当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
心理健康与生理健康有什么关系？
生理健康和心理健康有什么关系？ 这要看你从哪个角度来分析了。生理和心理，分属于两个领域，生理是有形的领域，心理是无形的领域，两者似乎没有什么交集。但是一定要说有关系吧，这两者之间也确实是有关系的。中国有句古话：积郁成疾。 说的就是生理和心理之间的关系。
当然，我们还有另一个成语：美意延年。是说精神爽朗就能益寿延年。可见中国自古以来就观察到了生理和心理之间的关系。
如果你想让自己多活几年，就尽量不要和人斗气，减少冲突，看人多带有感恩的心，遇事多从积极方面思考。时间长了，你自然会觉得自己身体好，想不长寿都难。
身体状况的两个指标是健康状况和寿命，而已经有直接证据证明：积极情绪可以预测健康状况和寿命。
目前最大规模的研究是在美国西南对2282名65岁以上的墨西哥裔美国人进行的人口统计和情绪测试，以及两年的跟踪。积极情绪很好地预测了生存、死亡和残障的状况。
而在排除了年龄、收入、教育水平、体重、烟酒习惯和疾病史的因素之后，研究人员发现快乐的人的死亡率和伤残率都是不快乐的人的一半。
积极情绪还能帮助人抵抗衰老。另外，在Mayo诊所的研究中，积极的人比消极的要长寿得多。除此而外，快乐的人比不那么快乐的人健康习惯更好，血压更低，免疫系统更强壮。所有这些，再加上Aspinwall那个“快乐的人会积极寻找并汲取更多的健康信息”的发现，都毫无疑问地指向了一个结果：快乐的人更长寿，更健康。
心理健康与生理健康有什么关系？
心理和生理都健康的人才是真正的健康，两者之间互相影响。
有心理问题的人，往往比较敏感，容易焦虑，焦虑以后会产生胸闷气短、心慌心悸、头痛头晕、尿频尿急等躯体症状，会影响肠胃蠕动吸收，降低免疫力，最主要的，焦虑自责的时候，机体会产生大量的自由基，攻击破坏细胞，形成慢***。如果身体某些地方出了问题，由于对这些疾病缺乏科学的，理性的了解，再从网上看一些负面信息，就会引起焦虑恐慌，形成心理问题，有对健康产生进一步的不良影响。
所以要从优化个性，培养自信的角度，让一个人内心强大，内心强大的人不容易受外界的困扰，不容易焦虑，促进身体健康。同时，学习养生知识，尽量减少外界和人为的错误做法，对人体造成的损伤。
为什么国人比较排斥[_a***_]，认为心理疾病不是病呢？
首先，我国是发展中国家，经济，政治、文化的整体发展水平相对于发达国家并不处于领先地位，国民大多数也只是关心物质生活的水平，还没有意识的关注精神层面的问题。其次，我国的医疗卫生水平也处于发展阶段，国人对心理疾病这个概念存有误解，仅仅是简单的认为心理疾病只是***，抑郁症等精神类的疾病。对于心理健康问题的认知浅薄。
近几年来，随着国家的发展，社会时代的进步，国民生活水平的提高，以及国家22部委，10部委文件的发布，国家开始重视心理健康教育，普及心理健康文化，国民对心理健康这一方面有了认知，也逐渐的对精神层面的问题更多的关注。当今的时代，是飞速发展的时代，国家不仅要保证国民的物质生活水平的提高，更要重视国民心理健康的状况。小到中小学生，大到老年人，每一年龄段人的心理健康状况也不一样。随着国民对心理健康问题的重视，心理咨询行业兴了起来。心悦灵心理相信，我国在心理健康这一行业中需要走的路很长，也很坎坷，但一定会走的很成功.
