你对养生和食疗，有什么看法或者想法？
养生是指平时的饮食运动合理化，改掉自身的不良习惯，如果说本身有恶习，自己改不了，再怎么去养生也无济于事。
再有就是自己有意识去保健按摩，泡脚，刮痧，拔火罐，吃一些有保健功能的产品，起到对身体定期排毒，排湿，排浊的作用。
食疗有的是以绿色为主，素食主义者，这些人很少吃肉，起到身心，静心养身体的效果。
还有就是食材里面加上具有保健作用的中药材，起到让食材富有比较浓郁的香气，和中药带给饮食者的一种保健作用。比普通食材更加滋补养颜。温阳补肾。
五豆粥对爱美的女性朋友有不错的养颜功效。使你更显的青春永在。
养生需要大家有意识去做，需要多倡导保健养生对身体的好处，不要因为说懒没时间去养生，都知道汽车🚗需要保养。不保养开着不安全，你就是在懒没时间也需要去保养，这就是意识，只有意识到了你才会拥有健康。
科学养生，达到健康长寿，是全人类苦苦追求的美好愿望。民以食为天。合理营养，才能保证身体健康。食物多样化，以谷类为主，多食高膳食纤维食物，科学补充蛋奶鱼肉，豆类及制品，少盐少油腻，多食新鲜蔬菜水果。理论上如此，但生活在社会底层的很大一部分人，刚刚解决温饱问题，做到科学养生是很难实现的。因人而宜，根据自身条件做好养生。
除饮食外，保持良好心态也很重要。不怨天尤人，不攀比，钱多多花，钱少少花，始终保持乐观向上的态度。建立良好的和谐人际关系，家庭和睦，顾全大局，心理相容，互相理解，乐天知命，知足常乐。/生命在于运动。合理的运动锻炼，能够增强体质。人吃五谷杂粮难免生病。一旦得病，不讳病忌医，不拖不扛立即治。科学养生，健康常在。
对于养生食疗我没有什么很特别的要求，个人认为身体缺什么个人自然会有感觉的，好比你觉得我今天不想泡脚了，那说明你今天不需要了，没必要泡，今天吃荤菜多了就想吃点素，吃甜了就想换个咸味的吃，想***理疗了你就去***理疗了，然而你有些毛病有时是不可以***理疗的，所以有些事是要根据自身健康来安排，不能人云亦云，不然适得其反，就不划算了。不知道我的看法适合你的看法吗？
谢谢悟空问答邀请
古话说的好，病从口入 ， 本来养生的基 本内容就有心身修功法锻炼、 食疗养生是以中 医理论为指导,通过饮食养生、预防和治疗疾病。
今天养生是有小毛病就要重视，找到原因，做好调整，而不是等发展到厉害了，再去求医想办法，这时已经晚了，而且还会吃更多苦头，花更多时间，花更多的钱。
健康的饮食应该是多食粗粮，蔬菜，瓜果，少量肉食，以素食为主。 养生不仅仅靠吃，还要靠运动、睡眠。
还有喝水对于养生的很重要。要知道饮料不能代替水，以喝白开水，茶水最好。身体的代谢，排出体内毒素，废物，需要大量水分的。每个人一天要喝足8杯水，约2000ml，喝水的目的是为了排尿，不能怕麻烦。只有能吃能喝能排，身体通畅，就没有百病侵扰了！
谢谢老师邀请，养生是一个很重要的民生话题！怎么理解养生呢！就是保养身体，让身体处于最佳状态！从宏观上说，天地大世界，人体小世界！天人合一，是我们追求的最佳状态！就是我们人体随着天气变化来调整身心，符合当时的天气情况！比如，天气冷暖，我们就相应的增减衣物！热了吃的清淡的，冷了吃[_a***_]！对于食疗，中医有“病从口入”的说法，就是说别乱吃东西！别暴饮暴食！有“病从口入”，当然也有吃药治病！用我吃的某些食物代替药物！就所谓的食疗，食疗是一个严肃的话题，从做工到食用都需要严谨的验证，也就是药膳！不然不但不能起到治疗作用，还有可能耽误正常治疗！所以，这里劝大家最好还是按照正常治疗！不要盲目食疗，食疗的时候需要听从专业人员指导下进行！
谢谢老师邀请
大家如何看待养生？
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生不是养身，善待生命与养护身体不是一个层面的意思，这和经济状况关系不大，甚至我们经常看到经济状况好的人，生命状态差的不在复少数。您需要亲身体会慢慢体悟。营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础，所以生命的延续是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素制、无机盐、食物纤维、微量元素、水这七大基本营养素，来供给人体延续所需的基本材料。这些营养都是从我们的一日三餐或基础饮食中摄取的，要保证种类齐全，又不能有任何一种过量，这就是现在经常讲的膳食平衡。
