气血虚该如何健康饮食？
谢谢您的邀请！中医理论知之甚少，只是在生活中学习、观察、询问了一些具体的做法！一个人气血虚总能在身体的一些方面表现，但气血差的原因则不同，不管什么原因，单就问题:饮食角度讲平时做到:一.营养达标:鸡鸭鱼肉类轮换吃，特别注重吃牛肉，最好一周吃一次，
有条件每周吃一次海参，最好熬米粥（乐山人说西饭），猪血一周一次，但有人害怕吃！
鸡蛋不可少，坚持吃一天一个。二.蔬菜搭配:时令蔬菜搭配好，常吃山药、
胡萝卜、黑木耳等。
三.自制茶:红枣、山楂、玫瑰花、枸杞等泡水喝，长期坚持。
气血虚应该喝黄芪当归药中药当茶饮，黄芪补气解毒，当归补血养血，两样合用气血双补。人过份劳累能导制气血供应不上身体所消耗的能量，必然导制气血虚弱。人生气上火愿得病气血不畅，吃盐过多及失眠也会引起气血虚弱双亏现象，所以平时心平气和心态好，工作饮食睡眠环境卫生必须搞好合理，对身心健康才有利。有些药材和食物合用我不懂，请上医院药店问中医就明白气血虚如何饮食中药调整了。黄芪当归的用途我也是在头条里学来才知道的。所以此题目的问题最好问中医。
谢谢邀请。因为男女性别不同所以补法都不一样。俗话说男人补气，女人补血。男人应该多晒晒太阳，多吃些养气疏肝的食物。女人应该多吃些有助于养血美颜的食物。我不是医生，这方面有局限性，回答不好请见谅。
谢邀，气血虚的人本来吸收就不好，一般只要不偏食查清原因用食疗还是可以的。可以用大枣，龙眼，黄芪，党参，阿胶，人参胡桃等药物或食物，动物的肝，排骨，鸡鱼等动物类都可以吃绿叶蔬菜，胡罗卜，小米等食物都可以吃。
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气，人体内活力很强运行不息的极精微物质，为阳；
血，循行于脉中而富有营养的红色液态物质，为阴。
一阴一阳，主宰人体健康。
2.免疫低下，气血亏虚导致表气不固，第一道免疫功能丧失殆尽。
3.面色黄白，气血亏虚导致运化无力，各处毛细血管供血不充足。
4.身软无力，气血亏虚导致供应不足，各器官组织虚损无力。
5.虚汗频出，气血亏虚导致体内火旺，不断排汗来降低体内温度。
心气虚最好的食补是什么？
心气虚最好的食补是什么
心气虚最好的食补是食用具有补益心气功效的食物，可以选桂圆百合粥。
心气虚是由于心气耗损所致，会导致心慌心悸、气短乏力、失眠多梦等症状。桂圆百合粥是心气虚的食补方式之一，桂圆，即龙眼肉，入心经，具有补益心脾、益气养血的功效；百合亦入心经，具有滋阴益气、清心安神的功效，服用后，可以有效补益心气，二者合用，熬粥服用，缓解心气虚导致的心慌心悸、气短乏力、失眠多梦等症状。
桂圆和百合均为药食同源的食材，且十分常见，取材方便，补益心气的效果显著，为解决心气虚的食补选择之一。
心气虚，且气短乏力、出虚汗的症状严重，可以适当在桂圆百合粥中加入人参、黄芪等补气药材；如果心气虚，且失眠多梦的症状严重，可以适当在桂圆百合粥中加入酸枣仁、柏子仁。根据症状，适当增添药材，食补的效果更佳。
当然，食疗的效果是有限的，建议心气虚患者及时就诊。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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肺气虚怎么调理？
中医常言道，肺气虚者，久咳气喘也！拯救肺虚咳嗽，中医亦有妙招
咳嗽这件事，对于中老年人来说，是家常便饭了。而有些人也会因吃错东西容易咳嗽，稍微劳动一会便会气喘吁吁、呼吸急促等问题。
在中医看来，这种情况属于肺弱肺虚的表现，也就是中医所说的肺气虚。