这跟心理学在东西方发展的历史，还有人们不同的理念、思维方式有关。
德国心理学家艾宾浩斯说过：心理学有一个长的过去，但只有一个短的历史。
现代科学的心理学建立是以冯特1879年在莱比锡大学创立第一个心理实验室为标志的。
不过心理学在西方作为一个学科产生以后，发展非常的迅猛，而且社会的认同度非常的高。
中国的先贤们很早就有对心理现象的关注，但没有对心理学的系统的研究，更没有心理学的科学实验，中国人是讲究整体的，直观的一种认识方法。
在先秦时期，诸子百家就各自亮出了自己的观点，孔子说：性相近也，习相远也；孟子主张性善论；而荀子主张性恶论；世硕主张人是有善有恶的；告子则主张人性都是无善无恶的。——这些观点非常的重要，也相当有深度，但是对心理学缺乏科学系统的研究。
可以说，中国的心理科学，是从民国时期从西方开始引进的，至今也没有发展得很好，所以百姓不认可，有了问题，大家宁愿去寺院烧香磕头、求神问卦。
尤为重要的是，东西方人对心理咨询的理念和认识不同。
西方人把心理咨询已经看成是一种普通的社会性的咨询，被人踩了脚不高兴，而又无从发作，都会去找心理医生或者咨询师。
国人排斥"心理疾病"，有多方面原因。
一方面，我国经济发展水平并不高且不平衡，大多数人还处在关心物质生活的水平，没有精力和意识去关注精神层面的问题。
同时，受经济发展水平制约，教育水平和医疗卫生水平同样发展不平衡，很多地方的生理疾病和医疗卫生普及工作都还不健全，何况心理层面的问题。
另一方面，人们普遍会对不了解的东西进行猜测和不合理解释。大众心理健康知识缺乏，难免会妖魔化，从早些时候的“鬼附身”，到后来的受刺激，都对人们对心理问题的了解产生了一定的阻碍。
尽管现在很少有“鬼附身”的说法，但是人们依旧会把心理问题等同于***，而***，在很多地方就是疯子。
其实，心理问题不能简单的成为心理疾病，更不能等同于***。
同生理疾病一样，精神层面的问题，也存在亚健康。心理健康～心理问题“亚健康”～心理疾病～精神疾病。
对心理问题的接纳是一个长期的过程，即使是现在心理卫生服务较为发达的西方国家（“比如英美”），他们也是在经济发展和全民素质提高的基础上，经历了多年的普及工作，才有了现在的成就。在此之前，他们也曾有将心理问题或精神疾病等同于“疯子”“妖女”，甚至有过虐待或烧死精神疾病患者的不光彩历史。
在几十年前，国人也存在对部分生理疾病不了解而导致悲剧的例子，但是现在这种情况已经很少了。所以，先填饱肚子，再关注身体健康，最后才会意识到，心理问题也是需要关注的。
可喜的是，现在的心理卫生普及工作已经在逐步开展，可惜的是，心理卫生工作者队伍疯狂扩张，人员素质良莠不齐，依旧存在巨大隐患。
为什么国人比较排斥心理疾病，认为心理疾病不是病呢？
传统观念对人的影响很深，比较忌讳这方面的，更重要的是不懂，很多人为人哪有什么心理疾病，只是想不开，闲的，逃避学习，不想工作等等。生理疾病到医院能查出来，心理疾病用什么机器都查不出，所以不懂的人认为本人是装病。
实际上心理疾病的危害，有时要超过身体方面出问题，比如比较重一些的强迫症，抑郁症，根本无***常工作学习，在重一些的***，抑郁症，不但不能工作，还要有专人看着，照顾。而一些有残疾的人，比如失明的，可以做按摩，腿不好的，可以修理所、配钥匙等等。
