人老是情绪低落，不喜欢交流，老是想心烦的事，喜欢安静，发呆，怎么办？
生活中总是有不近如意的气候，你能意识到这样的状态不正常，能就对症调整，和朋友或家人聊聊找个能倾诉的出口，报个班学学新的技能，做做运动，总之不能以现在这种方式生活，祝你能尽快调整过来
从你的描述不难看出，你的情绪很低落，有可能是遇到了一些打击，也有可能是生活遇到了一定的困难让你筹措不前，当然，也有可能是生活过于平淡失去了对生活的兴趣，从而导致情绪低落，郁郁寡欢，孤言寡语，深居简出。
以上只是我个人猜测而已，不足为据。但既然你已经为你的症状产生了忧虑，我还是想从心理和生理两个层面上来给你的一点点建议，希望对你有点帮助，如若不当，还请海涵🙂️
自古中医就有“七情致病”一说，所谓七情：即是指喜、怒、忧思、悲、恐惊七种情志状态。每一种情志状态过盛则会伤及相应的脏腑，喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，恐惊伤肾。比如《红楼梦》里面的林黛玉就是过悲而伤及于肺，成天悲情而致肺痨咳血而死。而现实生活中，我们每个人都有的生活经验里也有过度思虑，而导致不思饮食、食欲不佳的这么一个症状，不知大家留意过没有。
当然，上面是从心理情志层面分析什么样的情志会导致什么样的脏腑功能改变。那么，反过来说，相应的脏腑出现功能改变，也会出现相对应的情志失常。比如你的忧思可能是脾出现了功能异常。
好，证因知道了，我们又有什么好的办法调养呢。中医一贯从整体出发，以脏腑理论、阴阳五行为基础，我们不如去繁从简（里面牵扯太多中医理论），直接用代茶饮与拍经络来结束吧😬️
西洋参、拂手、茉莉花各10克
开水泡15分钟后代茶，可反复冲泡饮用，便溏即止。
不喜欢药味的也可拍打搓揉两手臂内侧，自腋窝至手心以及双手搓双侧肋骨（像搓木桶一样😇️）
千人千法，望同行多多指教多出秒法！
老是情绪低落，不喜欢交流，老是想心烦的事，喜欢安静，发呆，从这段描述中，可以看出题主现在的状态不太好，不知道是经历了什么样的事情，影响了你现在的心情，还是对生活有了厌倦之情，产生了消极心理。
正常情况下，人的情绪有波动也是正常的，只要你能控制住自己的情绪，熬过这段低谷期，一切也都会往好的方向发展。
不喜欢交流，老想心烦的事，这是有意把自己封闭起来，这是不自信的表现，或许还有点儿悲观，遇到事儿还总往坏处想，这都是心智不成熟的表现。
如果是你的性格问题，那你就要想办法改变了。不然，以后这样的状况还会出现。
想要怎么改变，我也说不好，就说些我的感受吧。
给自己定个小目标，去完成，享受成功的乐趣。
找出自己感兴趣的事情去做，让自己每天的生活都过得充实。
还有就是面对困难时要坦然接受，不逃避，想办法解决。
最后一个问题，就是一个人喜欢安静 ，发呆，我觉得这并不是坏事。
我有时候就是这个样子，喜欢一个人安静，发呆，给自己一个独处的环境，放飞自己的思想，任它天马行空的神游，想些有趣的事情……我觉得挺好。
没有安全感和不自信的表现就是你现在的状态 其实人可以活的简单一点 越是这种状态 越应该自己走出来，你可以看看头条里面的一些优质的抖音 也可以尝试写作 把自己的想法写出来 合理的安排自己的事情 自律这个东西很重要 在固定的时间做自己可以做得事情