肺气虚的人，会经常咳嗽，稍微劳动便会呼吸不畅，且容易出现感冒咳嗽等疾病，不仅如此还会表现出声音无力、神疲体乏、脸色苍白、舌淡苔白、有清痰液，追其本质原因便是肺气不足，肺功能较弱所致的。
那么肺气虚的原因是什么呢？又该如何补肺强肺呢？
中医认为，肺气虚病因大多有三种，第一种是久咳伤肺，咳嗽久了肺部受到刺激多了，自然容易越咳越弱。第二种是过度劳累抵抗力差，肺气不足导致的。长时间的疲劳工作，自然很容易积劳成疾，使人体的免疫力大大下降，容易导致肺部受到外部的感染，从而引起肺气虚。
第三种，是[_a***_]的患者，中医认为若饮食不节，脾气受损，或劳倦内伤，脾气亏虚，则不能生化水谷精微以养肺，最后便导致水湿易于停聚，最多痰积聚于肺部，导致肺气虚。
肺气虚怎么补，肺虚咳嗽还有救吗？下面两种方法，你不妨一试。
1. 食疗，中药调理。
通过食疗的方法，可以达到改善肺气虚症状，达到强化肺部的目的，常见如西米、粳米、薏米、西芹、百合、***等等，这些食物都对改善肺气虚问题很有帮助。
1、坚持适度的有氧运动，如慢跑、爬山、游泳等等，这些运动能有效地促进心肺功能，提升免疫力。
2、饮食应少吃辛辣***之物，多吃苹果、石榴、枇杷、梨子、金桔等润肺生津的食物。
3、常喝温开水，日常多饮水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，等调节肺气虚。
4、食疗的方式，多吃一些百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆腐等食物。5、可以在医生的指导下，选用一些药物调节肺气虚，比如北沙参、麦冬、冬虫夏草、燕窝等。
肝火大或肝气虚吃什么？
你好！ 肝火大指的是肝的阳气亢盛，由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，于情志激动过度也有一定关系。 一般症状有面红目赤，口干舌燥，口苦，口臭，易怒等。 此时，应该饮食清淡多吃蔬菜水果，不宜吃过食油腻辛辣，肥甘厚腻。同时要调整好自己的情绪，不要过于激动暴怒。 在中药上可以***用清肝泄火的办法，用龙胆泻肝汤。 具体用量根据病情，请咨询医生。
肝气虚的病机多为情志内伤，耗伤肝气；久病体弱，他脏伤肝；劳逸失调，损伤肝气；用药不当，攻伐无度等造成。 肝主筋，肝气虚则筋不能动，可见疲乏无力，易于疲劳等症状；肝气虚则疏泄不及，可出现胸胁胀痛，少腹坠胀等，气虚疏泄失常，失于对情志的调畅，可能会抑郁，烦躁等症状。 肝气虚，则治疗时应补益肝气。尽量少吃冷食。
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肝火是中医上的一个概念，是指由于人体内脏腑功能失调所产生的一系列病理反应，与情志激动过度也有一定关系。
中医认为：肝为刚脏,内寄相火,体阴用阳,其性喜条达，主动主升,故体内生火与肝的关系极为密切。
临床病症以“红”“赤”“上炎”等特点，故称为火，而这些特点，用中医的辨证来讲，属于肝所特有的特征，故称“肝火”。
常见证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、由于情志因素、爱食辛辣而导致肝失疏泄，气郁化火，临床多见目赤、易怒、,口干口苦，头痛头胀、失眠,、胁痛、,舌质红、苔黄、脉弦数等证。
关于肝气虚，中医上不是这样称呼的，血属阴，气属阳，肝主藏血，也就是一般情况肝是血虚的，而不是气虚，这一点是要纠正一下的。
关于吃什么的问题，可以考虑用菊花、枸杞、决明子来泡水喝，能有一定的疗效，中成药当中有龙胆泻肝丸，但具体情况，要请中医师辨证后方可用药。
