灵芝煲龟汤放什么配料？
灵芝煲龟汤是一道传统的中华美食，配料丰富多样。除了主要的灵芝和龟肉外，常见的配料还有鸡肉、瑶柱、花菇、红枣、枸杞、姜片、葱段等。这些配料能够增添汤的鲜美和营养价值，使得汤的口感更加丰富。此外，根据个人口味和喜好，还可以加入其他调味料如盐、胡椒粉、料酒等，以调整汤的味道。灵芝煲龟汤不仅美味可口，还具有滋补养生的功效，是一道受欢迎的养生汤品。
人要想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好？
人要想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好呢？加强运动和龟息养生是运动的不同形式而已，所谓的像乌龟那样龟息养生，并不是静止不动，而是与加强运动的状态不同，实则都是在动，首先让我们来了解一下什么是龟息养生。
乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相连，所以它的呼吸是胸式加腹式，乌龟肺部有一条肌肉连接着前脚，前脚前后摆动时拉动肺部肌肉，使空气进入肺部完成呼吸，之后另一条肌肉会积压内部器官排出体内废气，这种特别的呼吸方法能很好的养护心脏，所以古人模仿乌龟的呼吸方法进行养生。
盘腿***，身体放松，意识放松，进行正常的呼吸，意识慢慢意守丹田，然后进行呼吸方法，鼻子慢慢吸气舌尖舔上颚，小腹慢慢隆起，***慢慢向上收，停顿2到3秒，口慢慢呼气，舌尖，小腹，***慢慢恢复平常状态，不断循环反复这个过程，达到吐故纳新，打通身体经络，人自然就会长寿，不同的人可以选择自己喜欢的运动方式，坚持，均可以达到养生长寿的效果。
人是个活物，要想长寿，就要保证身体的组织和系统功能正常且强壮。动可以加强组织的强壮并可强化相互的协作功能，静则有助于机体自身的内部调整与能量的转化。不动即死，过劳则伤，适度动静，随身体所需，应生存所求，不执一偏，自得其乐。
人想要健康长寿，当然是要运动。俗话说的好，生命在于运动。其实就是说，人在日常生活中，要保持适当的运动和劳动，良好的饮食习惯，不要饥一顿饱一顿，不要暴饮暴食，不要过多的摄入高热量、高脂肪、高胆固醇食物！平心静气，淡于喜怒哀乐，始终保持一颗平常心。做适当的运动，保持血液周身循环，保持肠胃正常的新陈代谢。至于乌龟嘛，有他自己的生活方式。其实在黄帝内经中已经说的很明白了，乌龟长寿，并不是不运动，也不是静止不动的，而是缓慢运动，气血与新陈代谢都放慢了，所有的器官磨损消耗都很低的水平，所以，乌龟的年限就延长了。
人想长寿是加强运动好，还是像乌龟那样龟息养生好？
相似内容的问题昨日已讨论过。不妨再讨论会，此问题就是运动和静养哪个更长寿的问题。
此问题一直以来是养生方面两个不同的观点。都有充分的依据和实际例子，到底哪个方法更长寿，始终达不成共同的意见。理论上光说不算，结合实际对现在健在的百岁以上的老人走访调查，结果，更是没有一个确切的定律，运动长寿和静养长寿，不拘一格。
最后，养生学家不得不达成一致的共识，即动静结合，饮食生活中，粗细搭配，荤素搭配，心情乐观开朗，尤其是心情这点很重要。
在长寿老人的生活中，生活方式方法各不相同，有爱经常运动的，有不爱运动的；有一辈子不干活的，有一辈子从事重体力劳动的；有吸烟喝酒的，有滴酒不沾、从不吸烟的；有每天不离肉的，一辈子吃素的；有一辈子脾气很坏爱骂人的，有一辈子不爱吭声的；有一辈子家庭灾难不断的，有家庭一辈子和谐的；有一辈子没结婚的，也有结过几次婚的；有一辈子没生育的，也有一辈子生7，8个孩子的……各种情况都有，就是没有共性的长寿规律，仅有一点女性平均寿命长于男性。
所以，人生在世，顺其自然，不必特别刻意的去运动或龟息，去吃什么不吃什么。比如吃素或吃肉，及各种补品什么的，都没有根本关系。爱吃就吃，不爱吃就不强行去吃，适合自己的就是最好的！
为啥有的人生下来都像乌龟一样养生？有的人却像马达一样在忙碌？
佛曰：众生生而平等。
有的人选择忙碌的生活，像马达一样在忙碌！有的人选择像乌龟一样养生！
有的人选择忙碌的生活是因为生活所迫，有些人选择忙碌的生活是因为自己的兴趣爱好！有的人就喜欢每天悠闲悠闲的过日子，有的人就闲不住，每天需要不停的忙碌来充实自己！
当然，有的人生在富裕的家庭，恰好他也喜欢乌龟一样的养生，那无疑对他来说是比较合适的，但是有的人喜欢乌龟一样的养生，却出生在普通家庭，就算心里想过乌龟一样的养生，但是却不得不像马达一样去忙碌！
不知道你呢，自己喜欢什么样的生活，又过上了什么样的生活呢？
命不同。生在有钱人家，就不用为养家糊口忙的陀螺一样的转。还有不能者少劳😄我的理想状态是：有个自食其力的工作能维持基本生活水平就行，不想太累失去了做人的乐趣，要有点闲时[_a***_]兴趣爱好，好怡情养性，否则像马达一样不停的转，只是个赚钱的机器而已。总之人有钱咱不羡，自己努力把钱赚，挣个差不多收手，钱多没个头，身体健康守住财才重要！
