养生运动晨起

  1. 晨起养生的正确方法?

晨起养生正确方法

1. 调整生活习惯空腹喝温水、多吃蛋类、奶类、肉类和蔬果、保证充足睡眠

2. 坚持有氧运动游泳跑步、登山、转呼啦圈等;

3. 饮用养生茶饮:红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

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图片来源网络,侵删)

另外,定期体检也很重要可以了解自身身体状况。

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