何为养生。
养生指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。它涉及中医学、康复学、营养学、美学、心理学、艺术、烹饪、运动学等多个学科，我们主张物质与精神的双重养护。
养生的意义
现在的人们懂得养生是一件很好的事，因为生活方式的问题，很多人都处于长期的亚健康状态。世界卫生组织的调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。
养生是人们维持人体健康的最佳途径之一，所谓“未病防病，已病防传”，既：无病状态要预防疾病发生，有了疾病要防止他变得更重。
食疗养生到底有没有效果？
食物是为人体提供生长发育和健康身体所需的各种营养素的可食性物质。
如果有一种方法。使身体获得健康或者预防疾病，那是必是食物无疑啦，也就是通过吃，对我们的身体进行保养。
随着社会的进步和发展，人们越来越讲究养生之道。食物疗法不仅能达到保健强身，预防疾病的目的，还能给人一感觉上精神上的享受。
食疗养生是根据不同的人群年龄，不同的体质，不同的疾病，在不同的季节，选择有一定保健作用，或者治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹饪加工，做成一种:色，香，味，美，养，的美味食物。这些食品既是美味佳肴，又能养生保健，使人在愉快，享受食物美味的同时，不知不觉达到防病治病的目的。
食疗养生，是可以长期运用于对于慢性的预防和调理。所以说，药补不如食补。食物就是最好的药物。
食疗养生，最显著的特点就是有病治病，无病强身。对人体基本上没有什么副作用。但食疗养生主要针对的是亚健康人群，其次才是，疾病患者，在治疗时，它只是作为药物或者其他治疗的***手段。
关于食疗的效果大家都是知道的。食疗治疗疾病的效果并不是非常明显有效。单总体来说还是有一定的效果的。在一些轻微疾病的情况下，通过食疗，经过一定的过程，有些疾病，都能慢慢治好。但不是所有的疾病都能通过食疗的方式治疗。真正要通过食疗的方式治疗疾病，还是最好咨询医生。
食疗更多的只是一种***关系。
如能长期自律，合理安排饮食，保证饮食营养的足够摄取，可以使人气血充足，五脏六腑功能健全，
新陈代谢活跃，使人生命力强盛，对自然变化的应变能力增强，达，身体健康的目的。
我们需要的是基于科学的健康膳食，而非似是而非的食疗养生。
自古以来，东西方的人类就观察到食物和健康之间存在重要关系，比如在五代时期，我国先祖中就有杰出之士总结出：病从口入的格言警局，提醒大家不要乱吃东西，哪怕是食物也不能乱吃。古代食物匮乏，即便在食物发生了各种变质如霉变或馊臭的情况下，依然舍不得丢弃，但吃了这些***变质的食物，可能就会直接要人老命，即便不马上致病致命，长期来看也容易让人患上各种慢***等。
而为了防止食物***变质，人们发展出了腌制技术。并世代相传。但腌制技术到了今天，已经成为危害健康的过时技术，这是因为腌制食物中存在的大量的盐会导致高血压，亚硝酸盐则可能导致癌症。实际上，中国的消化系统癌症发生率惊人，在十大常见癌症中近乎占据半壁江山，不得不说和传统不健康的饮食习惯大有关系。在这种环境下，发展出的食疗养生要是靠谱才是见鬼了。
图示：2015年中国十大恶性肿瘤
最近，国家癌症中心发布了2019癌症报告，报告中的数据是2015年的中国癌症的种类和相对比例关系。我们可以看到在最常见的十大恶性肿瘤中，与消化系统有关系的恶性肿瘤就有胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌。这些癌症和饮食习惯息息相关，并且发病率相当惊人。
人体需要摄如适量的三大类营养物质和相应的维生素和矿物质才能维持基本健康，这是健康膳食观念的根基。每年或每几年，国家卫生部们就会依据最新科学研究，发布一份健康膳食推荐表或居民膳食指南，关注膳食指南，并想办法按照健康膳食推荐表中所言去吃，才是在膳食方面维持健康最重要的方法。
注意，针对不同的人群，膳食指南的推荐会有所不同，因为不同性别以及处于不同年龄阶段的人群，需要的营养素的量和相对比例会发生变化。比如孕期妇女的膳食就和平常时期有所不同。孕早期要注重补充叶酸而孕晚期则要增加蛋白摄入，多吃一点动物蛋白，如鱼禽蛋肉类。
