影响身体健康。
我看过一本书脑科学的书，书中讲了懒惰的原因，比如大脑的省力法则、能量最小化法则、遗传因素等，作者从脑科学的角度讲述了人们天生爱偷懒，偷懒不是你自己一个人的错，这是人类自然进化的结果。
相对于懒惰的原因，找到解决懒惰的方法才是关键，书中终于给出了答案，克服懒惰的方法有两种：主动关联愉悦感和提高前额叶皮层的认知能力。
一、积极活动主动关联愉悦感。比如我们看一本书时，大脑会在记忆中建立与读书行为的相关愉悦感或不适感的情感关联，读得越多这种关联越牢固，也就是说你越享受阅读，阅读和愉悦感的关联越强，越喜欢阅读。相反，如果读书时关联到的疲惫、不适感，那么下次再阅读时，就会联想到不愉快的情绪，不愿意再阅读。
运动也是同样的道理，当你感受到运动后的轻***时，更愿意运动，甚至一天不运动就浑身难受。知道了这个底层逻辑后，我们在做其他[_a***_]时，也可以运用这个方法，试着主动关联更多的愉悦感。
二、大脑的前额叶皮层在认知功能中起着关键性的作用，前额叶皮层越成熟、认知***越多，我们越能***诱惑并改变懒惰的行为。