谢谢悟空老师邀请，为何中国人会排斥心理疾病，认为心理疾病不是病。心理疾病为功用性疾病，也就是说，暂时没发现器质***变，不像体内长了个肿瘤好大了，这不正常这确实是病。因为传统观念太深，没有心理疾病的常识与治疗的意识，只认为身体不好要看医生心病没法看，有的甚至是认为被父母传染的，有的呢认为心理医生是非常可怕的误区，还有的是件病耻感，认为心理疾病的人一定是坏人会被亲人朋友歧视怕别人知道自己有心理病***，所以选择排斥心理治疗或者伪装自己。还有是由于父母的强势，不平等的，认为就是害羞，活着孩子就是不听话，不孝顺的道德***。心理疾病长期拖延不能及时得到治疗，是由各种原因造成。***如你对生活失去热情，什么事对你都提不起兴趣，不爱交际，怯场（过分害羞）自卑，感觉孤独无助，有尽早结束生命或***等现象，长达十天以上就是心理疾病了，需要尽快心理治疗。可以去正规***院，也可以找心理咨询师进行咨询。如果不好意思进行咨询可以私信我或者关注我，我会帮助你正确面对给予你更好的建议和帮助。
为啥有的人心情不好时要喝酒？
在我的楼下有一个小酒馆，三天两头的就可以看到有人喝醉了酒又哭又闹的被朋友拉死***的给拉走的 。我在深夜的路边上，也经常看到有喝醉了酒躺在那儿睡大觉的。还有喝醉了酒在熙来攘往的大街上痛哭不止的都有。
一看这些人都是些人生中的不幸者。他们准是在生活中遇上了这样或是那样的麻烦和不顺心，可是他们又找不到行之有效的办法和方针去排忧解难。于是乎他们就只有借酒浇愁，来暂且麻痹一下自己的神经，缓解一下自己的压力，驱除一下自己的烦恼。
一开头我对这些人嗤之以鼻，总以为他们太软弱，没出息。可是随着年龄的增长，我渐渐的对他们改变了看法，开始同情起他们来了。
是啊，人这一辈子不如意事十之八九，况且我们又都是些小人物，碰到心情不好的时候，我们除了能喝上一点小酒，趁着酒劲来恣睢地发泄一下自己的痛苦和忧愁，我们又能干什么？
只有喝醉了酒，我们才能摘下自己坚强的面具，坦露一下藏在心底的柔情；只有喝醉了酒，我们的脸皮才能变厚一次，能放开地哭，放开地笑，放开地大哭又大闹；只有喝醉了酒，我们的胆子才能变大一次，把那些藏在心底的话儿，憋在心底的事儿，我们才敢讲出来；只有喝醉了酒，我们才能忘掉自己的卑微，忘掉自己的穷困，趁着酒劲，我们不妨装上一次高贵，吹上一次牛皮…………
人在心情不好的时候，想喝醉一回就喝醉一回吧。喝醉了酒，把心里的苦都吐出来，把心里的泪都流出来，把心里的悲伤都倒出来。然后我们好好的睡上一晚上。然后我们迎着第二天的太阳，再重新开始我们依然卑微的人生！
心情不好为啥要喝酒？
谢谢邀请！心情不好总要有一种方式发泄，或者说是缓解，酒可以愉悦心情，调节情绪，不是有一种“借酒消愁”的说法。这往往是男人的一种发泄方式，男人不比女人，女人心情不好可以大哭一场，通过眼泪来洗刷心情的郁闷和胸中的不快。男人是顶天立地的男子汉，是家中的顶梁柱，是一个家庭的天，天不能塌，所以不能哭。心情不好，心中的郁闷怎么排解，喝酒就成了男人常用的发泄方式。有道是“一醉解千愁”，醉它个一塌糊涂，睡它个昏天黑地，把所有的不愉快通通忘掉。真能这样吗？
心情不好是不是就一定要喝酒呢？不！李白有句诗句“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”，其实这是一种错误的发泄方式，心情不好往往就容易喝醉，喝醉了能痛痛快快的大睡一场，果然是好事。但是不是所有人都有这么好的酒品？未必！有的人一醉，就拿老婆孩子发泄，打老婆打孩子，砸家具，这样的事经常可以看到。有的吐得昏天黑地，给身心带来伤害，这不值得。
其实心情不好的排解方式很多，比如:出到河边或者山上，对着河水或对着森林大声吼叫，不也可以发泄心中的郁闷吗？出外走走，散散心也可以缓解心中的郁闷；到球场去打打球，到体育中心去打沙包，舞剑也可以发泄心中的郁闷，达到缓解情绪，忘掉不愉快的事情！为什非要喝酒呢？为什么非要拿自己的身体健康来作践自己呢？不可取！
喝酒要在心情好的时候喝，少量的喝，才对身体有好处！
古人说借酒消愁，许多人将此奉为宝典，于是就有了一遇到发愁之事就要饮酒的坏毛病，往往是大醉才欢。许多文人墨客也留下了诸多与酒有关的诗词，这些诗词脍炙人口广为流传，更加助长了借酒消愁的风气。其实借酒消愁没有科学依据，反而更伤身体。心情愉悦之际饮少许酒，有助于血液循环，对身体有好处，但是心情不好时最好不要喝酒，越喝越神志不清，越喝越容易冲动，酒壮英雄胆，一旦借酒发疯、酗酒闹事就后悔也晚了。
我的体会是：自己属于爱喝酒一族，但在心情不好时，从未想过用酒解愁，反之对于借酒消愁或发泄的人不理解不同情，酒成了吐槽的借口，我认为酒应该在开心的时候喝，和朋友一起喝，分享快乐品尝美味，不负美酒。
心情不好了就想喝酒？这貌似得分人吧！
但是大部分人都会选择一醉解千愁！比如成龙大哥那个电影。《新警察故事》心中的忧愁烦恼解不开只能借酒消愁了！
我本人并不喜欢喝酒，自己在家啤酒一瓶下肚饭就得剩下。但是出去和朋友喝酒也能随着心情喝3、4瓶！白酒也就1杯。
记得才下学那会，由于和家里闹矛盾 自己独自出去在广场躺了一天 买了一瓶白酒想着喝醉了才好 一醉解千愁 但是本身酒量也不行 喝了一口实在喝不下去！就没喝。
所以说并不是所有人心情不好了就想喝酒 但是绝对占大多数！我一朋友创业的时候家人都不理解 没有喝酒 在公园做了一天！
归根究底喝酒并不是目的 只是想麻痹自己 忘记那些忧愁烦心的事而已！
我觉得忧愁 心事还得自己解决 其他人也帮不上忙的 所有的烦恼只因自己站得位置角度不同对待事情的观点也不一样 所以造成了自己心情不好！建议试着换一个角度 位置 多站在对方的立场上想想怎么做 或许会好点！
另外心情不好的时候不建议喝酒！因为还有一句话：借酒消愁愁更愁！
完毕！
长期没对象心理健康会受影响吗？
长期没有对象，不是一种病
婚姻的事情是不能将就，如果没有遇上合适的，其实也不存在是一种病
但是如果有合适的再相处，总想去逃离，总厌倦两个人相处，那心理就会有毛病
如果长期没有异性相处，心理和身体都会有一定的影响
人本身就是一种身体本能的反应，同时也需要释放人的心情与生活才会更愉快，幸福
当你单身的时间太长的时候，你会发现你更容易破坏关系，因为你只是不在乎。而这就是你遇到的问题。你倾向于不关心任何其他人，因为你应该。即使你遇到一个你真正喜欢的女人，甚至爱，当你继续你过去多年作为单身男人所养成的习惯时，你可能会冒着破坏你们关系的风险。
事实是，当你和某人处于一段忠诚的关系时，你需要改变某些关于你行为的事情。从理论上讲，对这个人来说，改变并不难，因为你爱他们，或者至少喜欢他们，并且想尽一切可能让它起作用。但说起来容易做起来难。这至少是你需要了解的，所以你不用用你的“我***什么都不做”的态度推开这个你关心的人。
你单身的时间越长意味着你找到合适的关系的机会会继续减少吗？
对于一个长期单身的人来说，最明显的担心是他们会用光时间——所有的捕获物都会被抢走，它们会变得过时、过时、过期，并且没有达到某个有质量的人的首要地位，因此它们的标准会继续下去。随着时间的推移，它们被迫恶化，就像它们自身正在恶化一样。他们需要找到一个绝对完美的人，这是导致他们永久单身的主要因素，导致他们连续多年没有独家关系。
的确，你单身已经很久了，但是你必须相信你单身了，因为你知道你想要一个浪漫的伴侣，并且不甘心满足于任何低于你认为你应该得到的，只要你不挑剔到你期望每个人你的程度。遇见完美。
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